당황할 필요가 없습니다. 여기 정강이 부목을 치료하는 6가지 올바른 단계가 있습니다.

부상당한 발은 종종 모든 사람의 활동을 방해합니다. 부상 또는 자주 호출 정강이 부목 때로는 앞발을 위에서 아래로 공격하기 때문에 필연적으로 우리는 달릴 때 정강이 부목을 치료하는 방법을 찾아야합니다.

정강이 부목 스포츠를 하는 사람들뿐만 아니라 중간 정도에서 격렬한 신체 활동을 하는 사람들의 공격에 취약 중지 – 시작 테니스, 배드민턴, 축구, 농구, 달리기 등.

많은 경우에, 정강이 부목 하지 근육의 작은 파열로 인한 남용 부상입니다. 더 이상 신을 수 없는 신발과 완충용 폼의 부재는 부적절한 달리기 외에 다른 원인이 될 수 있습니다.

정강이 부목의 증상

정강이 부목의 증상NS 종종 통증의 위치가 정강이에 있는 다른 상태와 혼동됩니다. 그러나 일반적으로 정강이 부목과 관련된 통증은 일반적으로 하지 바깥쪽에 영향을 미치는 골절이나 구획 증후군보다 더 흔합니다.

골절과 구획 증후군은 그 자체로 정강이 부목보다 더 심각한 부상입니다.

정강이 부목의 다른 증상으로는 하지 앞의 경미한 통증, 운동 중 정강이 통증, 정강이 한쪽의 통증, 근육통, 하지 안쪽의 통증, 하지의 경미한 부기 및 쇠약 등이 있습니다. 그리고 다리 저림..

달릴 때 정강이 부목을 치료하는 방법?

부상 정강이 부목 뛸 때 뿐만 아니라 통증이 오기 때문에 확실히 활동에 지장을 줍니다. 경미한 부상의 경우 집에서 치료할 수 있으며 상태가 악화되면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

일반적으로 특정 신체 활동을 중단하고 발을 완전히 쉬는 것이 좋습니다. 권장되는 휴식 기간은 일반적으로 약 2주입니다.

다리에 무리가 가지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 이를 위해 의사는 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 조치를 권장합니다.

  1. 발을 더 높이 위치시키십시오.
  2. 붓기를 줄이기 위해 얼음으로 압축하십시오.
  3. 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨이 함유된 항염증제를 복용하십시오.
  4. 압축 탄성 붕대가 있는 부목.
  5. 신 마사지 폼 롤러.
  6. 드물긴 하지만, 정강이 부목 몇 달 동안 계속되었으며 의사는 일반적으로 수술을 제안합니다. 근막 절제술. 근막절개 이것은 네트워크에서 작은 조각을 만들어 수행됩니다. 근막 종아리 근육 주위.

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