7일 만에 뱃살이 줄어들었다? 예, 여기에 7가지 트릭이 있습니다.

작성자: 아리니

팽창된 위는 짜증나는 문제입니다. 특히 팽창된 위를 축소하기 위해 다양한 방법을 시도했다면 더욱 그렇습니다. 다양한 방법을 시도해보신 분들은 어떻게 하면 7일만에 팽팽한 배를 줄이는지 의문이 드실 겁니다.

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7일 만에 뱃살 빼는 방법

이 한 가지 방법이 망설여지더라도 이 방법을 시도하여 팽창된 배를 줄이는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 물론 이러한 방법은 안전하면서도 건강한 자연적인 방법을 사용합니다.

1. 소량으로 먹는다

소량을 섭취하면 신체의 신진대사가 증가합니다. 사진: //www.healthline.com/

1일 3회 다량으로 먹기 보다는 2~3시간 간격으로 소량씩 섭취하는 것이 좋다. 소량을 섭취하면 더 많은 지방을 태워 신체의 신진대사가 증가합니다.

고섬유질 음식은 몸에 좋지만 불행히도 위를 수축시키려는 사람들은 이러한 음식을 줄여야 합니다. 이러한 고섬유질 식품은 위장 상태에 좋지 않은 팽만감을 유발할 수 있습니다.

유제품을 향이 첨가되지 않은 요구르트로 대체하십시오. 사진://www.foodnavigator-asia.com

글쎄, 우유는 또한 신체가 소화하기 어려운 유당 수치 때문에 위를 팽창시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 7일 동안 유제품 소비를 줄이고 일반 요구르트로 대체하십시오.

팽창된 위는 때때로 팽창된 위장으로 인해 발생합니다. 이를 줄이기 위해 칼륨이 많이 함유된 식품을 섭취하십시오. 아보카도, 바나나, 파파야, 망고는 옵션이 될 수 있습니다. 이 과일은 가스로 인한 헛배부름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물은 소화 시스템을 정화하는 데 도움이 됩니다. //www.foodnavigator-asia.com

아시다시피 물은 건강에 좋습니다. 따라서 이 7일 동안 충분한 물을 마셔야 합니다. 물은 소화 시스템을 정화하고 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 따라서 아침 식사 또는 자기 전에 녹차를 추가하십시오. 운동 직전에 녹차를 마시는 것은 문제가 없습니다.

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위 팽창을 방지하기 위해 알코올을 피하십시오. 사진: //www.shutterstock.com

알코올과 청량 음료는 위를 팽창시킬 수 있습니다. 게다가 알코올은 실제로 지방 연소를 최대 36%까지 줄일 수 있습니다. 이 두 음료 모두 위장에 가스를 유발하고 위장의 지방 연소를 억제할 수 있습니다.

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