다음에서 더위를 이겨내는 6가지 식품을 확인하세요.

깊은 열이라는 용어는 목이 아플 때 자주 사용됩니다. 이를 완화하기 위해 여러 종류의 음식을 섭취하여 내부 열을 처리할 수 있습니다.

더 자연스러울 뿐만 아니라 내부 열을 다루는 음식의 효능도 약물보다 강력하지 않습니다. 그렇다면 이 건강 문제를 치료하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있을까요?

내부 열이란 무엇입니까?

의학적으로 속쓰림은 실제로 질병이 아닙니다. 목구멍을 공격하는 질병의 증상 모음과 더 비슷합니다. 일반적인 특징은 갈라진 입술, 구취, 삼키기 어렵게 만드는 목구멍의 타는 듯한 느낌입니다.

속쓰림은 비타민 C, 섬유질 및 체액의 부족으로 인해 발생합니다. 이것은 또한 튀긴 음식과 같은 기름진 음식을 너무 많이 섭취하기 때문에 발생할 수 있습니다.

내부 열을 처리하기 위해 과일과 채소를 늘립니다.

Medicalnewstoday.com에서 보고한 바에 따르면 속쓰림은 부드럽고 영양가 있는 음식을 섭취함으로써 극복할 수 있습니다. 그 중 하나는 많은 과일과 채소에서 발견되는 비타민 C입니다.

직접 섭취하는 것 외에도 얼음, 스무디, 또는 주스. 블루베리, 체리, 키위와 같이 항산화 성분이 풍부한 과일을 선택하십시오.

몇 가지 추가 팁으로, 과일의 영양 성분이 유지되도록 설탕이나 시럽을 주지 마십시오.

향신료가 든 야채 국물은 내부 열에 대처할 수 있습니다.

속 쓰림을 치료하는 향신료. 사진 출처: Unsplash.com

강황, 마늘 또는 후추와 같은 다양한 주방 향신료는 다양한 질병을 치료하는 특성이 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 예를 들어, 마늘에서 발견되는 황 화합물은 염증을 줄이는 데 매우 좋습니다.

자연 학의 심황은 또한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이와 싸우는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 다양한 연구에 따르면 커큐민의 활성 성분은 체내 염증을 유발하는 효소 수치를 감소시킬 수 있습니다.

이 모든 것이 영양이 풍부한 야채 국물과 결합되면 이 요리는 내부 열을 극복하기 위해 섭취하기에 매우 적합합니다. 목이 아프지 않도록 따뜻하게 제공하는 것을 잊지 마십시오.

계피향이 나는 고구마

고구마에는 사람의 면역 체계를 증가시킬 수 있는 두 가지 주요 영양소가 있습니다. 첫 번째는 비타민 A, 두 번째는 비타민 C입니다. 이 식물은 또한 염증을 줄이는 데 효과적인 항산화제가 풍부합니다.

한편 계피는 천연 감미료 역할을 할 뿐만 아니라 바이러스, 박테리아 및 곰팡이와 싸울 수 있는 항산화제의 공급원이기도 합니다.

서빙 방법은 아주 간단합니다. 고구마를 삼킬 때 목이 아프지 않을 정도로 부드러워질 때까지 찐 후 으깬다. 그런 다음 계피 가루나 꿀을 첨가하여 천연 감미료로 맛보십시오.

카모마일과 레몬 차

카모마일에는 사람이 더 푹 잘 수 있도록 하는 항염 성분이 있습니다. 휴식은 내부 열을 경험할 때를 포함하여 치유의 열쇠 중 하나입니다.

특히 이 장애가 기침을 동반하는 경우. 카모마일 차를 섭취하면 기침할 때 발생하는 위경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신의 몸을 위한 추가적인 항산화제로 레몬 주스를 조금 더하세요. 그렇습니다.

오트밀은 내부 열을 처리할 수 있습니다.

귀리의 치유 과정을 지원하기 위해 염증을 감소시킬 수 있는 항산화제와 마그네슘을 섭취할 수 있습니다.

부가 가치로, 이 음식도 포만감이 있지만 칼로리가 낮습니다. 따라서 건강한 다이어트를 시작하려는 사람들에게 매우 적합합니다.

맛을 더 맛있게 하기 위해 으깬 바나나나 블루베리 등 여러 종류의 과일을 넣어도 해롭지 않다. 귀리를 따뜻하게 제공하고 약간의 계피나 꿀을 마무리로 첨가하십시오.

생강

신선한 생강 뿌리는 강력한 항염증제입니다. 또한 생강은 메스꺼움을 없애고 면역력을 강화하며 항바이러스 함량이 높습니다.

속 쓰림을 치료하기 위해 섭취하는 방법은 생강을 껍질을 벗기고 잘게 빻는 것입니다. 그 후 꿀을 섞은 따뜻한 차 또는 과일과 섞인 귀리를 첨가하십시오.

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