비타민 C 알레르기가 발생할 수 있습니까? 이것이 사실입니다!

지금까지 비타민C는 피부와 눈, 심혈관계를 건강하게 유지하는 등 몸에 이로움이 풍부한 최고의 영양소 중 하나로 알려져 있다. 그러나 이 비타민의 함량도 알레르기를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

이상하게 들리지만 사실입니다. 특정 조건에서 사람은 이 비타민을 복용한 후 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니? 자, 다음 설명을 참조하십시오.

비타민 C 개요

비타민 C는 신체가 여러 기관의 기능을 유지하는 데 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 그 안에는 특히 항산화제로서 많은 이점이 있는 아스코르브산이 있습니다. 이 콘텐츠는 다양한 건강 문제를 예방하고 극복하는 역할도 합니다.

미국 국립 의학 도서관(National Library of Medicine)의 간행물에 따르면 야채와 과일은 비타민 C의 가장 좋은 공급원입니다. 인간의 일일 총 비타민 요구량의 약 90%가 비타민 C에서 나옵니다.

높은 아스코르브산 함량은 브로콜리, 토마토, 망고 및 오렌지와 라임과 같은 감귤류에서 찾을 수 있습니다. 불행히도 섭취 후 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 어떻게이 일이 일어 났어요?

더 읽어보기: 이것은 당신이 알아야 할 비타민 C의 무수한 이점입니다.

비타민 C 알레르기에 대한 과학적 설명

에 발표된 연구에 따르면 대한의학회지, 비타민 알레르기는 매우 드문 경우이며 그 비율은 0.1% 미만입니다. 일부 전문가들도 여전히 이에 대해 논의하고 있다.

미국 천식 및 알레르기 재단 (AAFA)는 알레르기를 외부 물질에 대한 면역계의 과장된 반응으로 정의합니다. 이 경우 비타민 C는 체내에서 생성되지 않고 음식 섭취를 통해 생성됩니다. 따라서 비타민C는 '이물질'로 분류된다.

일반적으로 면역 체계는 유해한 이물질과 싸우는 기능을 하는 특정 화합물을 생성합니다. 특정 조건에서 비타민 C에 존재하는 아스코르브산은 파괴되어야 하는 '적'으로 인식됩니다.

미국에서 수행된 연구에 따르면 비타민 C 알레르기의 거의 모든 경우는 과다 섭취로 인해 발생합니다. 이 상태는 면역 체계를 촉발하고 다른 영양소의 균형에 대한 위협으로 인식합니다.

비타민 C 알레르기의 증상

AAFA에 따르면, 일반적으로 모든 유형의 알레르기는 비타민 C를 포함하여 동일한 증상을 나타냅니다. 가장 흔한 징후는 피로와 같이 거의 눈에 띄지 않는 붉은 반점이 나타나는 것입니다.

가려움증을 동반한 붉은 반점의 출현은 피부에 대한 반응을 담당하는 면역계에서 생성되는 화합물인 히스타민의 분비로 인해 발생합니다. 알레르기가 있으면 히스타민 수치가 증가합니다. 또한 발생할 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 물에 젖은 눈
  • 가려운 눈이 나타납니다
  • 가려운 코
  • 재채기
  • 감기와 같은 독감 증상
  • 기침
  • 위경련
  • 부푼
  • 설사
  • 특정 신체 부위의 붓기
  • 쌕쌕거리는 소리

비타민 C 알레르기에 대처하는 방법

비타민 C 알레르기를 극복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 일반적으로 이 비타민은 다양한 질병이나 건강 문제를 치료하는 데 사용되기 때문입니다. 그렇다면 신체가 실제로 이 비타민에 부정적인 반응을 보인다면 어떻게 될까요?

위에서 설명한 것처럼 비타민 C 알레르기의 대부분의 경우는 과도한 섭취로 인해 유발됩니다. 아스코르브산 알레르기는 보충제와 같은 합성 또는 인공 공급원의 섭취로 인해 더 흔합니다.

따라서 이러한 알레르기가 있는 경우에는 철저한 검사와 검사가 필요하며, 오렌지와 같이 비타민 C 함량이 우세한 과일의 섭취를 제한해야 합니다. 보충제를 먹고 싶을 때를 포함하여 알레르기 증상을 일으키지 않도록 먼저 의사와 상담하십시오.

더 읽어보기: 이것은 높은 비타민 C를 함유한 한 줄의 과일입니다.

비타민 C의 일일 총 요구량은 얼마입니까?

비타민 C는 인체에서 중요한 역할을 하므로 반드시 섭취해야 합니다. 섭취량이 부족하면 면역력이 저하되고 과량 섭취하면 알레르기를 유발할 수 있습니다.

~에 따르면 하버드 의과 대학, 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 성인 75mg, 임산부 또는 수유부 120mg입니다. 최대 한도는 하루 2,000mg입니다. 그 이상은 위의 증상과 같이 몸이 반응하게 됩니다.

글쎄, 그것은 당신이 알아야 할 비타민 C 알레르기에 대한 리뷰입니다. 적절한 섭취에도 불구하고 증상이 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 건강하세요, 예!

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