탄산수는 몸에 많은 이점이 있지만 부작용에도 주의하십시오

인기 탄산수 점점 증가하고 있습니다. 이 음료는 더 상쾌하고 몸에 많은 이점이 있다고 믿어집니다. 이로 인해 발생할 수 있는 이점과 효과에 대해 더 많이 이해할 수 있도록 탄산수, 여기에서 리뷰를 보자.

그게 뭐야 탄산수?

탄산수 식수는 탄산수이거나 이산화탄소를 함유하고 있습니다. 탄산수 자체는 다음과 같은 2가지 유형으로 구성됩니다. 탄산수 자연스럽고 탄산수 인공의.

스파클링천연 제품은 천연 ​​온천에서 나오며 미네랄과 유황 화합물을 함유하고 있습니다. 소유 거품 탄산수 자연적으로 발생하는 탄산염을 가진 샘에서 자연적으로 옵니다.

동안 탄산수 인공적인, 거품이나 효과를 만들기 위해 '반짝', 이 음료는 가압 기계 아래에서 이산화탄소 가스로 주입됩니다. 그들 중 일부는 추가 설탕 또는 인공 감미료가 제공됩니다.

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혜택 탄산수 몸을 위해

몸을 상쾌하게 할 수 있을 뿐만 아니라, 탄산수 감미료와 설탕이 첨가되지 않은 이점도 있습니다. 당신은 그것을 알아야합니다, 탄산수 탄산음료보다 칼로리가 적습니다.

음, 여기에 몇 가지 이점이 있습니다. 탄산수.

1. 소화기 계통 개선

첫 번째 혜택 탄산수 소화기 계통을 개선하는 것입니다. 인용 웹엠디, 21명의 참가자가 참여한 한 연구에서는 음주가 탄산수 변비를 완화할 수 있습니다.

2. 체중 조절에 도움

신체의 적절한 수분 섭취는 체중 감량의 핵심입니다. 탄산수 몸에 좋은 수분을 공급할 수 있습니다. 이것은 청량 음료를 마시는 것보다 훨씬 더 나은 선택입니다.

사람이 탈수되면 갈증을 느낄 뿐만 아니라 배고픔을 느낄 수도 있습니다. 마시다 탄산수 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.

3. 삼키는 능력 향상

연구에 따르면 탄산수 젊은이와 노인의 삼키는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

16명을 대상으로 한 한 연구에서 참가자들에게 다양한 액체를 삼키도록 요청했습니다. 결과는 탄산수가 삼키는 신경을 자극하는 가장 강력한 능력을 가지고 있음을 보여줍니다.

~이다 탄산수 치아를 손상시킬 수 있습니까?

의 가장 큰 고민 중 하나는 탄산수 치아 건강에 미치는 영향입니다. 이 문제에 대해 더 많은 연구가 필요하다는 것을 알아야 합니다.

그러나 한 연구에 따르면 탄산수 순수한 물보다 약간 더 에나멜(치아의 바깥층)에만 영향을 줍니다. 그러나 섭취하면 치아 건강에 위험 탄산수 감미료가 첨가되지 않은 순수한 별칭은 매우 낮다고 할 수 있습니다..

반면에 다음을 섭취하면 치아 건강에 영향을 미칠 더 큰 위험이 발생할 수 있습니다. 탄산수 추가된 설탕으로. 여러 연구를 검토한 결과 설탕과 탄산의 조합이 심각한 충치를 유발할 수 있음을 발견했습니다.

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효과 탄산수 뼈 건강에

느낄 수 있는 또 다른 우려는 탄산 음료가 높은 산 함량으로 인해 뼈 건강에 좋지 않을 수 있다는 것입니다. 하지만, 탄산수 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

페이지에서 시작 UChicago 의학, 다크 콜라 골밀도에 영향을 줄 수 있는 음료입니다. 때문에, 다크 콜라 뼈의 칼슘을 감소시키는 인산을 함유하고 있습니다.

탄산음료가 미치는 영향 과민성 대장 증후군 (IBS)

기본적으로 탄산음료는 탄산수 IBS를 일으키지 않습니다. 그러나 탄산 음료는 팽만감과 가스를 유발할 수 있으며, 이는 특히 이러한 유형의 음료에 민감한 경우 IBS 증상을 유발할 수 있습니다.

도움이 되는 팁 탄산수

보유하고 있는 이점을 알고 난 후 탄산수 당연히 최대의 혜택을 받고 싶겠죠? 음, 당신이 소비하려는 경우주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 탄산수, 특히 다음과 같습니다.

  • 항상 포장 라벨에 주의하십시오. 최대 혜택을 받으려면 다음을 확인해야 합니다. 탄산수 설탕이 첨가되지 않은
  • 차라리 피하세요 탄산수 설탕 또는 고과당 시럽을 첨가하여
  • 풍미를 더하고 싶다면 탄산수 순수, 과일이나 오이 조각을 추가하면 더 좋을 것입니다. 탄산수.

음, 그것은 이점과 해악에 대한 몇 가지 정보입니다. 탄산수. 이 문제에 대해 다른 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 상의하세요.

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