설탕 수치 유지에 도움, 당뇨병 환자를 위한 케토파스토시스 식단 가이드

당뇨병 환자에게 중요한 것 중 하나는 당 수치를 안정적으로 유지하는 것입니다. 그 비결은 물론 식이요법에 주의를 기울이고 당뇨병에 대한 케토파스트시스(ketofastosis)를 하는 것입니다.

Ketofastosis는 혈당 수치를 유지하고 안정적인 체중을 유지하려는 당뇨병 환자의 선택이 점점 더 늘어나고 있습니다. 당신은 관심이 있습니까? 다음은 전체 설명입니다.

당뇨병에 대한 케토파스트증이란 무엇입니까?

Ketofastosis는 케톤 생성식이 요법과 fastosis의 조합입니다. 케톤 생성 자체는 고지방, 저탄수화물을 섭취하는 방법입니다. 탄수화물은 일반적으로 하루에 50g 미만으로 감소하므로 신체는 주요 에너지원으로 포도당 대신 지방에 의존합니다.

단식 다이어트는 케토시스 상태에서 단식하거나 케토시스 상태에서 단식하는 동안. 케토시스는 우리 몸이 에너지를 태울 만큼 충분한 탄수화물을 섭취하지 못하는 상태입니다. 따라서 몸은 탄수화물 대신 지방을 사용합니다.

그래서 케토파스토시스 다이어트는 식사시간을 조절하여 실시하는 다이어트이며, 식사시간에 섭취하는 메뉴는 탄수화물이 적고 지방이 많은 케토제닉 다이어트 메뉴입니다.

케톤 생성식이 요법과 금식이 당뇨병을 치료하는 능력에 대해 논의하는 많은 연구가 있습니다. 따라서 당뇨병에 대한 케토파스토시스는 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 그리고 대체 치료법으로 신뢰할 수 있습니다.

ketofastosis 다이어트의 목표

ketofastosis 다이어트의 목표는 신체가 탄수화물이나 포도당 대신 지방을 에너지로 사용하도록 하는 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 포화 지방을 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 가공되지 않은 야채와 동물에서 나온 건강한 지방은 훌륭한 선택입니다.

당뇨병에 대한 케토파스토시스 식이의 이점

설탕 수치를 낮출 수 있기 때문에 당뇨병에 대한 케토파스토시스 식이 요법을 적극 권장합니다. 다음은 당뇨병 환자가 이 다이어트를 할 때 얻을 수 있는 이점 중 일부입니다.

1. 당뇨병에 대한 케토파스토시스 체중 감량

당뇨병의 문제 중 하나는 과체중입니다. 케토시스 상태에서 단식하면 당뇨병 환자는 천천히 체중을 줄일 수 있습니다.

에너지를 위해 지방을 태우면 상당한 체중 감소 효과가 있는 것으로 나타났습니다. ketofastosis 다이어트는 또한 상당한 체지방 감소와 근육량의 증가 또는 유지에 도움이 됩니다.

케토파스토시스의 저탄수화물 식단은 장기간에 걸쳐 강력한 체중 감소를 달성할 수 있습니다.

2. 혈당 수치 낮추기

당뇨병에 대한 케토파스토시스 식단은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 케토파스토시스로 탄수화물 섭취를 관리하는 것은 종종 당뇨병 환자에게 권장됩니다.

환자가 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 급증할 수 있기 때문입니다. 그러나 ketofastosis 식단에서 탄수화물과 지방 섭취량은 의사와 상의해야 합니다.

혈당 수치가 높으면 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 위험할 수 있습니다. 지방 섭취에 집중하는 당뇨병 환자는 혈당 수치를 낮추는 데 성공했습니다.

3. 약물 의존 감소

제2형 당뇨병 환자의 케토파스토시스는 약물 의존도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 캘리포니아 의사인 Eric Westman이 수행한 연구에서 이를 입증했습니다.

그의 연구 결과에 따르면 연구 대상 환자의 95%가 당뇨병 약 복용을 줄이거나 중단할 수 있었습니다.

4. 인슐린 감수성 회복

케토 다이어트는 인슐린 저항성의 원인을 제거하기 때문에 인슐린 감수성을 회복시키는 것으로 나타났습니다. 그 외에도 이 식단은 낮은 탄수화물 수치가 낮은 인슐린 수치를 의미하므로 낮은 인슐린 수치 기간에도 도움이 됩니다.

당뇨병을 위한 케토파스토시스 다이어트 가이드

ketofastosis 다이어트에서 더욱 강조되는 것은 fastosis나 단식을 생활양식으로 적용하여 단식하는 것입니다. 당뇨병에 대한 케토파스토시스 식단을 시작하는 방법을 알아보려면 다음 설명을 참조하십시오.

1. 탄수화물과 단백질 섭취 제한

이것은 케토파스토시스 식단에서 가장 중요한 규칙입니다. 탄수화물을 하루 20g 미만으로 제한하십시오.

탄수화물 섭취를 줄인다고 해서 단백질 요구량을 늘려야 하는 것은 아닙니다. 신체의 과도한 단백질은 신장에 스트레스를 줄 수 있습니다.

과잉 단백질도 당으로 전환됩니다. 따라서 섭취하는 단백질이 너무 많지도 적지도 않은지 확인하십시오.

2. 지방 섭취에 주의

케토파스토시스 다이어트에서 지방은 에너지원입니다. 그러나 탄수화물과 단백질은 여전히 ​​매우 적은 양으로 필요합니다.

ketofastosis 다이어트 중에 지방을 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 매일 지방을 섭취할 수 있지만 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다.

3. 물을 많이 마신다

물은 또한 당뇨병에 대한 케토파스토시스 식이 요법의 성공에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 섭취하면 몸에서 간에서 글리코겐으로 전환됩니다. 이 물질은 신체의 물 분자에 의해 결합됩니다.

탄수화물 섭취를 줄이면 저장된 글리코겐이 고갈되고 지방이 연소됩니다. 결과적으로 몸은 빠르게 탈수됩니다.

케토파스토시스 다이어트를 할 때는 많은 양의 물을 섭취해야 합니다. 정상적인 조건에서 하루에 8잔만 마시는 것이 권장되는 경우 이번에는 최대 16잔이 필요합니다.

4. 배고플 때만 먹는다

하루에 세 끼의 큰 식사를 하거나 간식을 먹어야 한다는 생각에서 벗어나십시오. 케토파스토시스 식단에서 너무 자주 먹는 것은 필요하지 않습니다.

배가 고플 때만 먹습니다. 탄수화물을 적게 먹으면 이 방법이 더 쉬워집니다. 탄수화물 섭취가 부족하면 자연스럽게 식욕이 억제되기 때문입니다.

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