건강을 위한 노니의 이점 알기: 메스꺼움과 고혈압 극복

외모는 그다지 매력적이지는 않지만, 우리 몸의 건강에 노 과일의 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다.

노니의 열매, 잎, 꽃, 줄기, 나무 껍질 및 뿌리뿐만 아니라 실제로 약으로 가공할 수 있습니다.

그렇다면 우리 몸의 건강을 위한 노니의 효능은 무엇일까요? 다음 리뷰를 살펴보십시오!

노니 과일에 대해 알아보기

노니는 녹색을 띠는 과일로 표면이 거칠고 피부에 눈 같은 부분이 있다. 노니는 아시아, 호주, 인도 및 기타 태평양 섬에서 발견됩니다.

역사적으로 노니는 옷의 빨간색이나 노란색 염료를 만드는 데 자주 사용되었습니다. 노니는 일반적으로 피부 관리를 위한 약으로도 사용됩니다.

이 과일은 일반적으로 주스, 샐러드, 보충제 또는 기타 식품 준비 형태로 섭취됩니다. 노니에는 많은 물질이나 화합물이 포함되어 있으며 그 중 하나는 칼륨입니다.

노니의 일부 성분은 신체의 손상된 세포를 복구하고 면역 체계를 활성화하는 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

노니 과일 함량

해외에는 시장에서 자유롭게 판매되는 포장된 노니 주스 제품이 많이 있습니다. 노니 열매의 실제 내용은 무엇입니까?

영양 성분도 다양하며 대부분이 다른 첨가제와 혼합되어 있습니다.

보고됨 헬스라인다음은 노니 과일 89%, 포도 주스 및 블루베리 농축액 11%의 비율로 한 브랜드의 주스에 포함된 노니 과일의 함량입니다.

  • 칼로리: 47칼로리
  • 탄수화물: 11g
  • 단백질: 1g 미만
  • 지방: 1g 미만
  • 설탕: 8g
  • 비타민 C: 일일 기준 섭취량(RDI)의 33%
  • 비오틴: RDI의 17%
  • 엽산: RDI의 6%
  • 마그네슘: RDI의 4%
  • 칼륨: RDI의 3%
  • 칼슘: RDI의 3%
  • 비타민 E: RDI의 3%

노니 열매를 처리하는 방법

노니 열매를 가공하는 가장 쉬운 방법은 주스로 만드는 것입니다. 인도네시아 과학 건강 저널에 발표된 연구에 따르면 노니 주스는 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 연구에서 노니 과일을 주스로 가공하는 방법은 다음 단계로 수행되었습니다.

  • 250g 무게의 노니 열매 1개를 제공하고 익히고 씨를 제거합니다.
  • 자른 다음 블렌더
  • 끓인 물 100ml에 노니 과즙 100ml를 섞어주세요
  • 꿀 20ml를 넣는다

그런 다음 노니 주스를 7일 동안 하루에 2번 마십니다. 연구원들은 노니 열매의 내용 중 하나인 스코폴레틴이 혈관을 확장시킬 수 있기 때문에 여기서 역할을 한다고 말합니다.

건강을 위한 노니 열매의 이점

전통적으로 노니는 독감, 감기, 당뇨병, 고혈압, 염증 치료에 자주 사용됩니다.

다음은 당신이 알아야 할 건강을 위해 노니 열매에서 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.

1. 높은 항산화제

산화 방지제는 노니 과일의 가장 높은 함량입니다. 항산화제의 주요 이점은 자유 라디칼이라고 하는 분자로 인한 세포 손상을 예방하는 것입니다.

노니 주스의 항산화 성분에는 베타 카로틴, 이리도이드, 비타민 C와 E가 포함됩니다.

다음에서 보고됨 헬스라인연구에 따르면 노니 과일과 같은 항산화제가 높은 식품을 섭취하면 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 심장 건강 유지

노니는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 문제를 일으킬 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 하루에 최대 188ml의 노니 주스를 한 달 동안 마시면 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 크게 줄일 수 있습니다.

그러나 연구는 심한 흡연자를 대상으로 수행되었습니다. 따라서 일반 대중에게 일반화할 수 없습니다.

3. 암환자의 건강관리에 도움

보고됨 웹MD, 초기 연구에 따르면 6-8g의 노니를 섭취하면 진행된 암 환자의 신체 기능을 개선하고 피로를 줄이며 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 노니는 종양 크기를 줄일 수 없는 것 같습니다.

4. 고혈압 낮추기

아직 신고 중 웹엠디, 예비 연구에 따르면 한 달 동안 매일 4온스의 노니 주스를 섭취하면 고혈압이 있는 사람들의 고혈압을 줄일 수 있습니다.

5. 골관절염

90일 동안 매일 3온스의 노니 주스를 섭취하면 골관절염 환자의 통증을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

이 노니 주스를 섭취하면 알약이나 진통제의 필요성을 줄일 수 있습니다.

6. 메스꺼움 극복

가공된 노니를 섭취하면 방금 수술을 받은 사람들의 메스꺼움도 줄일 수 있습니다. 그러나 구토의 영향을 줄일 수는 없는 것 같습니다.

7. 감염 위험 감소

여성을 대상으로 한 연구에 따르면 항생제를 d-만노스, N-아세틸시스테인 및 노니 추출물과 함께 복용하면 방광 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

노니는 또한 항생제를 복용하는 것보다 증상을 더 잘 개선할 수 있습니다. 한편, 이것이 노니 추출물 또는 다른 성분에서 얻어지는지 여부에 대한 추가 연구가 필요합니다.

노니 잎의 장점

과일 외에도 노니의 효능은 잎에서도 찾을 수 있습니다. 다음은 건강에 대한 노니 잎의 이점을 입증한 몇 가지 연구입니다.

1. 상처 치유

반둥의 2013년 연구에서는 노니 잎에서 추출한 에탄올 추출물이 상처를 치유하는 데 도움이 된다고 언급했습니다. 이 연구는 등이 해부된 36마리의 위스타 계통 쥐를 사용했습니다.

연구원들은 노니 잎 에탄올 추출물이 상처 치유에 도움이 될 수 있음을 확인했습니다. 이 치유 효과의 핵심 요소 중 하나는 노니 잎 플라보노이드의 항염 효과입니다.

2. 뎅기열 예방

이 노니의 장점은 모기 유충이 사는 물에 노니 잎 주스를 섞은 것입니다. 이집트숲모기. 이것은 State University of Semarang의 Rizqi Amalia가 작성한 논문에서 입증된 바와 같습니다.

Rizki가 수행한 테스트 결과 노니 잎 주스와 뎅기열을 일으키는 모기 유충의 죽음 사이에 관계가 있음이 나타났습니다.

이 살상 효과는 노니 잎이 천연 대체 식물성 살유충제로 사용될 수 있음을 증명합니다. 천연 유충제를 사용하면 용암 저항의 위험이 줄어듭니다.

3. 항균작용이 있다

노니의 이점은 인도네시아 농업 과학 저널(JIPI)에 발표된 연구를 통해 입증되었습니다. 연구원들은 에탄올과 에틸 아세테이트를 사용한 노니 잎 분말 추출물이 박테리아 성장을 억제할 수 있다고 결론지었습니다. 살모넬라 티피무리움.

연구원들은 실제로 박테리아에 대해 동일한 물질을 테스트했습니다. 대장균, 그러나 이 노니의 이점은 이러한 박테리아에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.

밀가루 외에도 연구자들은 노니 잎의 달인에서 동일한 이점을 찾으려고 노력하고 있습니다. 그러나 이 방법은 많은 알칼로이드 화합물, 페놀 사포닌 및 트리테르페노이드가 가열에 의해 손상되기 때문에 증거를 제공하지 못합니다.

4. 치태 형성 방지

노니의 이점은 Gadjah Mada University의 Rizza Umami Arifa의 논문에 설명되어 있습니다. 리자는 박테리아가 연쇄상 구균 치태를 형성하는 선구적인 세균입니다.

그의 연구에서 Rizza는 노니 잎에서 끓인 물이 박테리아 부착 억제에 미치는 영향을 발견했습니다. S. 산귀니스.

연구는 1%, 2.5%, 5%, 7.5% 및 10% 농도의 노니 잎의 물 달인을 사용했습니다. 10% 농도의 노니잎 끓인 물이 세균 부착 억제에 가장 효과적인 것으로 알려져 있다. S. 상귀니스.

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