식사 후 배에서 나는 소리, 이것들은 당신이 알아야 할 일반적인 원인입니다

식사 후 배에서 나는 소리는 일반적이며 정상입니다. 위에서 으르렁거리는 소리는 대개 소화의 일부이며 다른 건강 문제의 징후는 드뭅니다.

그러나 때로는 위의 의도하지 않은 소리가 너무 예측할 수 없어 당황스러울 때가 있습니다. 자, 식후 복음의 원인을 알아보기 위해 다음 설명을 보겠습니다.

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식후 위음의 원인은?

보고됨 헬스라인, 으르렁거리거나 덜컹거리거나 웅웅거리는 소리는 위장이나 소장에서 나올 수 있습니다. 소리가 훨씬 크면 일반적으로 위나 장이 비어 있을 때 발생합니다.

그러나 식사 후 위장에서 소리가 나면 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

소화가 진행 중입니다

식후 위음의 원인 또는 보보리그미 소화의 결과다. 소화에는 근육 수축, 가스 형성, 음식과 체액의 이동이 포함됩니다.

음식이 위를 떠나 소장으로 들어갈 때 사람들은 일반적으로 덜컹거리는 소리를 듣습니다. 소장은 연동운동이나 근육수축을 이용하여 음식물을 이동시키기 때문입니다.

소화관 장애

과식 후 위 소음은 과민성 대장 증후군이나 과민성 대장 증후군과 같은 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS). IBS 자체는 경련, 설사, 팽만감 및 가스와 같은 다른 증상을 유발할 수도 있습니다.

음식 과민증

어떤 사람들은 음식 과민증으로 인해 빈번한 위음이나 기타 소음을 경험합니다. 불완전한 소화는 장에 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.

일반적인 원인 중 일부는 유제품, 견과류, 특정 과일 및 채소, 고섬유질 곡물을 포함합니다.

호흡 곤란

가슴으로 숨을 쉴 때마다 어깨가 들리도록 하면 얕은 호흡의 위험이 높아집니다.

즉, 혈액에 들어갈 수 있는 산소량이 줄어들고 위가 덜컹거리는 등 소화의 가능성이 영향을 받게 됩니다.

장폐색

위장에서 매우 크고 높은 음의 소리는 장폐색의 증상일 수 있습니다. 장폐색은 음식과 대변이 위에서 직장으로 자유롭게 이동할 수 없을 때 발생하는 상태입니다.

장폐색으로 인한 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 폐색의 다른 징후로는 위장의 심한 통증 또는 경련, 구토, 포만감, 위 부종, 소변이나 대변을 볼 수 없음 등이 있습니다.

식사 후 위 소리를 예방하는 방법

장 소리는 일반적으로 정상적이고 건강한 소화의 신호입니다. 따라서 전혀 피할 수 없습니다.

그러나 소리가 충분히 방해가 되는 경우 다음과 같은 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다.

특정 음식 피하기

특정 음식과 음료는 장내 가스를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 알코올, 완두콩, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 양파, 버섯, 씨앗과 같이 소화 소음을 유발하는 음식을 알고 있어야 합니다.

더 적은 양으로 더 자주 먹습니다.

큰 음식은 소화하기 어려울 수 있습니다. 따라서 하루 종일 몇 가지 간식을 시도하십시오. 이 방법은 식후 복음 예방에도 도움이 됩니다.

천천히 먹어

시간을 갖고 음식을 잘 씹어 먹습니다. 음식을 천천히 먹는 것도 전반적인 소화에 도움이 되고 원치 않는 위음을 줄이는 데 도움이 됩니다.

탄산음료 섭취 금지

탄산음료는 속을 더부룩하게 만들 수 있습니다. 또한 빨대가 있는 음료는 공기를 더 많이 삼키게 하여 위를 더부룩하게 만들 수 있으므로 피하십시오.

호흡 운동을 시도하십시오

일부 전문가들은 가슴 대신 복부를 통해 천천히 심호흡을 하는 복식 호흡을 시도할 것을 권장합니다. 이 방법은 소화기 건강을 개선하고 위장 소리를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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