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거의 모든 사람들은 균형 잡힌 몸매를 갖고 싶어합니다. 체중뿐만 아니라 더 정확하게 알아보려면 BMI를 계산해야 합니다. BMI를 계산하는 방법, 응?

에 대해 자세히 알아보려면 체질량 지수 일명 BMI, 아래에서 전체 리뷰를 보자!

BMI란 무엇입니까?

이상적인 무게. 이미지 출처: //www.healthline.com/

BMI는 체질량 지수 키와 몸무게를 기반으로 한 계산입니다.

이것은 신체 비율에 대한 기본 정보를 제공할 수 있는 쉬운 계산 방법 중 하나입니다.

BMI 수치는 신체 비율이 균형을 이루고 있는지 여부를 고려할 수 있습니다. 수치가 정상보다 많으면 신체 비율이 과도하다는 것을 의미합니다. 그 반대.

이 BMI 계산기를 통해 이상적인 체중을 계산하는 방법을 찾을 수 있습니다. 이 메트릭은 건강한 체중 그룹이 있는지 여부를 추정하기 위한 초기 참조가 될 수 있습니다.

BMI에 대한 규칙

보고됨 환자 정보, 이 BMI 계산기는 성인만 사용해야 합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 분들은 이 BMI 수치에 의존해서는 안 됩니다.

또한 이미 BMI 수치를 알고 있다면 스스로 조치를 취하지 말고 영양사 등 전문가와 상의하는 것이 좋다.

BMI 계산 공식

BMI를 계산하는 방법. 이미지 출처: //shutterstock.com

체질량지수(BMI)라고도 하는 BMI는 체중(kg)을 키의 제곱(미터)으로 나눈 값입니다. BMI = kg/m2를 계산하는 공식은 다음과 같이 결론지을 수 있습니다.

예를 들어 체중이 75kg이고 키가 1.65m(165cm)인 경우 BMI 계산은 다음과 같습니다.

체질량지수 = 75kg / (1.65 x 1.65) = 27.55.

당신이 얻는 숫자는 나중에 당신이 마른, 정상, 과체중 또는 비만 여부에 관계없이 아래의 BMI 범주와 일치시킬 수 있습니다.

BMI를 수동으로 계산하기 어려운 경우 계산기를 수동으로 사용할 수도 있습니다. 온라인으로 인터넷을 통해 액세스할 수 있습니다.

BMI 계산 결과 카테고리

보고됨 kemkes.go.id여성과 남성에 대해 구별되는 몇 가지 범주의 BMI가 있습니다.

1. 여성의 BMI

• 스키니: < 17
• 일반: 17 – 23
• 과체중: 23 – 27
• 비만: > 27

2. 남성의 BMI

• 스키니: < 18
• 일반: 18 – 25
• 과체중: 25 – 27
• 비만: > 27

BMI 계산 결과가 높을수록 비만에 걸릴 위험이 높다는 것을 알아야 합니다.

BMI는 이상적인 체중을 계산할 수 있지만 이 수치도 신체 상태에 대한 포괄적인 정보를 제공할 수 없기 때문에 완벽하지 않습니다.

이것이 당신이 이상적이고 건강한 몸을 갖고 싶다면 여전히 의사의 상태와 상담해야 하는 이유 중 하나입니다.

이상적인 체중의 이점

균형 잡힌 몸매를 가질 뿐만 아니라 체중을 조절함으로써 몸에 좋은 이점도 느낄 수 있습니다.

일부 이점에는 관절통 및 근육통의 위험 감소, 더 나은 수면 패턴 및 품질, 원활한 혈액 순환 및 신진대사 등이 있습니다.

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