알아야 할 허리 통증에 대한 7가지 자연 요법

특히 활동을 하느라 바쁠 때 요통이 발생하면 좋지 않습니다. 치료 방법은 다양하며 약국에서 약을 구입하거나 허리 통증에 자연 요법을 사용할 수 있습니다.

문제의 자연 요법은 에센셜 오일, 허브 또는 등의 통증 완화를 위한 대체 요법입니다.

자, 여기 당신이 시도해야 할 요통에 대한 자연 요법이 있습니다.

라벤더 에센셜 오일은 자연적으로 통증을 완화할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 통증, 불면증, 불안 완화를 위해 라벤더 오일을 사용합니다.

2012년 연구에 따르면 라벤더 오일을 흡입하면 통증, 특히 편두통이 완화될 수 있습니다. 다른 연구에서도 라벤더 오일이 항염 및 항산화 특성을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

요통을 완화하려면 단순히 아프거나 아픈 등에 라벤더 오일을 바르십시오.

로즈마리는 요통을 완화할 수 있는 또 다른 오일입니다. 일부 연구자들은 로즈마리가 두통, 근육 및 뼈 통증, 발작을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

또한 로즈마리는 염증을 줄이고 평활근을 이완하며 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 로즈마리 오일을 사용하려면 오일에 올리브 오일을 희석하기만 하면 됩니다.

올리브 오일 1온스에 로즈마리 오일 3~5방울을 떨어뜨린 다음 아픈 등에 바르십시오. 로즈마리 오일은 뇌에 존재하는 아편유사제 수용체에 작용합니다. 이 수용체는 통증의 발병과 직접적으로 관련됩니다.

일부 연구자들은 페퍼민트 식물이 항염, 항균 및 항 통증 특성을 가지고 있음을 보여줍니다. 페퍼민트 오일의 활성 화합물에는 카바크롤, 멘톨 및 리모넨이 포함됩니다.

사람들은 종종 희석된 페퍼민트 에센셜 오일을 국소 치료제로 사용합니다. 즉, 희석된 오일을 통증이나 통증을 느끼는 부위에 바릅니다.

이 오일은 오랫동안 요통을 완화한다고 믿어져 왔습니다. 이 약초는 식물에서 유래합니다 유칼립투스 이는 신체의 통증, 부기, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2013년 연구에 따르면 유칼립투스 오일을 흡입하면 신체의 통증이 완화될 수 있습니다. 30분 동안 유칼립투스 오일을 흡입해도 무릎 교체 수술 후 통증을 완화할 수 있습니다.

일반적으로 사람들은 치통 완화를 위한 가정 요법으로 정향을 사용합니다. 2006년 연구에 따르면 정향 젤이 벤조카인 젤

치과 의사는 주사로 인한 잇몸 통증을 완화하기 위해 벤조카인 젤을 사용합니다. 연구자들은 벤조카인 겔을 정향 겔로 대체하려고 시도했으며, 그 결과 정향 겔이 통증을 빠르게 감소시킬 수 있었습니다.

생강은 태곳적부터 모든 고통을 덜어준다고 믿어져 온 뿌리입니다. 2015년에 수행된 연구에 따르면 하루에 2g의 생강을 섭취하면 너무 오래 앉아 있기 때문에 등 근육을 포함한 근육통을 줄일 수 있다고 합니다.

연속 5일 동안 생강을 마시면 최대 효과를 볼 수 있습니다. 연구원들은 또한 회복을 가속화하고 운동의 부작용인 염증을 줄이기 위해 생강을 섭취할 것을 제안합니다.

음식에 생강을 추가하거나 스무디나 차와 같은 음료에 섞어보세요. 많은 사람들이 생강을 보충제 형태로 섭취합니다. 그러나 집에서 직접 만드는 것이 더 건강합니다.

향신료 강황의 활성 성분인 커큐밋은 등의 통증을 완화시키는 효능이 있습니다. 2014년 연구에 따르면 심황 추출물은 통증 완화에 이부프로펜만큼 효과적이었습니다.

무릎 골관절염 환자에 대한 연구도 입증되었습니다. 강황을 4주간 섭취하면 무릎의 통증이 감소한다는 것이 입증되었습니다.

심황은 또한 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 등이 아프거나 아프기 시작하면 식단에 천연 심황을 포함하십시오. 주스, 차 또는 스무디.

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