노니 과일: 남성의 건강을 개선하고 흡연자에게 이로움

쓴 맛과 불쾌한 냄새 뒤에는 많은 이점이 있습니다. 그 중 하나는 남성과 흡연자의 건강을 위한 것입니다.

노니 자체는 모린다 시트리폴리아 식물의 열매입니다. Healthline 건강 사이트는 노니 과일이 동남아시아, 특히 폴리네시아에서 널리 재배되고 있다고 언급합니다.

노니 영양성분

노니는 주로 주스 형태로 제공됩니다. 불행히도 많은 제품이 노니 과일과 다른 과일을 섞어서 노니의 본래 함량을 파악하기 어렵습니다.

인용 부호 유럽연합 집행위원회 과학위원회 건강 및 소비자 보호 사무총장다음은 노니 89%와 포도 및 블루베리 농축액 11%를 함유한 타히티안 노니 주스의 영양 성분입니다.

타히티안 노니 주스 100ml에는 다음이 포함됩니다.

  • 47칼로리
  • 탄수화물 11g
  • 1g 미만의 단백질
  • 지방 1g 미만
  • 설탕 8g
  • RDA의 33%에 해당하는 비타민 C
  • RDA의 17%에 해당하는 비오틴
  • RDA의 6%에 해당하는 엽산
  • RDA의 4%에 해당하는 마그네슘
  • 3% RDA에 해당하는 칼륨
  • RDA의 3%에 해당하는 칼슘
  • RDA의 3%에 해당하는 비타민 E

남성과 흡연자를 위한 노니의 이점

노니 과일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. Acta Pharmacol Sinica 저널에 실린 연구에 따르면 이 과일은 200년 이상 폴리네시아 사람들이 전통 의학에 사용했다고 합니다.

노니는 종종 변비, 감염, 관절염 통증과 같은 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

남성과 흡연자의 건강을 위한 노니의 이점은 다음과 같습니다.

운동 중 지구력 증가

일반적으로 남성을 포함하여 모든 사람은 나이가 들수록 신체 능력이 감소합니다.

인용 부호 하버드 헬스 퍼블리싱, 30세가 되면 남성은 혈액을 펌프질하는 심장의 능력이 감소하기 시작합니다. 또한 이 나이에 남성은 체중 증가를 경험하기 시작합니다.

따라서 이러한 신체적 변화의 균형을 맞추는 한 가지 방법은 운동입니다. 운동은 젊음을 회복시키지는 못하지만 남성의 활력에 좋은 자극제가 될 수 있습니다.

운 좋게도, 이 노 과일은 운동 중에 마시면 긍정적인 이점이 있습니다.

연구는 무엇을 말합니까?

여러 연구에서 위의 결과를 뒷받침합니다. Journal of Medicinal Plants Research에 발표된 바에 따르면 3주 동안 러너에게 하루에 두 번 100ml의 노니 주스를 제공했습니다.

그 결과, 주자는 운동하는 동안 지구력 시간이 21% 증가했습니다. 그들은 이 노니 주스를 마신 후에 더 피곤해집니다.

이러한 발견을 뒷받침하는 다른 연구는 Foods 저널에 발표되었습니다. 연구원들은 노니 열매가 피로를 풀고 감정가의 지구력을 증가시킬 수 있다고 말합니다.

노니 열매가 제공하는 저항성은 풍부한 항산화제 때문인 것으로 생각됩니다. 운동 중에 일반적으로 발생하는 근육 조직의 손상을 줄일 수 있습니다.

흡연으로 인한 세포 손상 감소

노니 과일은 또한 담배 연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 담배 연기에 많이 노출되면 모든 사람의 자유 라디칼이 증가할 수 있습니다. 피크, 세포 손상 및 산화 스트레스가 발생합니다.

Chemistry Central Journal에 발표된 연구에서 1개월 동안 매일 118ml의 노니 주스를 섭취한 심한 흡연자의 자유 라디칼 성분이 감소했다고 밝혔습니다.

자유 라디칼 외에도 담배 연기의 일부 화학 물질은 종양 성장을 유발하는 체세포와 결합하여 암을 유발할 수 있습니다. 노니 과일은 이 암을 유발하는 화학 물질의 수치를 낮출 수 있습니다.

이것은 2013년 연구에서 발견된 바와 같이 연구원들은 한 달 동안 118ml의 노니 주스를 마시면 흡연자의 암 유발 화학 물질 수치를 45%까지 줄일 수 있다고 말합니다.

따라서 남성과 흡연자를 위한 노니의 다양한 이점. 항상 야채와 과일 섭취로 건강을 챙기세요, 네!

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