셀룰라이트를 제거하는 5가지 쉬운 방법, 반드시 시도해야 합니다!

셀룰라이트는 남성과 여성 모두에게 나타날 수 있습니다. 셀룰라이트는 일반적으로 엉덩이, 허벅지, 배, 엉덩이 및 가슴에 나타납니다. 때때로 셀룰라이트의 출현은 주의를 산만하게 하고 스트레스를 줄 수 있습니다. 셀룰라이트 없애는 방법이 궁금하다면? 여기 보자!

셀룰라이트의 원인은?

셀룰라이트에서 발생하는 피부 아래 지방 침착. (사진://www.shutterstock.com)

셀룰라이트는 지방이 많은 부위의 피부가 결합 조직의 띠에 의해 안쪽으로 당겨지면서 발생하며, 이로 인해 피부 표면이 고르지 않게 보입니다.

셀룰라이트는 호르몬, 잘못된 식습관, 건강에 해로운 생활 방식, 체내 독소 축적, 체중 증가, 운동 부족, 임신 등 여러 요인에 의해 발생합니다.

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사실 셀룰라이트의 존재는 정상적인 것입니다. 그러나 그것을 줄이고 싶다면 다음과 같은 방법으로 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.

셀룰라이트 없애는 방법

1. 셀룰라이트 없애는 방법 드라이 브러싱

해봐 드라이 브러싱. 드라이 브러싱 마른 상태의 몸이나 피부를 부드러운 솔을 사용하여 닦는 과정입니다.

셀룰라이트를 완전히 없애지는 못하지만, 드라이 브러싱 피부 아래 지방 축적을 평평하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 드라이 브러싱 또한 정기적으로 하면 피부를 부드럽게 하고 조일 수 있습니다.

2. 셀룰라이트 제거 크림 사용

약국이나 온라인 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 셀룰라이트 제거 크림을 사용해 볼 수도 있습니다.

미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)의 권장 사항에 따라 레티놀과 비타민 A가 0.3% 함유된 셀룰라이트 제거제를 선택하십시오.

또한 최소 6개월 이상 사용하여 피부의 변화를 확인해야 합니다.

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3. 열심히 셀룰라이트 없애는 방법 스포츠

운동으로 셀룰라이트가 완전히 제거되지는 않지만 운동은 혈류를 개선하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 즉, 새로운 셀룰라이트가 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.

조깅, 수영, 사이클링 또는 춤과 같은 유산소 운동을 해보세요. 또한 다음과 같은 동작을 수행합니다. 스쿼트 또는 돌진 허벅지에 집중. 이것은 허벅지 아래의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

셀룰라이트를 없애기 위해 돌진합니다. 사진: //www.verywellfit.com

4. 콜라겐 보충제 섭취

피부 콜라겐 보충제의 여러 선택을 사용할 수 있으며 셀룰라이트를 제거하는 방법으로 시도할 수 있습니다.

셀룰라이트는 실제로 피부의 콜라겐 밴드를 손상시킵니다. 따라서 피부 콜라겐을 마시면 피부 세포의 신진대사를 증가시킬 수 있는 셀룰라이트 및 기타 구조를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2015년 연구에서 콜라겐 보충제가 셀룰라이트를 감소시키고 피부 두께를 증가시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 연구는 건강한 체중의 그룹을 대상으로 수행되었습니다.

그러나 콜라겐 보충제가 셀룰라이트를 감소시킬 수 있는 정도를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 흡연과 음주를 피하십시오

담배와 술은 모두 몸에서 독소를 생성합니다. 과다 섭취하면 피부의 콜라겐 생성이 느려져 주름과 셀룰라이트가 생길 수 있습니다.

위의 방법 외에도 셀룰라이트를 제거하려면 다음을 수행해야 합니다. 다음을 피하십시오:

  • 꽉 끼는 옷을 입으세요
  • 신체의 지방 수치를 높이십시오.
  • 수분 저류를 유발하는 약물
  • 불균형 식단 실행

집에서 시도할 수 있는 셀룰라이트를 제거하는 몇 가지 방법입니다. 셀룰라이트를 제거하는 데는 짧은 시간이 걸리지 않습니다. 따라서 부지런하고 규칙적으로 해야 합니다.

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