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임신과 출산 후의 체중 문제 외에도 더 이상 타이트하지 않은 유방 모양도 많은 모유 수유 어머니의 문제입니다.

이 상태는 임신 중 체중 증가로 인해 발생하므로 우유와 유방이 커지고 있습니다.

출산을 하면 대개 산모가 체중 감소를 경험하고 유방 크기가 줄어들게 됩니다. 글쎄, 다시 가슴을 조이는 해결책이 있습니까?

모유 수유 후 가슴을 조이는 방법

출산을 하면 보통 산모가 체중 감소를 경험하고 유방 크기가 줄어들게 됩니다. 글쎄, 다시 가슴을 조이는 해결책이 있습니까?

1. 오른쪽 브래지어 사용

처진 가슴은 대부분의 임산부가 아이를 낳은 후 느끼는 불쾌한 상태입니다. 원래 모양으로 돌아가려면 올바른 브래지어를 선택해야 합니다.

오래된 브래지어를 새 것으로 교체하거나 더 나은 지지와 모양을 위해 스포츠 브래지어를 선택해야 할 수도 있습니다. 유방이 잘 지지되었는지 확인하십시오.

특히 신체 활동을 할 때 몸에 맞지 않는 브래지어를 착용하면 통증과 부상을 입을 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 잠자리에 들기 전에 브래지어를 벗어야 합니다.

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2. 유방 마사지

모유 수유는 유방에 많은 자극을 주지만 이유는 유방에 거의 자극을 주지 않습니다. 이를 위해 유방 마사지가 옵션이 될 수 있습니다.

유방에 자극을 줄 수 있는 몇 가지 유방 마사지 기술이 있습니다. 목표는 순환 또는 혈액 순환을 개선하고 유방 조직의 복구 및 재성장을 지원하는 것입니다.

마사지를 할 때 올리브 오일이나 아몬드 오일을 사용하면 처짐을 줄일 수 있습니다. 이 마사지는 근육에 힘을 더해줄 수도 있습니다.

3. 좋은 식단

과도한 다이어트와 체중 감량을 피하는 것이 좋습니다. 급격한 체중 감소는 피부가 보상할 수 없기 때문에 유방의 모습을 더 악화시킬 수 있습니다.

피부도 변화할 시간을 가질 수 있도록 서서히 체중을 줄이십시오. 비결은 좋은 식단을 설정하는 것입니다. 동물성 지방 섭취를 줄이고 통곡물 시리얼, 콩류 및 녹색 채소를 더 많이 섭취하십시오.

고 콜레스테롤, 포화 동물성 지방을 올리브 오일, 비타민 B, 주름을 방지하고 피부 톤과 탄력을 개선하는 비타민 E로 대체하십시오.

4. 규칙적인 운동

유방 땀샘, 지방 세포 및 인대는 이 운동의 이점을 얻지 못할 수 있지만 가슴 아래의 근육 또는 가슴 근육은 이점을 얻을 수 있습니다.

대흉근과 소흉근을 조이면 가슴이 좀 더 들어보이게 됩니다.

운동 루틴에 포함할 수 있는 몇 가지 운동 동작은 다음과 같습니다. 팔굽혀펴기, 체스트 프레스, 그리고 웨이트 트레이닝.

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5. 뜨거운 물과 찬물로 샤워하기

뜨거운 물은 모공을 열고 찬물은 모공을 조입니다. 그렇기 때문에 서로 다른 수온의 목욕을 교대로 하는 것이 혈액순환 개선에 효과적인 방법 중 하나로 여겨지는 것입니다.

목욕 중에 이 기술을 사용하면 특히 유방 주변의 혈액 순환을 자극할 수 있습니다.

엄마는 뜨거운 물과 찬물로 샤워하면서 가슴을 마사지할 수 있습니다. 그러나 이 기술은 일시적인 효과만 있을 뿐 영구적으로 유방의 모양을 바꾸지는 못할 것입니다.

6. 수유할 때 좋은 자세를 취한다

아기를 수유하는 동안 베개를 사용하여 아기를 충분히 높이 들어 올려 구부리지 않도록 합니다.

몸을 구부리고 유방을 아기의 입으로 가져가지 마십시오. 이렇게 하면 젖을 뗀 후 유방 피부가 늘어나거나 처지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

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7. 천연 유방 크림

대부분의 여성이 모유 수유 단계 후 유방의 변화를 방지하기 위해 사용하는 한 가지 인기 있는 방법은 천연 크림과 보충제입니다. 그 중에는 호로파 또는 팔메토로 만들어집니다.

이 크림은 다양한 방식으로 피부와 근육 조직에 영향을 미치는 몇 가지 흥미로운 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 사용하면 효과적으로 피부를 조여주고 매끄럽고 탱탱한 가슴살을 연출할 수 있다고 합니다.

또한 호로파 크림은 유방의 모양과 크기를 그대로 유지하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 종류의 제품을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

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