탄산수는 몸에 많은 이점이 있지만 부작용에도 주의하십시오
인기 탄산수 점점 증가하고 있습니다. 이 음료는 더 상쾌하고 몸에 많은 이점이 있다고 믿어집니다. 이로 인해 발생할 수 있는 이점과 효과에 대해 더 많이 이해할 수 있도록 탄산수, 여기에서 리뷰를 보자.
그게 뭐야 탄산수?
탄산수 식수는 탄산수이거나 이산화탄소를 함유하고 있습니다. 탄산수 자체는 다음과 같은 2가지 유형으로 구성됩니다. 탄산수 자연스럽고 탄산수 인공의.
스파클링물 천연 제품은 천연 온천에서 나오며 미네랄과 유황 화합물을 함유하고 있습니다. 소유 거품 탄산수 자연적으로 발생하는 탄산염을 가진 샘에서 자연적으로 옵니다.
동안 탄산수 인공적인, 거품이나 효과를 만들기 위해 '반짝', 이 음료는 가압 기계 아래에서 이산화탄소 가스로 주입됩니다. 그들 중 일부는 추가 설탕 또는 인공 감미료가 제공됩니다.
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혜택 탄산수 몸을 위해
몸을 상쾌하게 할 수 있을 뿐만 아니라, 탄산수 감미료와 설탕이 첨가되지 않은 이점도 있습니다. 당신은 그것을 알아야합니다, 탄산수 탄산음료보다 칼로리가 적습니다.
음, 여기에 몇 가지 이점이 있습니다. 탄산수.
1. 소화기 계통 개선
첫 번째 혜택 탄산수 소화기 계통을 개선하는 것입니다. 인용 웹엠디, 21명의 참가자가 참여한 한 연구에서는 음주가 탄산수 변비를 완화할 수 있습니다.
2. 체중 조절에 도움
신체의 적절한 수분 섭취는 체중 감량의 핵심입니다. 탄산수 몸에 좋은 수분을 공급할 수 있습니다. 이것은 청량 음료를 마시는 것보다 훨씬 더 나은 선택입니다.
사람이 탈수되면 갈증을 느낄 뿐만 아니라 배고픔을 느낄 수도 있습니다. 마시다 탄산수 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.
3. 삼키는 능력 향상
연구에 따르면 탄산수 젊은이와 노인의 삼키는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
16명을 대상으로 한 한 연구에서 참가자들에게 다양한 액체를 삼키도록 요청했습니다. 결과는 탄산수가 삼키는 신경을 자극하는 가장 강력한 능력을 가지고 있음을 보여줍니다.
~이다 탄산수 치아를 손상시킬 수 있습니까?
의 가장 큰 고민 중 하나는 탄산수 치아 건강에 미치는 영향입니다. 이 문제에 대해 더 많은 연구가 필요하다는 것을 알아야 합니다.
그러나 한 연구에 따르면 탄산수 순수한 물보다 약간 더 에나멜(치아의 바깥층)에만 영향을 줍니다. 그러나 섭취하면 치아 건강에 위험 탄산수 감미료가 첨가되지 않은 순수한 별칭은 매우 낮다고 할 수 있습니다..
반면에 다음을 섭취하면 치아 건강에 영향을 미칠 더 큰 위험이 발생할 수 있습니다. 탄산수 추가된 설탕으로. 여러 연구를 검토한 결과 설탕과 탄산의 조합이 심각한 충치를 유발할 수 있음을 발견했습니다.
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효과 탄산수 뼈 건강에
느낄 수 있는 또 다른 우려는 탄산 음료가 높은 산 함량으로 인해 뼈 건강에 좋지 않을 수 있다는 것입니다. 하지만, 탄산수 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
페이지에서 시작 UChicago 의학, 다크 콜라 골밀도에 영향을 줄 수 있는 음료입니다. 때문에, 다크 콜라 뼈의 칼슘을 감소시키는 인산을 함유하고 있습니다.
탄산음료가 미치는 영향 과민성 대장 증후군 (IBS)
기본적으로 탄산음료는 탄산수 IBS를 일으키지 않습니다. 그러나 탄산 음료는 팽만감과 가스를 유발할 수 있으며, 이는 특히 이러한 유형의 음료에 민감한 경우 IBS 증상을 유발할 수 있습니다.
도움이 되는 팁 탄산수
보유하고 있는 이점을 알고 난 후 탄산수 당연히 최대의 혜택을 받고 싶겠죠? 음, 당신이 소비하려는 경우주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 탄산수, 특히 다음과 같습니다.
- 항상 포장 라벨에 주의하십시오. 최대 혜택을 받으려면 다음을 확인해야 합니다. 탄산수 설탕이 첨가되지 않은
- 차라리 피하세요 탄산수 설탕 또는 고과당 시럽을 첨가하여
- 풍미를 더하고 싶다면 탄산수 순수, 과일이나 오이 조각을 추가하면 더 좋을 것입니다. 탄산수.
음, 그것은 이점과 해악에 대한 몇 가지 정보입니다. 탄산수. 이 문제에 대해 다른 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 상의하세요.
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