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현기증을 유발하는 음식은 재발 위험과 관련 증상으로 인한 불편함을 줄이기 위해 피해야 합니다. 예, 현기증 자체는 빙빙 도는 감각과 강렬한 현기증의 형태로 나타나는 일반적인 증상으로 알려져 있습니다.

현기증에 대한 약물을 사용할 수 있지만 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 자, 현기증을 유발하는 더 완전한 음식을 찾기 위해 다음 설명을 살펴보겠습니다.

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어떤 음식이 현기증을 유발합니까?

Medical News Today의 보도에 따르면 현기증은 일반적으로 움직임이 있거나 없이 발생하는 현기증과 빙빙 도는 느낌입니다. 이것은 실제로는 그렇지 않은데도 뇌가 신체의 균형이 맞지 않는다고 느낄 때 발생합니다.

어지러움을 느낄 때 넘어지면 다칠 가능성을 줄이기 위해 즉시 일어나야 합니다. 일반적으로 현기증은 근본적인 의학적 상태 또는 여러 가지 다른 상태의 증상입니다.

현기증은 때때로 한 번만 발생하지만 일부 사람들에게는 근본적인 원인이 확인될 때까지 재발할 수도 있습니다. 치유를 촉진하기 위해 피해야 할 현기증을 유발하는 몇 가지 음식이 있습니다.

염증을 일으키는 음식

염증은 내이 장애에도 적용되는 병인의 구성 요소로서 중요한 역할을 합니다. 염증을 유발하는 경향이 있는 음식에는 튀긴 음식, 빵과 패스트리, 가공육 등이 있습니다.

당분이 많은 음식

피해야 할 또 다른 현기증 유발 식품은 설탕 함량이 충분히 높은 경우입니다. 음식의 높은 당 함량은 귀에 있는 체액의 변동을 일으켜 현기증이 재발할 수 있습니다.

변동을 최소화하려면 견과류, 씨앗, 감자 및 야채에서 발견되는 복합 설탕을 선택하십시오. 설탕, 흑설탕, 꿀, 메이플 시럽, 옥수수 시럽을 사용하는 음식의 섭취를 줄이십시오.

티라민이 함유된 식품

티라민은 현기증이나 현기증을 유발하는 편두통 및 기타 상태를 유발하는 것으로 알려진 아미노산입니다. 닭 간, 훈제 고기, 절인 청어, 초콜릿, 바나나 및 감귤류와 같은 티라민을 함유한 일부 식품.

염분 함량이 높다

현기증을 일으키는 음식 중 하나는 상당히 높은 염분을 함유하고 있다는 것입니다. 나트륨 염은 현기증을 악화시키는 주요 원인이라는 것을 기억하십시오.

염분을 섭취하면 체내 수분이 과도하게 저류되어 체액 균형과 압력에 영향을 줄 수 있습니다. 식단의 과도한 염분은 또한 내부 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

칩, 치즈, 통조림 식품과 같이 피해야 할 음식이 있습니다. 이를 위해 과일, 신선한 야채, 가금류, 생선 및 가공되지 않은 곡물과 같이 자연적으로 나트륨이 적은 식품을 선택하십시오.

현기증이 재발하지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까?

식단을 수정하면 현기증 유발 요인을 피하거나 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현기증을 유발하는 음식을 아는 것 외에도 다음과 같은 예방이 필요합니다.

카페인 섭취 제한

커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 및 탄산음료에 들어 있는 카페인은 귀에서 울리는 감각을 증가시켜 현기증을 유발할 수 있습니다.

2018년 Nutritional Neuroscience에 발표된 연구에 따르면 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

술을 피하십시오

알코올은 현기증에 걸리기 쉬운 경우 현기증, 균형 감각 및 메스꺼움을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 알코올은 대사산물을 내이와 뇌에 유해하게 만드는 신체를 탈수시켜 신진대사에 부정적인 영향을 미칩니다.

알코올이 함유된 음료는 내이에 있는 체액의 양과 조성을 변화시켜 현기증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올인 적포도주는 현기증과 메스꺼움을 유발할 수 있는 편두통 발작을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

탈수를 피하십시오

몸에 수분이 제대로 공급되지 않으면 현기증 증상이 재발할 수 있습니다. 따라서 수분을 섭취하면 현기증과 기타 균형 문제를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 몸은 일반적으로 매일 8-12잔의 수분을 필요로 합니다. 물은 현기증 증상의 위험을 피할 수 있도록 칼로리와 카페인이 없기 때문에 최선의 선택입니다.

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