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많은 사람들이 커피를 마신 후 심계항진을 호소하여 불편함을 느낍니다. 글쎄, 일반적으로이 문제는 일부 사람들 만 경험하고 많은 사람들이 그것을 무시합니다.

커피에 함유된 카페인은 우리 몸에 잘 흡수되는 물질이지만 장기간 섭취하면 몸에 해로울 수 있습니다. 자, 더 자세히 알아보기 위해 커피를 마신 후 두근거림의 원인에 대한 설명을 살펴보겠습니다.

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커피를 마신 후 심계항진의 원인은 무엇입니까?

카페인은 중추신경계와 심장에 많은 영향을 미칩니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 심박수 증가를 경험합니다.

증가량은 카페인 섭취량, 카페인 섭취 빈도, 개인의 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.

따라서 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다릅니다. 카페인의 효과는 일반적으로 섭취 후 즉시 시작되며 빠르면 15분, 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 이것은 혈액 내 카페인의 혈장 농도에 따라 발생합니다.

심박수 증가와 관련하여 사람이 현기증과 같은 증상을 경험하지 않는 한 해로운 영향은 없습니다.

이러한 이유로 권장 섭취량은 하루에 한 두 잔 이하의 커피를 마시는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 심장 부정맥에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

카페인과 심장 두근거림

카페인의 영향으로 커피를 마신 후 심장이 두근거린다. 고용량의 카페인은 혈액 내 에피네프린 수치를 증가시킬 수 있습니다.

에피네프린은 아드레날린으로 알려져 있어 혈압을 높이고 심장의 수축력이나 강도를 높이며 심박수를 약간 증가시킬 수 있습니다.

사람이 비정상적인 심장 박동을 일으키기 쉬운 경우 고용량의 카페인으로 인해 상부 또는 하부 심방에서 건너뛰는 맥박이 발생할 수 있습니다.

따라서 고용량의 카페인을 섭취하는 일부 사람들은 심장에 불편함을 유발할 수 있습니다.

커피를 마신 후 심계항진은 불편한 증상을 일으키는 에피네프린에 노출되었을 때 정상적인 반응입니다. 정상적인 심장 반응에서는 신체의 카페인 수치가 감소함에 따라 증상이 일반적으로 개선됩니다.

심장을 비정상적으로 뛰게 하는 카페인은 꽤 오래 지속될 수 있습니다. 비정상적인 심장 박동은 신체의 카페인 수치가 매우 낮거나 아예 존재하지 않는 후에도 지속될 수 있습니다.

메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)의 보고에 따르면 두근거림과 함께 400mg 이상의 카페인을 섭취하면 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 불안, 수면 문제, 떨림을 포함하여 일부 증상이 느껴졌습니다.

글쎄, 이것으로부터 카페인을 고용량으로 섭취하면 다양한 증상과 더 심각한 문제를 일으킬 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이를 위해 일일 커피 섭취를 즉시 중단하거나 줄이십시오.

카페인에 노출된 후 심장 박동수가 정상으로 돌아오려면 며칠이 걸릴 수 있습니다. 필요한 경우 의사에게 연락하여 커피를 마신 후 심계항진을 쉽게 다룰 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

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커피를 마신 후 심장이 두근거릴 때 대처하는 방법

위장 문제가 있는 사람은 커피를 포함한 카페인 섭취를 줄이거나 피하는 것이 필수입니다. 커피에 함유된 카페인은 위산의 생성을 촉진시켜 몸에 좋지 않습니다.

커피를 마신 후 심계항진은 종종 불편함을 유발하므로 많은 사람들이 이를 극복할 방법을 찾고 있습니다. 심장이 두근거리는 느낌을 줄일 수 있도록, 이를 극복할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

이완 기술을 시도하십시오

심장이 두근거리기 시작하면 이완 요법을 통해 이를 극복할 수 있습니다. 다리를 꼬고 앉아 콧구멍으로 천천히 숨을 들이쉬고 입으로 내쉰다.

가라앉지 않으면 멈추고 1~2시간마다 심호흡을 하여 마음을 진정시킵니다. 뿐만 아니라 몸과 마음이 다시 이완될 수 있도록 휴식을 취할 수도 있습니다.

물 마시기

심계항진은 물을 더 많이 마시면 ​​극복할 수 있습니다. 물은 또한 심장이 더 빨리 뛰는 원인이 될 수 있는 탈수증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

맥박이 상승하는 것을 느끼면 즉시 물을 마시고 천천히 마시십시오. 물 섭취를 늘리면 심장 박동이 정상으로 돌아가고 혈류가 원활해집니다.

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