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거의 모든 사람이 스트레스를 경험했습니다. 이 상태는 직장에서의 갈등이나 가족 문제와 같은 많은 것들에 의해 유발될 수 있습니다. 즉시 완화되지 않으면 스트레스가 우울증으로 바뀔 수 있습니다. 그렇다면 스트레스와 우울증의 차이는 무엇일까요?

스트레스와 우울증은 그 특성뿐만 아니라 두 가지 다른 것입니다. 둘이 같다고 착각하는 사람은 많지 않다. 스트레스와 우울증의 차이점은 무엇입니까? 징후는 어떻습니까? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오.

스트레스와 우울증의 차이점

스트레스는 신체적, 정서적 또는 정신적 반응을 필요로 하는 모든 변화에 대한 신체 반응의 한 형태입니다. 일반적으로 스트레스는 추가적인 생각이나 주의가 필요한 특정 사건에 직면할 때 발생합니다.

인용 부호 웹엠디, 스트레스가 항상 나쁜 것과 동의어인 것은 아닙니다. 아마도 그것은 당신이 동기를 유지하고, 경계하며, 일어날 일에 대비하는 데 도움이 될 것입니다.

어떠한 과정도 없이 지속적인 스트레스 치유 우울증으로 발전할 수 있습니다. 미국 정신의학회 우울증을 심각한 기분 장애로 정의합니다. 고통받는 사람들은 깊은 슬픔을 느끼고 아무 것도 관심이 없습니다.

세계 보건기구 (WHO) 자체가 우울증을 정신 장애로 포함시켰으며, 현재 전 세계적으로 2억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 스트레스와 달리 대부분의 우울증 환자는 의학적 도움이 필요하거나 정신과 의사가 필요합니다.

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스트레스와 우울증의 증상

위의 설명에서 스트레스에 비해 우울증이 더 심한 수준임을 알 수 있다.

따라서 가장 가벼운 단계에서 가장 무거운 단계에 이르기까지 나타나는 징후도 다릅니다. 우울증의 증상은 일반적으로 스트레스보다 오래 지속됩니다.

1. 스트레스의 증상

스트레스는 신체의 호르몬 불안정을 유발할 수 있습니다. 마음이 스트레스를 받으면 시상하부라는 뇌의 일부가 부신에 신호를 보내 많은 호르몬을 방출합니다.

이 호르몬은 당신이 위험에 처해 있거나 경계 상태에 있음을 나타냅니다.

경증 단계에서 스트레스는 머리가 무겁고 집중력이나 집중력 상실이 특징입니다. 그러나 즉시 완화되지 않으면 상태가 다음과 같은 증상과 함께 보다 만성적인 상태로 변할 수 있습니다.

• 심박수 증가
• 호흡이 빨라진다
• 근육 긴장
• 땀이 많이 나온다.
• 혈압 상승
• 과도한 불안
• 이유없이 흔들리는
• 식욕 상실
• 잠을 잘 수 없다
• 쉽게 화를 낸다
• 복통 또는 설사
• 체중 증가 또는 감소
• 성욕 감소

2. 우울증의 증상

스트레스와 유사하게 우울증은 경증에서 중증까지 다양한 증상을 보입니다. 견적 정신 건강 미국, 우울증은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 사회에서 철수
• 오랜만에 슬퍼
• 절망
• 뭔가 열정적이지 않다
• 어떤 것에 관심이나 관심이 없다
• 불안한
• 쉽게 화를 낸다
• 낮은 자신감
• 항상 죄책감을 느낀다
• 무가치한 느낌
• 어려움에 직면할 수 없는 느낌
• 너무 적거나 너무 오래 자는 경우
• 삶을 끝내고 싶다

위의 징후는 일반적으로 초기 증상이 나타난 후 최소 2주 동안 지속됩니다. 우울증은 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 마음에 영향을 줄 수 있으므로 즉시 치료해야 합니다.

미국 정신의학회 우울증은 사랑하는 사람을 잃어 슬퍼하는 것과는 다릅니다. 사랑하는 사람과 헤어지면 슬픔의 감정은 시간이 지나면서 사라질 수 있습니다.

우울증 환자의 경우 슬픔이 더 오래 지속되며 더 심한 경향이 있습니다.

스트레스와 우울증의 원인

스트레스와 우울증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 인용 부호 헬스라인, 둘 다 신체의 반응을 유발하는 사건의 결과로 발생할 수 있습니다. 즉, 스트레스와 우울증은 환경적 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

스트레스는 외부 요인의 영향을 더 많이 받습니다. 우울증은 외부 또는 내부에서 발생할 수 있습니다. 우울증은 유전, 뇌 구조 손상, 깊은 외상, 약물 남용, 심각한 질병의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.

더 읽어보기: 우울증 장애: 유형, 증상 및 치료

스트레스와 우울증에 대처하기

원인과 증상으로 판단할 때 스트레스와 우울증은 환자의 기분과 생각에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 스트레스를 다루는 것이 우울증보다 쉽습니다.

스트레스는 다음과 같은 독립적인 수단으로 완화될 수 있습니다.

• 긍정적으로 생각하려고 계속 노력하세요
• 요가와 명상과 같은 이완을 한다
• 모든 것을 통제할 수는 없다는 사실을 받아들이십시오.
• 취미와 관심 개발
• 영양가 있는 음식과 균형 잡힌 영양 섭취
• 충분한 수면
• 가장 가까운 사람들에게 지원을 요청하십시오

우울증의 경우 대부분의 경우 다음과 같은 더 심각한 치료가 필요합니다.

• 진정제 복용, 기분을 안정시키는 데 사용됩니다. 이러한 약물에는 항우울제와 항정신병제가 포함됩니다.
• 심리 치료, 즉, 정신 장애와 우울증을 유발하는 요인에 대해 정신과 의사와 상담하는 형태의 상담 과정입니다.
• 전기 충격 요법(ECT), 마취하에 뇌에 전기자극을 가하는 주요우울증 환자를 위한 의료 시술입니다. 주요 우울증 환자는 일반적으로 일주일에 2-3회 이 요법을 합니다.

글쎄, 그것이 징후와 함께 스트레스와 우울증의 차이점과 대처 방법입니다. 설명된 대로 특성을 경험하면 심리학자나 정신과 의사에게 연락하는 것이 나쁘지 않습니다.

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