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임신 중 임산부는 영양과 체내 유입되는 음식물 섭취에 주의를 기울여야 하며, 지역사회에서도 임산부에게 두리안을 금지한다는 속설이 널리 퍼져 있습니다. 그러나 실제로 임산부는 두리안을 먹을 수 있습니까?

임신 중에는 엄마와 아기의 건강이 가장 중요합니다. 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것은 임산부에게 매우 좋습니다.

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임산부는 두리안을 먹을 수 있습니까?

두리안은 동남아시아에서 널리 발견되는 열대 과일입니다. 이 이국적인 과일은 먹기 좋은 크기와 부드럽고 부드러운 과육을 가지고 있습니다. 매운 향이 나긴 하지만 이 과일은 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다.

많은 사람들은 두리안이 몸에 열을 일으켜 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있다고 믿어지기 때문에 임산부에게 금기 사항이라고 말합니다. 임산부가 두리안을 먹으면 유산의 우려도 있습니다. 맞나요?

보고됨 베이비 센터, 산부인과 의사인 Patrick Chia 박사는 두리안이 과도하게 섭취되지 않는 한 임산부가 섭취해도 안전하다고 말했습니다.

두리안 자체는 항산화 효과가 있는 화합물인 유기황과 트립토판을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 이 두 화합물은 항균, 항균, 항진균 특성도 가지고 있어 임신에 도움이 됩니다.

임산부가 두리안을 먹기 전에 고려해야 할 사항

임신 중에 두리안을 먹는 것은 허용되지만 두리안에는 많은 설탕과 탄수화물이 있음을 이해하십시오. 중간 크기의 두리안 씨앗 2개에는 약 60칼로리가 있습니다. 따라서 두리안은 혈당 지수가 높은 식품으로 간주됩니다.

임신성 당뇨병이 있는 임산부는 당분 함량이 높기 때문에 두리안 섭취를 피해야 합니다.

임신 중에 두리안을 과도하게 섭취하면 아기의 체중이 초과될 수 있습니다.

또한 높은 칼로리 함량으로 인해 너무 많은 두리안을 섭취하면 혈당이 갑자기 급증할 수 있습니다.

임산부를 위한 두리안 과일의 이점

임산부가 과도하게 섭취하지 않고 자연적으로 섭취한다면 두리안은 실제로 많은 건강상의 이점이 있습니다. 보고됨 첫 외침 육아, 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

1. 섬유질이 풍부하다

많은 임산부들이 신체의 호르몬 변화로 인해 변비를 경험합니다. 두리안 자체는 천연 완하제 역할을 할 수 있으며 장에서 유해한 화학 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한 독소에 대한 노출 시간을 줄일 수 있는 섬유질 함량으로 인해 점막을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 엽산의 공급원

두리안은 엽산이 풍부하여 아기의 선천적 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임산부는 100g의 두리안에서 엽산의 일일 요구량의 9%를 얻을 수 있습니다.

3. 비타민 B가 풍부

두리안을 먹는 임산부는 다른 이점도 얻을 수 있습니다. 즉, 두리안은 비타민 B 섭취를 충족하는 데 도움이 됩니다. 두리안은 리블로플라빈(B2), 니아신(B3) 및 티아민(B1)이 풍부합니다. 임산부 전체의 건강에 유익한 내용입니다.

4. 풍부한 항산화제

두리안에는 항산화 효과가 있는 아연, 트립토판 및 유기황이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 자유 라디칼 공격과 오염 물질로부터 산모와 태아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 비타민 C가 풍부

비타민 C는 면역 체계에 도움이 될 뿐만 아니라 산모와 태아가 칼슘과 철분을 흡수하도록 도와줍니다.

글쎄, 그것은 당신이 알아야 할 두리안을 먹는 임산부에 대한 몇 가지 정보입니다. 임신 중 두리안은 먹어도 되지만 과식하지 마세요.

뿐만 아니라 특정 질병이 있는 경우 발생할 수 있는 부작용을 피하기 위해 두리안을 먹기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.

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