정서적 무감각의 원인과 극복 방법

감정적 마비 또는 전반적인 감정 결핍은 여러 가지 의학적 상태의 증상이거나 일부 약물의 부작용일 수 있습니다. 이것은 고립감이나 외부 세계와의 정서적 단절로 이어질 수 있습니다.

무감각은 그것을 경험하는 많은 사람들에게 참을 수 없습니다. 감정적 마비를 경험하는 경우 이 상태를 더 일반적으로 다음과 같이 지칭합니다. 감정적 마비.

그게 뭐야 감정적 마비?

페이지에서 설명 시작 베리웰 마인드, 감정적 마비 감정을 차단하는 정신적, 정서적 과정이며 반응 결핍 또는 정서적 반응성으로 경험할 수 있습니다.

종종 이러한 감정적 무감각 상태는 사람이 경험하는 감정을 느끼거나 표현하는 능력에 일시적인 제한을 초래합니다.

감정적 마비 이는 감정을 끄는 것과 같으며 쾌락을 느끼고 긍정적인 상호 작용 및 사회적 활동에 참여하는 능력을 차단하여 친밀감, 사회적 관심 및 문제 해결 기술에 대한 개방성을 방해합니다.

원인 감정적 마비?

상태를 유발할 수있는 여러 가지 다른 것들이 있습니다. 감정적 마비 누군가에게 일어납니다. 우울증과 불안은 두 가지 가장 흔한 원인입니다.

1. 과도한 스트레스 수준

심각하게 높은 수준의 스트레스나 신경과민도 감정적 무감각을 유발할 수 있습니다. 우울증 및 불안과 관련될 수 있는 외상 후 스트레스 장애는 또한 무감각을 유발할 수 있습니다.

2. 약물의 소비

당신이 복용하는 일부 약물은 또한 무감각을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 불안과 우울증 치료에 사용되는 약물입니다.

이러한 약물은 뇌가 기분과 감정을 처리하는 방식에 영향을 주어 상태를 유발할 수 있습니다. 감정 마비.

이러한 감정적 무감각은 여러 가지 방법으로 발생할 수 있습니다. 스트레스 호르몬은 시스템을 압도하고 신체의 다양한 반응을 일으켜 정서적 무감각을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 스트레스 호르몬은 변연계에 영향을 줄 수 있습니다. 변연계는 뇌의 중심 근처에 있으며 느끼는 감정을 담당합니다. 스트레스 호르몬은 또한 기분에 영향을 줄 수 있는 신체의 다른 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 경우에는 몸이 너무 스트레스를 받아 감정적으로나 육체적으로 지칠 수 있습니다. 정서적, 육체적 에너지의 고갈은 정서적 무감각을 유발할 수 있습니다.

COVID-19 전염병은 또한 이 상태의 방아쇠가 될 수 있습니다 감정적 마비

페이지의 설명에 따르면 하버드 헬스 퍼블리싱COVID-19 대유행은 확실히 많은 사람들을 놀라움과 두려움으로 몰아넣었고 일상 생활조차도 상당히 급격한 변화를 겪었습니다.

1년 후에 정상으로 돌아올 것이라는 희망으로 처음 발전하는 큰 불확실성 때문에 일상은 불규칙합니다.

그러나 사람들은 계속해서 불확실성에 직면할 뿐만 아니라, 많은 사람들이 지치고, 체념하고, 슬픔의 극에 달하기도 합니다. 많은 사람들이 광범위한 전염병, 사회적, 정치적 불안, 경제적 균열의 시대를 살고 있습니다.

이 불확실한 시간 동안, 각 사람은 자신의 두려움을 경험할 것입니다. 오랫동안 느끼지 못했던 두려움이 자동으로 다시 나타나기 시작하여 낮은 수준의 스트레스나 큰 불안을 유발합니다.

현재 수백만 명의 사람들이 COVID-19 전염병으로 인해 집에서 더 많은 시간을 보내고 있으며, 이에 따라 휴대전화와 노트북을 사용하는 거의 모든 활동으로 전환하고 있습니다.

사실, 많은 사람들은 또한 충격적인 뉴스에 대한 매일 알림을 받기 위해 여가 시간에 TV를 시청합니다. 이 즉각적인 경고는 소화와 자기 반성을 위한 약간의 공간을 제공합니다.

뉴스의 속도와 일상적으로 경험하는 트라우마의 위험한 조합은 신경계를 압도하여 많은 사람들을 마비시킬 정도로 압도할 수 있습니다. 상태 감정적 마비 당신은 천천히 느낄 것입니다

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극복 방법 감정적 마비

기분이 어떻든 조건은 감정적 마비 실제로 영구적이지 않고 치료할 수 없습니다.

치료의 첫걸음 감정적 마비 근본적인 원인을 찾아 치료하는 것입니다. 의사는 이러한 방식으로 도움을 줄 수 있지만 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰할 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 정신과 의사에게 전화하기

공허하고 무감각해지기 시작하면 정신과 의사에게 연락하여 상담할 수 있습니다. 의사는 불안을 완화하기 위한 약물뿐만 아니라 할 수 있는 최선의 조언을 줄 것입니다.

치료는 잃어버린 감정적 감정을 회복하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

2. 스트레스 수준 감소

스트레스는 원인에 대한 주요 기여 요인입니다. 감정적 마비.

경험하는 스트레스를 최소화하거나 스트레스를 관리하는 방식을 개선하면 신체에 긍정적인 영향을 미치고 스트레스 호르몬을 감소시키며 정서적인 감정을 회복하는 데 도움이 됩니다. 삶의 스트레스를 줄이고 스트레스 해소 기술을 연습하십시오.

3. 자신의 감정을 식별하고 표현하는 법을 배웁니다.

감정적으로 오랫동안 무감각했던 분들에게는 다양한 감정을 식별하거나 처리하는 것이 어려울 수 있습니다. 다른 사람들을 대할 때 발생하는 감정을 다시 인식하기 시작하십시오.

그런 다음 천천히 적절한 감정을 사용하여 감정을 표현하십시오. 필요한 경우 의사에게 도움을 요청하십시오.

위의 몇 가지 방법 외에도 적절한 수면과 균형을 유지하고 규칙적으로 운동하고 식단 조절을 시작할 수 있습니다.

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