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여성의 요통은 확실히 일상적인 이동성을 매우 방해합니다. 그 고통은 사람이 걷는 것조차 어렵게 만들었다.

일시적인, 허리 통증 (LBP) 또는 요통은 성인 인구에 영향을 미치는 가장 흔한 근골격계 질환으로, 유병률은 최대 84%입니다.

~에 따르면 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소 (NINDS) 요통은 전 세계적으로 장애의 주요 원인으로 경제 및 복지 문제를 유발합니다.

요통은 며칠 또는 몇 주 동안만 지속되는 급성기가 있으며 종종 자가 제한적입니다. 3개월 이상 지속되어 악화되고 원인을 알기 어려운 만성기.

통증이 허벅지나 엉덩이로 퍼질 수 있습니다. 아프고 뜨겁고 찌르거나 방사되고 날카롭게 느껴지는 통증입니다. 30~50대에 요통을 느끼는 경우가 많습니다.

통증의 원인 뒤 여성에서

1. 균주 / 긴장

과도한 활동으로 인해 허리의 근육과 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 증상으로는 허리의 통증과 뻣뻣함, 근육 경련이 있습니다.

2. 디스크 부상

척추의 디스크는 나이가 들면 부상을 당하기 쉬우며 무거운 중량을 들어 올릴 때 발생할 수 있습니다.

이는 디스크 바깥쪽이 쉽게 찢어지거나 탈출이 일어나서 탈출된 디스크 주변의 연골이 빠져나와 척수나 신경근을 밀어내고 척추의 신경근을 압박하기 때문입니다.

3. 좌골신경통 / 골반 통증

탈출된 디스크가 척추를 연결하는 좌골 신경을 누르고 경직될 때 통증이 느껴집니다. 통증은 타는 듯한 느낌과 찌르는 듯한 느낌입니다.

4. 협착증 척추

척추와 척수에 압력을 가하는 척추의 협착으로 저림, 경련, 피로감, 때로는 걷기 어려움과 같은 증상이 나타납니다.

5. 뼈와 관절 상태

척추의 비정상적인 만곡을 유발하는 척추측만증, 후만증, 전만증 등의 선천성, 퇴행성, 염증성 질환에 의해 허리에 통증이 발생하는 원인입니다.

6. 생식 기관

임신, 자궁 내막증, 난소 낭종, 자궁 근종 및 생식 기관의 암도 요통을 유발할 수 있습니다.

7. 기타 조건

요통을 유발하는 다른 상태로는 관절염, 섬유근육통, 척추증, 척추염이 있습니다.

허리 통증이 있을 때 어떻게 해야 하나요?

1. 사용방법 쉬다 (쉬다), 빙 (빙), 압축 (누르다), 높이 (올림) (RICE) 통증을 완화합니다.

2. 휴식, 모든 신체 활동을 중지하고 통증 발작 후 첫 72시간 동안 좋은 치료를 시작합니다. 통증이 72시간 이상 느껴지면 즉시 의사에게 연락하십시오.

3. 48~72시간 동안 얼음찜질을 하고 근육이완에 도움이 되는 뜨거운 물로 대체하고 48시간 동안 권장되는 다리를 들어 올리십시오.

4. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용합니다.

5. 옆으로 누워서 베개를 허벅지 아래에 두어 척추에 가해지는 압력을 줄이십시오.

6. 등의 근육을 이완시키기 위해 가벼운 마사지를 합니다.

위의 과정을 모두 수행했지만 증상을 완화시키는 효과가 없고 악화되는 느낌이 든다면 즉시 가까운 의사의 진찰을 받으십시오.

요통을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 이상적인 체중을 유지하십시오.

2. 무거운 물건을 들지 마십시오.

3. 앉고 서고 누울 때 올바른 자세를 취하십시오.

4. 흡연을 피하십시오.

5. 근육을 긴장시키는 스트레스를 피하십시오.

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