엄마는 알아야합니다! 이것은 임신 중 태아의 정상 체중입니다.

정상적인 태아 체중은 정기적으로 의사와 상의하고 임신 중 식단에 주의를 기울이면 얻을 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 임산부는 태아가 적절한 영양을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

임신 중에 여성은 섭취할 음식을 정말 신중하게 고려해야 합니다. 자, 자세한 내용은 다음과 같은 태아 체중을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

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얼마예요정상적인 태아 체중?

임산부는 추가 칼로리가 필요하지만 그렇다고 해서 2인분을 먹어야 하는 것은 아닙니다. Webmd의 보고에 따르면 평균적인 임산부는 임신 전보다 하루에 약 300개의 건강한 칼로리만 더 필요로 합니다.

임신 전 평균 체중이었던 여성은 임신 후 25~35파운드의 체중이 증가해야 합니다. 마른 여성의 경우 체중이 28~40파운드 증가해야 합니다.

정상 태아 체중은 재태 연령에 따라 다음과 같이 알 수 있습니다.

첫 삼 분기

임신 초기에 아기는 저체중일 수 있으며, 여기서 길이는 머리 위쪽 또는 위쪽에서 엉덩이 또는 아래쪽까지 측정됩니다.

음, 재태 연령에 따른 정상 태아 체중, 즉 8주에 1g, 9주에 2g, 10주에 4g, 11주에 7g, 12주에 14g입니다.

두 번째 삼 분기

20주가 지나면 자궁 내 태아의 길이가 정수리에서 발뒤꿈치까지 측정되기 시작합니다.

임신 2기의 정상 태아 체중, 즉, 13주령 23g, 14주 43g, 15주 70g, 16주 100g, 17주 140g, 18주 190g, 19주 240g 및 20주 300g.

정상적인 아기의 체중은 21주에 360g, 22주에 430g, 23주에 501g, 24주에 600g, 25주에 660g, 26주에 760g, 27주에 875g으로 점진적으로 증가합니다.

삼 분기

임신 3기에 아기의 발달은 체중을 포함하여 매우 빠릅니다.

재태 연령이 28주인 경우 태아의 체중은 보통 1005g, 29주 1153g, 30주 1319g, 31주 1502g, 32주 1702g, 33주 1918g, 24주 2146g, 23주 2136g, 35주입니다. .

음, 36주령에 아기의 체중은 일반적으로 2622g, 37주 2859g, 38주 3083g, 39주 3288g, 40주 3462g, 41주 3597g, 42주 3685g, 43주 3717g입니다.

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정상적인 태아 체중을 만드는 올바른 방법

임신 중 태아의 체중을 증가시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 음, 적용하기 쉬운 한 가지 방법은 건강한 식단과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 다음은 임신 중 정상적인 태아 체중에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식과 음식입니다.

고구마

정상적인 태아 체중을 만드는 첫 번째 방법은 고구마와 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 고구마 자체에는 섬유질, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 철, 구리 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.

고구마에 함유된 베타카로틴이나 항산화제는 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 자궁에 있는 태아의 건강한 피부, 뼈, 눈에 매우 중요합니다.

또한 고구마는 체내 철분 수치를 증가시킬 수 있으며 굽거나 삶거나 튀겨서 먹을 수 있습니다.

견과류

임신 중에 견과류를 먹으면 섬유소, 엽산, 칼슘 등 다양한 영양소를 얻을 수 있습니다. 채식주의자인 경우 견과류는 육류와 생선과 같이 섭취할 수 없는 미네랄을 제공할 수 있습니다.

뿐만 아니라 견과류는 아연이 풍부하기 때문에 자궁에 있는 태아에게도 좋습니다. 아연 자체는 장기간의 노동, 저체중 출산 또는 조산의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

녹색 잎이 많은 채소

시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스와 같은 잎이 많은 채소에는 필수 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 임산부와 태아는 정기적으로 녹색 채소를 섭취하면 칼슘, 칼륨, 비타민 A, 엽산 및 섬유질을 매일 섭취할 수 있습니다.

녹색 잎이 많은 채소는 임산부와 발달 중인 태아에게 놀라운 효과가 있습니다. 임산부는 이 녹색 채소를 생으로, 조리하거나 구운 형태로 섭취하여 최대의 이점을 얻을 수 있습니다.

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