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부상당한 발은 종종 모든 사람의 활동을 방해합니다. 부상 또는 자주 호출 정강이 부목 때로는 앞발을 위에서 아래로 공격하기 때문에 필연적으로 우리는 달릴 때 정강이 부목을 치료하는 방법을 찾아야합니다.

정강이 부목 스포츠를 하는 사람들뿐만 아니라 중간 정도에서 격렬한 신체 활동을 하는 사람들의 공격에 취약 중지 – 시작 테니스, 배드민턴, 축구, 농구, 달리기 등.

많은 경우에, 정강이 부목 하지 근육의 작은 파열로 인한 남용 부상입니다. 더 이상 신을 수 없는 신발과 완충용 폼의 부재는 부적절한 달리기 외에 다른 원인이 될 수 있습니다.

정강이 부목의 증상

정강이 부목의 증상NS 종종 통증의 위치가 정강이에 있는 다른 상태와 혼동됩니다. 그러나 일반적으로 정강이 부목과 관련된 통증은 일반적으로 하지 바깥쪽에 영향을 미치는 골절이나 구획 증후군보다 더 흔합니다.

골절과 구획 증후군은 그 자체로 정강이 부목보다 더 심각한 부상입니다.

정강이 부목의 다른 증상으로는 하지 앞의 경미한 통증, 운동 중 정강이 통증, 정강이 한쪽의 통증, 근육통, 하지 안쪽의 통증, 하지의 경미한 부기 및 쇠약 등이 있습니다. 그리고 다리 저림..

달릴 때 정강이 부목을 치료하는 방법?

부상 정강이 부목 뛸 때 뿐만 아니라 통증이 오기 때문에 확실히 활동에 지장을 줍니다. 경미한 부상의 경우 집에서 치료할 수 있으며 상태가 악화되면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

일반적으로 특정 신체 활동을 중단하고 발을 완전히 쉬는 것이 좋습니다. 권장되는 휴식 기간은 일반적으로 약 2주입니다.

다리에 무리가 가지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 이를 위해 의사는 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 조치를 권장합니다.

1. 발을 더 높이 위치시키십시오.
2. 붓기를 줄이기 위해 얼음으로 압축하십시오.
3. 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨이 함유된 항염증제를 복용하십시오.
4. 압축 탄성 붕대가 있는 부목.
5. 신 마사지 폼 롤러.
6. 드물긴 하지만, 정강이 부목 몇 달 동안 계속되었으며 의사는 일반적으로 수술을 제안합니다. 근막 절제술. 근막절개 이것은 네트워크에서 작은 조각을 만들어 수행됩니다. 근막 종아리 근육 주위.

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