먹기 힘든 아이? 다음은 아기를 빨리 살찌게 하는 강력한 팁과 요령입니다.

엄마, 아이의 식단 조절은 어렵고 쉬워 보입니다. 특히 아이가 식사에 어려움을 겪고 음식에 대해 까다롭다면 더욱 그렇습니다. 아이들을 빨리 뚱뚱하게 만드는 비결이 있습니까?

열쇠는 음식 메뉴의 선택과 식사 빈도에주의를 기울이는 것입니다. 어린이의 요구가 여전히 충족되도록 고영양을 선택하십시오.

아이를 빨리 살찌게 하는 팁과 요령

아이들의 성장과 발달 과정에 영향을 줄 수 있는 중요한 요소 중 하나는 음식을 통한 것입니다. 아이들이 빨리 살이 찌도록 엄마가 식단을 조정할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

고칼로리 식품 제공

엄마는 아이의 체중 증가를 가속화하기 위해 고칼로리 음식을 줄 수 있습니다. 어린이의 체중을 늘리는 건강한 고칼로리 식품에는 계란, 바나나, 아보카도, 닭고기, 연어 등이 있습니다.

아이들이 규칙적으로 식사하도록 하십시오.

엄마는 아기의 식사 시간이 규칙적이 되도록 식사 일정을 알려주어야 합니다. 뿐만 아니라 아침, 점심, 저녁.

규칙적인 식사 일정은 건강한 방식으로 어린이의 체중을 증가시키고 어린이가 활동을 위해 충분한 칼로리를 섭취하도록 합니다.

충분한 지방 섭취를 제공

엄마는 아기를 위한 건강 식품에 이 여분의 지방을 줄 수 있습니다. 예를 들어 파스타와 야채에 녹인 치즈, 크림 소스, 올리브 오일, 버터, 마요네즈를 추가합니다. 오트밀이나 시리얼의 물 혼합물을 신선한 우유로 대체할 수도 있습니다.

탄수화물 섭취의 필요 충족

아마도 많은 아이들이 쌀 형태의 탄수화물을 먹는 것을 좋아하지 않을 것입니다. 엄마는 건포도, 말린 과일, 그래놀라, 꿀과 같은 고탄수화물 간식을 제공함으로써 현명할 수 있습니다.

더 먹어

엄마는 접시, 그릇, 더 큰 잔과 같은 음식이나 음료 용기를 사용하여 여분의 부분을 채울 수 있습니다.

또한 엄마는 아이들이 좋아하는 음식과 음료에 부분을 추가하여 아이들이 더 많이 먹을 수 있도록 하여 음식의 비중을 늘릴 수 있습니다.

음식을 더 매력적으로 보이게

아이들은 똑같은 음식에 금방 질리는 경향이 있습니다. 따라서 엄마는 다양한 음식에 완전한 영양을 공급하기 위해 자녀를 위해 창의적으로 요리할 수 있습니다.

또한 엄마는 아기가 먹고 싶어하는 음식을 최대한 매력적으로 만들 수 있습니다.

아이의 체중을 증가시키는 음식의 종류

위의 팁 외에도 다음을 포함하여 자녀가 빠르게 체중을 늘리는 데 도움이 되는 몇 가지 음식이 있습니다.

우유와 크림

우유는 어린이에게 좋은 단백질, 탄수화물 및 기타 영양소 공급원입니다. 엄마는 하루에 우유 2잔을 줄 수 있습니다. 예를 들어 밀크셰이크, 시리얼 또는 스무디로 사용할 수 있습니다.

버터 또는 버터

이 하나의 음식은 아이들을 위한 지방이 풍부한 음식이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많이 주어도 아이의 성장에 좋지 않기 때문에 엄마는 너무 많이 주지 않도록 주의해야 합니다.

땅콩 버터

이러한 식품에는 어린이의 체중 증가에 도움이 되는 불포화 지방과 단백질이 포함되어 있습니다. 엄마는 땅콩 버터로 빵을 만들어 아이의 점심으로 사용할 수 있습니다.

아보카도

아보카도에는 성장기 어린이에게 좋은 지방과 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 과일은 또한 다른 식품에 비해 건강한 지방의 공급원이기도 합니다.

바나나

풍부한 이점 외에도 바나나는 신체에 좋은 에너지 중 하나가 될 수 있습니다. 엄마들은 밀크셰이크, 푸딩과 같이 아이들이 좋아하는 음식에 바나나를 추가하거나 초콜릿과 섞어서 음식을 준비할 수 있습니다.

붉은 고기

붉은 고기는 성장기에 필요한 철분과 지방의 공급원입니다. 엄마들은 여전히 ​​신선한 쇠고기를 선택하십시오.

과일과 채소

망고, 파파야, 파인애플 등과 같은 과일은 몸에 좋은 천연 설탕 공급원입니다. 이것은 에너지를 공급하고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

다음은 자녀를 빨리 뚱뚱하게 만들 수 있는 몇 가지 팁과 요령입니다. 체중과 식단에 문제가 있다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

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