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독특한 모양을 가지고 있을 뿐만 아니라 영지버섯의 효능은 매우 풍부합니다. 면역 체계 강화부터 건강한 심장 유지까지. 여기에서 링지 버섯에 대한 더 많은 사실을 살펴보겠습니다.

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영지버섯 알아보기

영지버섯(Ganoderma lucidum) 중국, 일본 또는 기타 아시아 국가에서 오랫동안 약용 식물로 사용되어 온 버섯입니다. 중국에서, 영지버섯 링지로 알려져 있다. 한편 일본에서는 영지버섯을 영지라고 합니다.

영지버섯은 희귀한 버섯입니다. 이 버섯은 색이 어둡고 크기가 크며 광택 효과가 있는 나무와 같은 질감을 가지고 있습니다. Lingzhi 버섯은 일반적으로 덥고 습한 지역에서 자랍니다.

영지버섯 함량

오랫동안 약초 버섯으로 사용되어 온 링지는 몸의 건강에 유익한 영양소를 함유하고 있습니다. 페이지에서 시작 NCBI다음은 영지버섯의 영양성분입니다.

• 탄수화물: 26-28퍼센트
• 조지방: 3-5%
• 거친 섬유: 59%
• 조단백질: 7-8%

반면에 대부분의 버섯에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 물, 셀레늄, 철 및 아연과 같은 여러 미네랄도 포함되어 있습니다. 이 밖에도 영지버섯에는 각종 비타민, 식이섬유, 아미노산이 함유되어 있습니다.

링지 버섯에는 트리페티노이드, 다당류 및 펩티도글리칸과 같은 건강상의 이점을 지원하는 여러 생리 활성 분자가 있습니다. 중요한 영양성분이 많이 함유되어 있어 영지버섯의 효능이 많다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

건강에 좋은 영지버섯의 효능

자, 다음은 신체의 건강을 위한 링지 버섯의 다양한 이점입니다.

1. 면역 체계 강화

lingzhi 버섯이 가진 중요한 이점 중 하나는 면역 체계를 향상시키는 것입니다. 시험관 연구에 따르면 링지 버섯은 면역 체계의 중요한 부분인 백혈구에서 발견되는 유전자에 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 연구에서는 링지 버섯의 일부 형태가 백혈구의 염증 경로를 변경할 수 있음을 발견했습니다.

한편, 암 환자에 대해 수행된 연구에 따르면 링지 버섯에서 발견되는 일부 분자는 감염 및 암과 싸울 수 있는 자연 살해 세포라고 하는 백혈구 유형을 증가시킬 수 있습니다.

또 다른 연구에서 링지 버섯은 림프구 기능을 향상시켜 운동선수의 감염이나 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 암 퇴치를 돕습니다.

대부분의 사람들은 영지버섯이라고도 하는 이 버섯을 섭취하여 항암 효과를 얻습니다.

실제로 4,000명 이상의 유방암 투사를 대상으로 한 연구에서 약 59%가 링지 버섯을 섭취했습니다.

링지 버섯의 이점은 대장암을 예방하거나 퇴치하는 역할에 대해서도 연구되었습니다. 여러 연구에 따르면 링지 버섯을 1년 동안 치료하면 결장의 종양 수와 크기를 줄일 수 있습니다.

다양한 연구의 상세한 보고서에 따르면 링지 버섯은 암 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점에는 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 신체의 백혈구 활동 증가가 포함됩니다.

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3. 피로와 우울증 극복에 도움

lingzhi 버섯의 또 다른 이점은 피로와 우울증을 완화시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것입니다.

한 연구에서는 통증, 현기증, 두통 및 과민성과 관련된 상태인 신경쇠약증이 있는 132명의 사람들을 대상으로 링지 버섯의 이점을 조사했습니다.

연구원들은 참가자들이 보충제를 복용한 8주 후에 피로가 감소하고 웰빙이 개선되었음을 발견했습니다. 지. 루시덤.

또 다른 연구에서는 48명의 유방암 생존자 그룹에서 링지 분말을 4주 동안 복용한 후 피로가 감소한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 또한 불안과 우울증을 덜 경험했습니다.

4. 혈당 조절

여러 동물 연구에서 링지 버섯에 포함된 분자가 혈당을 낮출 수 있음이 밝혀졌습니다. 여러 초기 인간 연구에서도 유사한 결과가 보고되었습니다.

그러나 이러한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 여러 연구에서 서로 다른 결과가 나타났기 때문입니다.

5. 심장 건강 유지

26명을 대상으로 한 12주 연구에 따르면 링지 버섯은 "좋은" HDL 콜레스테롤을 높이는 동시에 중성지방을 낮출 수 있습니다.

그러나 건강한 성인을 대상으로 수행된 다른 연구에서는 이러한 요인이 개선되지 않는 것으로 나타났습니다.

6. 링지 버섯의 항산화제

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 암이나 다른 질병을 예방하는 데 중요합니다. 산화 방지제는 산화 손상으로부터 세포 구성 요소를 보호할 수 있습니다.

영지버섯의 다양한 성분, 특히 다당류와 트리테르페노이드는 항산화 활성을 나타냅니다.

그러나 일부 연구에서는 4주에서 12주 동안 영지버섯을 섭취한 후 두 가지 중요한 항산화 효소의 혈중 농도에 변화가 없음을 발견했습니다.

음, 그것은 lingzhi 버섯의 이점에 대한 몇 가지 정보입니다. 영지버섯은 함부로 먹으면 안 됩니다. 이것은 가능한 부작용을 피하기 위해 수행됩니다.

또한 임산부나 수유부, 혈액질환자, 수술을 앞두고 있는 분, 저혈압 등도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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