우울증과 알코올 중독을 효과적으로 극복하는 방법, 최면 요법이란?

최면이라는 단어는 의학적 치료보다 범죄 행위와 더 자주 관련됩니다. 그러나 최근에는 최면 요법이 논의되고 있습니다. 그렇다면 최면요법이란 무엇이며 몸의 건강에 얼마나 효과가 있을까?

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최면 요법이란 무엇입니까?

다음에서 보고됨 테라피트라이브.com최면 요법은 종종 유도 최면이라고도합니다. 이완, 극도의 집중, 강렬한 주의를 사용하여 인지 또는 주의를 고양시키는 심리 요법의 한 형태입니다.

다시 말해서, 그것은 개인을 의식의 변화된 상태에 두는 것입니다.

이러한 형태의 치료는 마음을 활용하여 다양한 문제를 줄이거나 완화하는 것을 목표로 하는 대체 의학으로 간주됩니다.

이러한 문제에는 심리적 스트레스, 공포증, 건강에 해롭고 파괴적이거나 해로운 습관(흡연 및 음주)이 포함됩니다.

일반적으로 이 방법이 범죄 행위에 종종 오용되지만 실제로 트라우마를 치유하는 데 도움이 될 수 있음을 알아야 합니다.

최면 요법의 목표는 개인에게 긍정적인 변화를 주는 것이며, 이를 통해 이 요법을 수행하는 당신은 의식을 잃거나 잠들게 됩니다.

또한 최면은 고통에 대한 인식을 차단하는 것과 같이 사람들이 사물을 다르게 느낄 수 있도록 합니다.

최면 요법 방법

다음에서 보고됨 webmd.com최면 요법 자체는 암시 요법 또는 환자 분석을 통해 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

1. 암시 요법

이것은 최면 상태가 사람들이 제안에 더 잘 응답할 수 있도록 하는 방식입니다. 따라서 최면 요법은 일부 사람들이 특정 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

최면 요법을 통해 바꿀 수 있는 행동의 몇 가지 예에는 금연이나 손톱 물어뜯기 등이 있습니다. 또한 사람들이 인식과 감각을 바꾸는 데 도움이 될 수 있으며 특히 통증 치료에 유용합니다.

2. 분석

이 접근법은 이완된 상태를 사용하여 장애 또는 증상의 가능한 심리적 근원을 탐색합니다.

예를 들어, 트라우마적인 과거 사건이나 자신도 모르는 사이에 기억 속에 숨겨져 있는 누군가가 있습니다. 트라우마가 드러난 후에는 물론 심리 치료를 통해서만 극복할 수 있습니다.

최면 요법의 성공 요인

물론 최면 요법은 원하는 결과를 얻기 위해 여러 단계를 거쳐야 합니다. 그러나 최면 요법이 사용되는 방법 외에도 최면 요법의 성공에 영향을 미치는 다른 요소도 있습니다.

1. 내인성 요인

최면 요법의 성공 또는 실패는 물론 사람 내부에서 지원됩니다. 이 길을 가기로 결정할 때 더 나은 방향으로 변화하려는 강한 열망이 있는지 확인하십시오.

수줍음이 많은 사람이라면 대중 앞에서 말하기가 어렵습니다. 더 발전하고 싶다는 강한 의지를 가지고 있는 것이 좋습니다. 변화를 겪는다는 것은 분명 쉬운 일이 아니지만 자신감은 천천히 존재하기 시작해야 합니다.

그러면 이 최면 요법이 중재 중 하나가 될 수 있으므로 내부로부터 더 나은 방향으로 변화하려는 충동이 더 강해집니다.

2. 외인성 요인

내부 요인 외에도 주변 사람과 환경도 최면 요법의 성공에 큰 영향을 미칩니다.

물론 수줍음이 많은 사람의 한 예는 환경과 주변 사람들이 많이 상호 작용할 때 빠르게 변할 수 있습니다. 천천히 그리고 자연스럽게 당신은 기존의 분위기에 빠져들고 편안해지기 시작할 것입니다.

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최면 요법의 작동 원리

최면 요법은 사람의 의식 영역에 들어간 다음 특정 제안을 함으로써 수행됩니다. 우울한 당신을 위해, 이 최면 요법은 당신의 몸과 마음을 더 집중하고 편안하게 만들 수 있습니다.

그러나 우울증 치료에 사용되는 최면 요법에는 장단점이 있음을 알아야 합니다.

1. 프로

금연을 원하는 활동적인 흡연자는 확실히 최면 요법에 익숙하고 효과가 입증되었습니다. 뿐만 아니라 불안장애, 만성통증, 이갈이 등의 습관으로 인해 집중력 문제가 있으신 분들은 반드시 이 치료법을 권해드립니다.

이 방법은 신체에 대한 부작용이 거의 없다고 여겨져 사람들이 널리 사용하고 있습니다.

2. 단점

그러나 최면 요법을 하려면 의사에게 직접 가거나 심리학자 또는 정신과 의사의 추천에 따라 가야 한다는 것을 기억해야 합니다. 그 이유는 뇌의 잘못된 기억, 과도한 분노에 대한 불안과 같은 유해한 부작용을 일으키지 않기 위해서입니다.

이러한 심각한 부작용은 자살 충동을 유발할 수 있습니다. 따라서 전문가 없이 최면 요법을 하는 것은 권장하지 않습니다.

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