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우는 것은 슬픔과 행복을 포함한 강렬한 감정에 대한 신체의 자연스러운 반응 중 하나입니다. 최근 연구에 따르면 자주 우는 것이 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

연구자들은 여전히 ​​울음이 실제로 더 넓은 장기적 효과를 나타내는지 궁금합니다. 음, 더 자세히 알아보기 위해 울음이 체중에 미치는 영향에 대한 설명을 살펴보겠습니다.

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울면 살이 빠진다는 말이 사실인가요?

Healthline에서 보고한 바에 따르면, 울면 많은 칼로리를 태우고 독소를 방출하며 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다. 이 때문에 일부 사람들은 우는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 궁금해하기 시작했습니다.

사랑하는 사람에게 상처를 받고 절망감을 느끼고 우울증 증상을 경험하는 것은 사람이 많이 우는 일반적인 이유 중 일부입니다. 울 때 나오는 눈물은 스트레스로 인한 몸의 독성 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제의 울음은 실제 감정과 감정에 의해 촉발되는 심령 눈물의 방출로 체중 감량 효과를 제공할 수 있습니다. 음, 울음으로 인한 체중 감량 효과를 극대화할 수 있는 가장 좋은 시간은 저녁 7시에서 10시 사이입니다.

슬픔과 우울증으로 인한 체중 감소는 우는 것보다 식욕 감퇴와 더 밀접한 관련이 있습니다.

울면 실제로 살이 빠질 수 있지만 많은 칼로리를 없애기 위해서는 몇 시간 동안 울어야 합니다.

우는 것은 웃는 것과 같은 양의 칼로리를 소모하는 것으로 생각되며, 이는 분당 약 1.3칼로리입니다. 이것은 매 20분 동안 흐느끼는 세션에 대해 필요한 것보다 약 26칼로리를 더 태울 것임을 의미합니다.

우는 것이 건강에 좋은 영향을 미칩니 까?

울음의 이점 중 일부는 호르몬 균형을 유지하고 신진대사를 촉발하여 체중 감소가 일어날 수 있도록 합니다. 음, 그 외에도 다음과 같은 울음으로 얻을 수 있는 다른 이점이 있습니다.

스트레스를 줄이다

우는 것은 실제로 기분을 안정시키고 몸에서 스트레스를 풀어주는 역할을 합니다. 음, 우는 것 자체는 일반적으로 신체를 경계하게 만드는 상실감, 분리 또는 무력감으로 표시됩니다.

따라서 울음은 인간이 신체의 평온을 회복하기 위해 개발한 메커니즘일 수 있습니다. 눈물이 나오면 스트레스와 관련된 감정도 버려집니다.

몸을 해독

기본적으로 몸은 자극을 보호하고 눈을 윤활하게 유지하는 눈물을 생성합니다. 감정 때문에 울 때 눈물에는 코티솔과 스트레스 호르몬과 같은 몇 가지 추가 성분이 포함되어 있습니다.

코티솔을 조절하면 중앙부 주변의 완고한 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오랫동안 울면 몸이 스트레스를 해소할 수 있습니다.

통증 감소

오랫동안 울면 몸에서 옥시토신과 엔돌핀과 같은 호르몬이 생성됩니다. 이러한 천연 화학 물질은 안정과 행복을 제공하고 슬픔과 관련된 강한 감정을 관리할 수 있는 고요한 느낌을 뇌에 줄 수 있습니다.

이 호르몬은 심리적 고통뿐만 아니라 심리적 고통도 감소시킵니다. 이 때문에 신체가 신체적으로 부상을 입었을 때 신체는 즉시 울음 반사를 활성화합니다.

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너무 많이 울 때 도움을 구해야 할 때는?

체중 감량에 도움이 되고 다양한 이점이 있지만 너무 많이 우는 것도 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 평소보다 더 자주 우는 것은 우울증이나 다른 정신 건강 상태의 증상일 수 있습니다.

우울증의 증상은 일반적으로 식욕 부진, 급격한 체중 감소, 흥미 상실, 피로, 집중력 저하 등 사람마다 다르게 나타납니다. 음, 이러한 증상이 보이면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

통제할 수 없는 울음은 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 전문의의 치료가 필요합니다. 의사나 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하여 증상에 대해 상의하십시오.

심리적, 정신적 상태에 영향을 미치는 것을 포함하여 더 심각한 문제가 계속되지 않도록 자주 우는 것에 대처하는 올바른 계획을 세우십시오.

또한, 특히 정신 건강 회복을 극대화하려는 경우 적극적으로 치료를 받고 의사의 조언을 따르십시오.

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