메모! 이것은 건강한 닭고기 국수를 만드는 다양한 대체 방법입니다

Mie ayam은 인도네시아에서 많은 팬을 보유한 스낵 중 하나입니다. 여기까지라면 장사할 때만 먹을 수 있습니다. 이제 다음과 같은 건강한 닭고기 국수를 만드는 방법에 따라 창의력을 발휘할 수 있습니다.

실망스러운 결과를 두려워하지 마십시오. 맛은 여전히 ​​맛있을 것입니다. 아래의 닭고기 국수 만드는 방법은 몸에 훨씬 더 건강합니다.

따라야 할 건강한 닭국수 만드는 방법이 궁금하세요? 아래 리뷰를 확인하십시오.

닭칼국수의 영양성분표

보고됨 fatsecret.co.id, 닭고기 국수 한 그릇은 약 421kcal의 에너지를 제공할 수 있습니다. 가장 영양가가 높은 것은 탄수화물이 46.2g, 지방이 18.74g이다.

위의 내용을 보면 닭국수가 고칼로리 식품임을 알 수 있다. 이것은 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있으므로 너무 자주 먹지 않도록 합니다. 따라서 더 건강하게 맛보고 싶다면 몇 가지만 하십시오.

저칼로리 국수 선택

면은 닭고기 국수 한 그릇의 열량원인 주성분이다. 따라서 더 건강한 닭고기 국수를 원한다면 첫 번째 단계는 칼로리 함량이 낮은 국수를 찾는 것입니다.

선택할 수 있는 한 가지 대안은 시라타키 국수입니다. 보고됨 healthline.com이 국수는 속을 채울 수 있기 때문에 독특하지만 밀가루로 만든 국수보다 칼로리 함량이 훨씬 낮습니다.

Shirataki 국수는 또한 체중 감소를 포함하여 건강에 매우 유익한 섬유 유형인 글루코만난이 풍부합니다. 시라타키 면은 수분을 많이 함유하고 있어 색이 하얗게 변하고 식감이 매우 부드럽습니다.

따라서 이 국수는 건강할 뿐만 아니라 혀에 새로운 미각 감각을 제공할 수 있습니다.

신선한 야채를 보완재로 사용

건강한 닭고기 국수를 만드는 다음 방법은 비타민이 풍부한 신선한 야채를 토핑으로 선택하는 것입니다. 그동안 겨자잎, 버섯, 파만 보는 데 익숙해졌다면. 이제 영양가를 높이기 위해 다른 유형의 야채를 추가해도 문제가 없습니다.

닭고기 국수에 당근, 브로콜리, 완두콩을 추가 영양 섭취로 추가할 수 있습니다. 비타민 A가 풍부한 당근은 얇게 채썰어 볶거나 삶아 면에 넣어 먹으면 된다.

마찬가지로 브로콜리와 완두콩도 간단히 끓이면 둘 다 높은 철분 함량을 얻을 수 있습니다. 피로와 탈모, 저혈압의 위험을 피하면서 닭고기 국수를 먹을 수 있는 또 다른 때는 언제일까요?

MSG를 수제 육수로 대체

건강한 닭고기 국수를 만든다고 해서 맛을 희생해야 하는 것은 아닙니다. 육수를 직접 만들어 건강을 해치지 않으면서도 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.

아주 쉽습니다. 건강한 육수를 얻으려면 방목 닭 뼈를 몇 시간 동안만 끓여야 합니다. 보고됨 healthline.com닭고기 육수 한 컵(237ml)에는 38칼로리, 탄수화물 3g, 단백질 5g, 지방 1g이 들어 있다.

따라서 맛은 MSG와 같은 인스턴트 향신료보다 덜 맛있을 뿐만 아니라 수제 그레이비도 훨씬 더 건강합니다.

껍질 없는 닭 가슴살 선택

닭고기를 양념과 함께 볶은 후 닭고기 국수 위에 뿌린 것이 이 요리의 가장 큰 매력입니다. 불행히도 닭고기에 자주 포함되는 닭 껍질은 신체에 해로운 지방의 공급원이 될 수 있습니다.

능가하기 위해 피부가없는 닭 가슴살을 선택할 수 있습니다. masterclass.com에서 보고한 닭 가슴살은 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 가장 영양가가 높은 부위입니다.

닭 가슴살은 또한 피부가 가장 적기 때문에 지방이 많이 포함되어 있지 않습니다.

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