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아주까리 기름 또는 피마자유는 자궁내막증을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 온 천연 성분입니다. 피마자유는 위경련 증상을 완화하고 신체가 과도한 조직을 제거하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

피마자유를 몇 방울 떨어뜨린 다음 위장에 고르게 바르십시오. 경련을 일으키는 통증이 가라앉을 때까지 배를 가볍게 마사지합니다.

최상의 결과를 얻으려면 라벤더와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 골반 근육을 이완할 수 있습니다.

이 기술은 실제로 증상을 악화시킬 수 있으므로 월경 중이 아니라 월경 전에만 수행해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

2. 생강차 마시기

흔하지는 않지만 자궁내막증이 있는 일부 여성은 상태의 결과로 빈번한 메스꺼움을 경험한다고 인정합니다. 글쎄요, 같은 증상을 느낀다면 생강차를 마시는 것이 메스꺼움을 치료하는 가장 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 치료하는 데 안전하고 효과적인 천연 성분입니다.

그것을 만들기 위해 5-10 개의 신선한 생강 뿌리를 준비하십시오. 생강은 채 썰어 씻어 물 500ml에 넣고 팔팔 끓인다. 몇 분 기다린 다음 생강 물을 제거하고 차 한잔에 붓습니다.

귀찮으시다면 생강차를 끓여 드셔도 됩니다. 향낭 다양한 식료품점과 슈퍼마켓에서 판매되고 있습니다.

3. 심황

심황은 강력한 항염 특성을 가진 천연 성분으로 자궁내막증 치료에 사용하기에 적합합니다. 일부 연구에서는 심황이 자궁내막 조직의 성장을 억제하는 능력이 있다는 것을 발견했습니다.

심황의 이점을 얻으려면 심황과 혼합된 음식을 먹거나, 심황 캡슐을 섭취하거나, 자궁내막증을 치료하는 데 도움이 되는 심황 차를 섭취할 수 있습니다.

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4. 일일 음식 섭취량을 확인하십시오.

자궁내막증이 있는 사람은 음식 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 이는 일부 음식과 음료가 주로 유발하는 염증 효과로 인해 자궁내막증의 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

피해야 할 음식과 음료에는 우유, 카페인이 함유된 음료, 정제당이 많이 함유된 음식, 알코올 등이 있습니다.

효과가 즉각적이지는 않지만 위의 음식과 음료를 멀리하는 것이 장기적으로 자궁내막증 증상을 줄이는 것으로 믿어집니다.

최대의 효과를 원하신다면 녹색 채소, 과일, 브로콜리, 블루베리, 연어, 생강 등 항염 효과가 높은 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

5. 건강한 생활 방식에 익숙해지기

마지막으로, 건강한 생활 습관에 익숙해지면 자궁내막증의 증상도 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하고, 금연하고, 알코올 섭취를 중단합니다.