참을 수 없는 두통, 이를 완화하는 10가지 방법

두통약은 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 다양한 브랜드에서 구입할 수 있습니다. 약국에서 판매하는 약을 사용하는 것 외에도 두통을 자연적으로 치료할 수도 있습니다.

꽤 흔한 질병으로 간주되지만 두통은 현재 생활하는 활동을 확실히 방해할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 머리의 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 많은 방법이 있기 때문입니다.

다음은 사용할 수 있는 다양한 두통 약물 옵션입니다.

1. 아스피린

아스피린은 두통을 줄이는 데 사용할 수 있는 약물 유형 중 하나입니다. 또한 열과 통증을 완화할 수 있습니다. 이 약물은 열, 통증, 부기 및 혈전을 유발하는 특정 천연 물질의 생산을 중단함으로써 작동합니다.

그러나 이 약은 14세 미만의 어린이에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 이 약을 복용하는 어린이에게 라이 증후군을 일으킬 가능성이 있다고 생각되기 때문입니다.

2. 아세트아미노펜(파라세타몰)

아세트아미노펜 또는 파라세타몰로 더 잘 알려진 것은 진통제 및 해열제입니다. 또한, 파라세타몰은 두통, 근육통, 관절염, 요통, 치통 및 감기 치료에도 사용할 수 있습니다.

성인이 복용할 수 있는 최대 파라세타몰 양은 1회 복용량당 1g(1000mg)이고 하루 4g(4000mg)입니다. 더 많은 파라세타몰을 섭취하면 실제로 간 손상과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다.

3. 이부프로펜

이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)입니다. 이 약물은 신체의 염증과 통증을 유발하는 호르몬을 감소시켜 작동합니다.

두통을 줄이는 것 외에도 이부프로펜은 열을 내리고 통증이나 염증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

이 유형의 약물은 성인과 6개월 이상의 어린이에게 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 준수해야 할 약물 사용의 복용량이 여전히 있습니다.

성인의 경우, 이부프로펜은 필요에 따라 4~6시간마다 최대 200~400mg을 경구로 복용할 수 있습니다. 소아의 경우 가능하면 체중에 따라 용량을 결정할 수 있습니다.

또한 읽기:과소평가하지 말고 알아야 할 두통의 유형을 인식하십시오.

4. 나프록센

이부프로펜뿐만 아니라 나프록센도 두통 완화에 사용되는 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 계열에 포함됩니다.

나프록센은 프로스타글란딘을 생성하는 효소를 차단하여 작동합니다. 신체는 신체의 손상된 부분에서 이 물질을 생성하고 발적, 열, 부기 및 통증을 유발합니다.

경증 내지 중등도 두통의 경우 12세에서 65세 사이의 성인은 12시간마다 나프록센 220mg 1정을 복용할 수 있습니다. 그러나 12세 미만의 어린이는 의사의 처방이 없는 한 나프록센을 복용해서는 안 됩니다.

5. 생강수 마시기

연구에 따르면 생강을 섭취하면 두통, 특히 편두통을 줄일 수 있습니다. 총 250mg의 생강 가루는 편두통을 줄이는 데 있어 두통 치료제인 수마트립탄만큼 효과적인 것으로 평가되었습니다.

생강은 또한 심한 두통의 일반적인 증상인 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강 뿌리에는 항산화제와 항염증 물질을 비롯한 많은 유익한 화합물이 포함되어 있습니다. 생강 가루를 캡슐 형태로 섭취하거나 신선한 생강 뿌리로 강한 차를 만들어 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

6. 물 마시기

탈수가 편두통과 긴장성 두통과 같은 두통을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 충분한 물을 마시는 것은 두통을 예방하거나 두통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Journal of Evaluation in Clinical Practice의 연구에 따르면 식수는 두통의 지속 시간을 줄이는 것이 아니라 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

물을 충분히 마시고 과일과 같이 수분이 많은 음식을 섭취하면 신체의 수분을 증가시킬 수 있습니다. 탈수로 인한 두통의 가능성도 줄어듭니다.

또한 읽기: 등에 두통이 있습니까? 아마도 이것이 이유 일 것입니다.

7. 머리 압축하기

머리가 아프면 압축하는 것이 좋습니다. 두통의 종류에 따라 두 가지 방법이 있습니다.

냉찜질을 하면 두통, 특히 편두통을 줄일 수 있습니다.

얼음을 채운 수건을 머리, 목 뒤 또는 관자놀이에 찜질하듯 놓을 수 있습니다. 이 방법은 혈관을 수축시키고 해당 부위의 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

반면 긴장으로 머리가 아프다면 따뜻한 것으로 머리를 감싸주는 것이 좋다.

따뜻한 물에 적신 수건을 사용하여 온찜질을 할 수 있습니다. 뭉친 부분에 따뜻한 수건을 두르시면 됩니다. 또한 따뜻한 목욕은 긴장성 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 머리 마사지

우리 대부분은 두통을 완화하기 위해 목 뒤를 마사지하거나 코 위로 이마 중앙을 꼬집었을 것입니다. 이것은 실제로 어떤 사람들에게는 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

많은 사람들이 머리의 긴장을 줄이기 위해 관자놀이, 턱 또는 목을 마사지합니다. 대부분 이러한 두통은 스트레스로 인해 발생합니다.

9. 휴식

휴식은 자신을 진정시킬 뿐만 아니라 다른 많은 이점도 있습니다. 스트레칭, 요가, 명상, 점진적인 근육 이완 등 두통에 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 3개월 동안 요가를 연습한 사람들은 요가를 하지 않은 사람들에 비해 두통 빈도가 크게 감소했습니다!

10. 충분한 수면을 취하세요

많은 사람들이 충분한 수면의 문제를 과소평가합니다. 사실, 최적이 아닌 수면은 건강을 해치고 두통을 유발할 수 있습니다.

수면 문제는 두통의 가장 흔한 원인이기도 합니다. 잠을 너무 많이 자거나 너무 적게 자는 것, 심지어 숙면을 취하지 않아도 일부 사람들에게는 두통을 유발할 수 있습니다.

따라서 매일 밤 7~9시간 동안 수면을 취하여 두통을 줄일 수 있습니다. 숙면을 취하려면 가장 편안한 자세와 상태에서 잠을 잘 수 있어야 한다는 사실을 잊지 마십시오.

약국에서 구입한 팁과 비처방약으로도 두통이 줄어들지 않는다면 병원에 가서 진찰을 받아보세요. OK!

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