종종 결석하고 사교에 게으르다? 스트레스를 받기 시작하는 일의 징후

업무 스트레스의 특징은 행동에서 알 수 있으며 건강을 악화시킬 수 있습니다! 다양한 유형의 조건과 조합의 요구가 대처 능력을 초과할 때 업무 관련 스트레스가 발생한다는 점을 명심하십시오.

뿐만 아니라 직장 스트레스의 특징은 직장 동료와의 갈등, 끊임없는 변화, 직업 안정성 위협 등 여러 가지를 경험한 사람이 겪을 수 있습니다. 자, 명확히 하기 위해 알아야 할 업무 스트레스의 특성을 살펴보겠습니다.

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직무 스트레스의 일반적인 특징은 무엇입니까?

사람은 업무량, 심리적 개선 및 개인 생활 및 건강과 같은 기타 요인에 따라 업무 스트레스의 특성을 가질 수 있습니다.

WebMD에 따르면 부정적인 업무 관계는 너무 많은 스트레스를 유발하고 건강 수준을 낮추어 신체 반응을 유발할 수 있습니다. 업무 관련 스트레스에 장기간 노출되면 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

한 연구에 따르면 과중한 업무량과 극심한 시간 압박에 정기적으로 직면하는 젊은이들은 주요 우울 장애와 범불안 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다.

누군가가 특히 힘든 작업으로 인해 스트레스를 경험하면 일반적으로 특정 징후가 나타납니다. 업무 스트레스의 특징 중 일부는 다음과 같습니다.

신체 건강 장애

직장에서의 높은 수준의 스트레스는 사람의 신체 건강에 영향을 미칩니다. 반복적인 작업 활동은 신체 시스템을 교란시키고 질병에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스 호르몬 코르티솔의 반복적인 방출은 면역 체계를 교란시켜 자가면역 장애, 심혈관 질환 및 알츠하이머를 증가시킵니다.

만성 스트레스는 또한 운동, 식습관, 수면 패턴과 같은 건강한 행동에 영향을 줄 수 있습니다.

작업 생산성 감소

업무로 인한 스트레스도 회사나 조직에 해를 끼칠 수 있습니다. 스트레스를 받는 사람은 업무 생산성을 저하시키고, 동료들 사이에 갈등을 일으키고, 종종 결근할 수 있습니다.

이것이 허용되고 계속 발생하면 작업장에 더 심각한 문제가 확산될 것입니다. 따라서 경험 한 스트레스 문제를 처리하려면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

업무 스트레스의 특징은 인지 기능 저하

다양한 직업 요구에 직면하는 것도 인지 장애 문제를 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 경험하는 사람은 집중하고 결정을 내리는 것이 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.

업무 관련 스트레스는 또한 압도되고 대처할 수 없는 느낌을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 스트레스를 받는 대부분의 사람들은 짜증을 내고 절망감을 느낄 것입니다.

종종 결석

이미 언급했듯이 스트레스는 신체 건강의 위험을 증가시킵니다. 신체 건강이 무너지면 질병에 걸리기 쉬우며 종종 결근하게 됩니다.

신체적 장애는 또한 업무 수행을 저하시켜 업무 수행에 최적이 아닐 수 있습니다. 원인이 되었다면 즉시 검사를 받아 적절한 치료를 받으십시오.

사교에 대한 무관심은 직업 스트레스의 특징입니다

기분 변화와 과민 반응은 다른 사람들과의 사교에 대한 관심으로 이어질 수 있습니다. 이러한 무관심의 원인 중 하나는 대인 관계의 문제에서 발생할 수 있습니다.

환경에서 벗어나는 것도 스트레스 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 적절하고 효율적인 치료를 위해서는 의사와의 추가 검사가 필요합니다.

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업무 스트레스 처리

업무 스트레스는 스스로 조치를 취하도록 도와줌으로써 줄일 수 있습니다. 이를 수행할 수 있는 몇 가지 방법은 직장에서 이루어져야 하는 변경 사항에 대해 생각하는 것입니다.

일부 변경 사항은 스스로 조정할 수 있지만 드물게 다른 사람들과의 협력도 필요합니다. 가능하면 상사나 동료와 문제를 논의하십시오.

또한 작업이 잘 조직되어 있는지 확인하고 아침에 가장 어려운 작업을 예약하십시오.

흡연과 음주는 추가적인 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 피하십시오. 스트레스 증상이 나타나기 시작하면 즉시 몸과 마음을 쉬십시오.

또한 휴식을 취하고 마음을 진정시키고 사랑하는 사람과 이야기를 나누며 스트레스를 해소하십시오. 직업 스트레스의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 약물에 대한 조언을 정신과 의사에게 문의하십시오.

또한 심리학자와 상담하여 업무 스트레스를 처리하는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있습니다.

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