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끊임없이 손을 씻거나 무언가를 계속해서 닦는 사람을 만났을 것입니다. 이것은 OCD의 징후일 수 있습니다. 이 하나의 장애에 대해 더 많은 정보를 알아봅시다.

OCD는 환자가 반복적인 행동을 하도록 합니다.

OCD 또는 강박 장애는 통제할 수 없는 생각과 두려움(강박관념)이 있는 장애입니다. 이 강박 관념은 환자가 반복적인 행동(강박)을 수행하도록 합니다.

이 장애가 있는 사람들의 사고 방식은 더 자주 이유에 집중됩니다. 마치 세균에 대한 두려움이 있는 것처럼, 마치 일정한 패턴으로 물건을 정리해야 하는 의무가 있는 것처럼. 일반적으로 이러한 생각은 말이 되지 않지만 반복됩니다.

이 장애는 일반적으로 아동기 후반이나 청소년기 초기에 시작됩니다.

강박장애의 유형

사실, 이 정신 장애는 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 유형마다 불안이 다릅니다. 다음은 OCD 질환의 유형입니다.

• 심사관 유형

이러한 유형의 OCD를 가진 사람들은 일반적으로 기억을 반복적으로 확인해야 합니다. 자동차 문, 집 조명, 수도꼭지 또는 갑자기 떠오른 다른 것들의 상태를 반복적으로 확인하는 것과 같습니다.

OCD가 있는 사람들이 수행하는 검사는 수백 번 발생할 수 있으며 종종 몇 시간이 걸립니다. 때때로 그들은 또한 그들과 가장 가까운 사람들을 확인합니다.

• 오염 방지 유형

물건을 만진 후 계속 손을 씻는 사람을 찾으면 이러한 유형의 강박장애가 있을 수 있습니다.

일반적으로 OCD를 가진 사람들은 물건이 오염되는 것을 두려워하기 때문에 항상 반복적이고 과도하게 물건을 청소합니다.

손을 씻는 것 외에도 OCD 환자는 양치질, 방 청소, 목욕 및 기타 청소 활동을 할 때 부자연스러운 반복을 할 수 있습니다.

• 호더 유형

이러한 유형의 OCD를 가진 사람들은 일반적으로 사용하거나 쓸모없는 물건을 처분할 수 없습니다. 그래서 그들은 집에 있는 물건 더미에 문제가 있을 것입니다.

• 관조형

이러한 유형의 강박장애를 가진 사람들은 광범위하고 집중되지 않는 강박적인 생각을 가지고 있습니다. 종종 생각되는 것들은 죽음이나 우주의 시작 이후에 일어나는 일과 같은 철학적인 것들입니다.

• 방해가 되는 생각을 하는 유형

침입적 사고는 강박장애 환자에게 끔찍한 강박적 사고를 유발합니다. 그들은 사랑하는 사람들에게 폭력적으로 상처를 입히는 생각을 할 수 있습니다.

그들은 또한 관계에 대한 집착, 다른 사람을 죽이거나 자살하거나, 소아성애자가 되는 것을 두려워하거나, 미신에 집착하는 생각을 가질 수 있습니다.

• 깔끔한 가드 타입

OCD 환자는 또한 마음의 불편함을 줄이기 위해 깔끔하게 정렬된 물건에 집착하게 될 수 있습니다.

예를 들어, 선반에 있는 책을 계속해서 조정하여 모든 것이 일직선으로 완벽하게 정렬되도록 할 수 있습니다.

강박장애의 증상

OCD 장애에는 일반적으로 강박사고와 강박사고가 포함됩니다. 그러나 어떤 경우에는 강박 증상만 보이거나 강박 증상만 있을 수 있습니다. 강박 관념과 강박 관념의 증상도 구별 할 수 있습니다. 잘 들어, 네.

강박장애 증상: 집착

집착은 무언가에 대한 과도한 걱정으로 해석될 수 있습니다. 강박 관념은 성가심과 불편 함에서 극심한 고통, 혐오감 및 공황에 이르기까지 다양한 감정을 유발할 수 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 세균, 흙 또는 오염을 일으킬 수 있는 것에 대한 두려움
• 자신이나 타인에게 일어날 수 있는 질병, 사고 또는 사망으로 인한 위험에 대한 두려움
• 자신이나 다른 사람을 해치려는 공격적인 생각을 함
• 항상 의심하고 불확실성을 얻을 수 없습니다
• 성, 종교 또는 폭력에 대해 거슬리는 생각을 함
• 완벽주의자는 항상 모든 것이 대칭적이거나 완벽한 질서를 유지하기를 원합니다.

강박 관념은 물건의 존재, 물리적 접촉, 상황, 냄새 또는 귀에서 들리는 것에 의해 유발될 수 있습니다. 일반적으로 집착은 특정한 것에 의해 유발됩니다. 예를 들어, 길 위의 물웅덩이나 지저분한 책장.

더 잘 이해하기 위해 다음은 일반적인 강박 증상의 예입니다.

• 다른 사람이 만진 물건에 오염되는 것에 대한 두려움
• 항상 의심
• 물건이 제자리에 있지 않거나 지저분하면 속상함
• 공공장소에서 부적절하게 행동할 생각이 있는 경우
• 불쾌한 성적 상상.

강박장애의 증상: 강박

강박은 사람이 무언가를 계속해서 해야 한다는 강박감을 느끼게 합니다. 강박행동은 강박적 사고에 대한 반응으로 강박장애가 있는 사람들이 경험하는 반복적인 행동이며 종종 특정 패턴으로 수행됩니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 과도하게 무언가를 씻다
• 무언가를 과도하게 청소
• 특정 항목을 반복적으로 확인
• 단어나 숫자를 계속해서 반복
• 특정한 방식으로 물건을 주문하고 배열하는 것
• 확신을 얻기 위해 끊임없이 질문하기

강박은 일반적으로 특정 패턴이나 규칙에 따라 수행됩니다. 강박은 실제로 잠시 동안 몸의 걱정을 풀어줄 수 있습니다.

그러나 강박은 실제로 불안을 증폭시키고 강박 관념을 더 현실로 보이게 하여 불안이 즉시 회복되도록 합니다. 강박 관념의 행동 증상의 예는 다음과 같습니다.

• 피부가 손상될 때까지 과도하게 손을 씻거나, 목욕을 하거나 이를 닦는다.
• 가정 용품의 과도한 청소
• 문이 잠겨 있는지 반복해서 확인하십시오.
• 스토브가 꺼져 있는지 반복적으로 확인
• 특정 패턴으로 계산
• 기도, 단어 또는 구를 조용히 반복
• 물건을 정리정돈하고 깔끔하게 정리하기

강박장애의 원인

이 정신 장애의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 일부 이론은 다음과 같은 요인이 강박장애를 유발할 수 있다고 가정합니다.

• 생물학적 요인. OCD 질환은 비정상적인 화학 구조 또는 사람의 신체에서 뇌의 비정상적인 기능의 결과일 수 있습니다.
• 유전적 요인. 강박장애에는 유전적 요소가 있을 수 있지만 특정 유전자는 아직 확인되지 않았습니다.
• 환경 요인. OCD는 즉각적인 환경, 즉 가족에서 배운 것을 바탕으로 발전할 수 있습니다.

또한 읽기: 불안 및 공황 장애를 치료하는 약물인 알프라졸람에 대해 알아보십시오.

합병증의 위험

OCD 질병은 환자의 삶에서 다음과 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 건강 문제, 대부분의 OCD 환자는 잦은 손 씻기로 인해 접촉 피부염을 경험합니다.
• 행동을 하는 데 너무 많은 시간을 할애함
• 직장, 학교 또는 사회 활동에 참석하기 어려움
• 삶의 질이 나쁘다
• 자살 충동과 행동이 있음

OCD 발병 위험이 높은 그룹

OCD 질병은 누구에게나 공격할 수 있습니다. 성인과 어린이 모두. 그러나 다음 그룹에서는 이 질병이 발병할 위험이 더 높습니다.

• 질병의 가족력. 이 장애가 있는 부모나 다른 가족 구성원이 있으면 OCD가 발병할 위험이 증가할 수 있습니다.

• 스트레스가 많은 삶의 사건을 겪고 있습니다. 스트레스를 유발하는 충격적인 사건을 경험했다면 OCD가 발병할 위험이 더 높아집니다.

• 다른 정신 건강 장애가 있습니다. 다른 정신 건강 장애가 있는 경우 강박 장애 발병 위험이 더 높습니다. 문제의 건강 장애에는 불안 장애, 우울증, 투렛 증후군 또는 틱 질환이 포함됩니다.

또한 읽기: 팬데믹 시즌에 단식하는 동안 정신 건강을 유지하는 효과적인 방법

강박장애 치료

OCD는 일반적으로 약물, 정신 요법 또는 이 둘의 조합으로 치료됩니다. 그러나 이 질병은 100% 완치될 수 없습니다.

그럼에도 불구하고 OCD에 대한 치료는 환자가 여전히 활동을 수행하고 너무 방해받지 않도록 하는 것이 여전히 중요합니다. 일부 환자는 장기, 지속적 또는 보다 집중적인 치료가 필요할 수 있습니다.

OCD에 권장되는 두 가지 주요 치료 유형은 심리 요법과 약물입니다. 종종 치료는 두 가지 치료법을 함께 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

1. 약물의 소비

OCD 증상을 줄이기 위해 세로토닌 재흡수 억제제(SRI) 유형에 속하는 약물을 사용할 수 있습니다.

일반적으로 OCD 치료를 위해 주어진 용량은 우울증보다 높습니다. 그러나 모든 환자가 약물 치료에 적합한 것은 아닙니다.

복용 후 나타날 수 있는 항우울제의 부작용은 메스꺼움, 두통, 구강 건조, 시야 흐림, 현기증 및 피로입니다. 이러한 효과는 일반적으로 치료 몇 주 후에 감소합니다.

의사가 처방한 경우 다음을 확인하는 것이 중요합니다.

• 복용하는 약물의 위험과 이점을 이해하십시오.
• 의사와 먼저 상의하지 않고 약 복용을 중단하지 마십시오
• 갑자기 약물을 중단하면 OCD 증상이 "반동"되거나 악화될 수 있습니다.
• 불편한 부작용을 느끼면 즉시 의사와 상의하십시오. 다른 복용량이 필요할 수 있습니다.

2. 인지행동치료(CBT)

인지 행동 치료(CBT)는 불안과 강박 증상을 유발할 수 있는 사고 패턴, 신념 및 행동을 바꾸기 위해 수행되는 대화 치료입니다.

그러나 부주의하지 마십시오. 인지 행동 치료는 전문 정신 건강 전문가 또는 전문가가 수행해야 합니다.

연구에 따르면 OCD 환자의 75%가 인지 행동 치료를 받은 후 상당한 도움을 받았습니다. 이 요법은 환자의 불안이 날로 감소하도록 돕습니다.

그러나 이러한 유형의 치료의 성공은 즉각적이지 않습니다. 또한 알코올, 약물 및 특정 유형의 약물의 과도한 사용을 피해야 합니다. 이러한 이유로 귀하가 복용하고 있는 약을 치료사와 공유하는 것이 중요합니다.

3. 불안 관리 기법

불안 관리 기술은 개인이 자신의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술에는 이완, 호흡 및 명상 방법과 같은 여러 가지가 포함됩니다.

OCD 증상을 다루는 데 도움이 되는 불안 관리 기술을 정기적으로 배울 수 있습니다. 이 기술은 인지 행동 치료 프로그램과 함께 사용할 때도 효과적입니다.

강박장애를 예방하는 방법

불행히도 강박 장애를 예방할 확실한 방법은 없습니다. 그러나 올바른 치료를 받고 가능한 한 빨리 강박증이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 일상 활동과 일과가 방해받지 않도록.

강박장애 환자를 위한 팁

OCD가 있는 경우 삶을 더 쉽게 살기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 의사로부터 치료나 치료를 받는 것 외에도 다음과 같은 여러 가지를 할 수 있습니다.

• 스포츠나 게임과 같이 좋아하는 활동에 집중하십시오. 이것은 강박적인 행동을 하려는 충동을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 마음속에 떠오르는 생각이나 걱정거리를 적어 보십시오. 이러한 습관은 집착이 얼마나 자주 발생하는지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자신을 돌보십시오. 스트레스가 강박 장애를 유발하지는 않지만 강박적이고 강박적인 행동을 촉발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• 하루에 최소 30분 동안 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 연습해 보십시오.

이것이 OCD에 대한 정보입니다. 정신 건강도 신체 건강 못지않게 중요하기 때문에 다양한 장애를 피하기 위해 항상 정신 건강을 유지합시다.

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