비트 뿌리가 저혈압 치료에 유용하다는 것이 사실입니까? 팩트체크!

영양가 있는 비트는 혈압과 관련된 이점을 포함하여 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그렇다면 저혈당에 비트를 만드는 것이 유용할 수 있다는 것이 사실입니까?

저혈압이란 무엇입니까?

저혈압이라고도 하는 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태입니다. 보다 정확하게는 혈압 수치가 120/80 mmHg 미만입니다.

이 상태는 또한 심장, 뇌, 신장 등과 같은 신체의 일부가 필요에 따라 적절한 혈액을 공급받지 못한다는 것을 의미할 수도 있습니다.

에서 인용한 바와 같이 메이요 클리닉,식이 요법의 영양소 부족도 방아쇠가 될 수 있습니다. 비타민 B12, 엽산 및 철분이 부족하면 신체가 충분한 적혈구를 생성하지 못하게 되어(빈혈) 저혈압으로 이어질 수 있습니다.

더 읽어보기: 가볍게 생각하지 말고 여기에서 저혈압의 원인을 파악하십시오.

저혈당 환자를 위한 건강한 생활 습관

저혈압을 극복하려면 건강한 생활 방식을 취해야 합니다. 예를 들어, 물을 많이 마시고, 술을 줄이고, 규칙적으로 운동하고, 저혈압을 자연적으로 극복하는 데 도움이 되는 과일과 채소를 포함한 건강한 식단을 따르면 됩니다.

특정 유형의 음식을 섭취하면 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 탈수는 혈액량을 낮추고 혈압을 떨어뜨리기 때문에 더 많은 수분을 섭취합니다.

또한 비타민 B12가 많은 음식, 엽산이 많은 음식, 짠 음식, 커피와 차와 같은 카페인도 있습니다.

비트가 저혈압 치료에 유용하다는 것이 사실입니까?

비트 뿌리는 종종 혈압이나 저혈압을 극복하는 데 도움이 된다고 합니다.

연구에 따르면 비트는 실제로 고혈압(일명 고혈압)에 대한 이점으로 더 잘 알려져 있습니다. 그 이유는 비트에는 특히 베타닌(적색 비트), 불가잔틴 및 무기 질산염과 같은 유익한 화합물이 많이 포함되어 있기 때문입니다.

특히, 이러한 무기질산염은 혈압을 낮추는 것과 관련이 있어 고혈압이 있는 사람에게 유용합니다. 비트 뿌리는 몇 시간 동안 혈압을 3-10mmHg 낮출 수 있습니다.

이 효과는 산화질소 수치가 증가하여 혈관이 이완되고 확장되기 때문일 수 있습니다.

비트의 영양성분

비트 뿌리는 주로 물, 탄수화물 및 섬유질로 구성되어 있습니다. 삶은 비트 1컵(136g)에는 약 60칼로리가 들어 있습니다.

또한 비트는 엽산(비타민 B9), 망간, 칼륨, 철, 비타민 C와 같은 중요한 비타민과 미네랄의 공급원이기도 합니다.

비트 뿌리에는 엽산이 포함되어 있으며 엽산 함량은 저혈압 극복에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 이를 연결하는 연구가 더 필요합니다.

적혈구의 중요한 구성요소인 철분

철분이 없으면 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반할 수 없으며 철분 수치가 낮은 적혈구는 철 결핍성 빈혈이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 식단에 철분 공급원을 추가하면 이 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.

빈혈의 많은 증상은 일반적으로 세포에 사용할 수 있는 산소 부족으로 인해 발생합니다. 이러한 증상은 혈액량 감소로 인한 저혈압(저혈압)으로도 발생할 수 있습니다.

그러나 저혈당이 혈액 부족과 같지 않기 때문에 모든 저혈당이 빈혈을 의미하는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 확실히 검사를 받고 의사와 상담할 수 있습니다.

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