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생활 방식은 생식력에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 이를 위해서는 줄이고 피해야 할 불모의 습관이 무엇인지 이해해야 합니다.

불모란 무엇을 의미합니까?

불임 또는 불임은 몇 년 동안 시도한 후에도 자손을 낳을 수 없을 때 주어지는 진단입니다.

불임의 문제는 여성만의 문제가 아닙니다. 수정은 정자의 건강과 질에 영향을 받기 때문에 남성도 같은 비율을 차지합니다.

미국 여성 건강 사무소 이러한 불임 문제의 3분의 1은 여성에서 발생하고 남성은 비율이 같지만 나머지는 이 둘의 조합이거나 알 수 없는 원인 없이 발생합니다.

습관이나 생활 방식 자체가 남성과 여성 모두에게 불임을 일으킬 수 있는 위험 요소입니다.

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어떤 습관이 당신을 불임으로 만드나요?

가임력은 나이가 들면서 감소합니다. 이 상태는 결국 이 불임의 과정을 가속화하는 나쁜 습관으로 더 심각해질 것입니다.

남성과 여성의 불임을 만드는 몇 가지 습관은 다음과 같습니다.

1. 늦잠

수면 부족은 불규칙한 월경을 유발할 수 있는 습관입니다. 건강 사이트 VeryWellFamily에서는 불규칙한 기간을 불임 또는 불임의 증상이라고 부르므로 주의해야 합니다.

수면 부족은 남성과 여성 모두에게 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히 남성의 경우 Spermatogenesis에 발표된 연구에 따르면 과체중이나 비만이 정자 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 과도한 카페인 섭취

커피나 차 한 잔은 생식 능력에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 카페인의 원천인 음료를 여러 잔 마시는 습관은 불임의 원인이 될 수 있습니다.

저널에 실린 연구 임상역학 하루에 300mg의 카페인을 섭취하면 생식능력이 감소하고 유산의 위험이 증가할 수 있습니다. 300mg은 커피 2잔 또는 진한 차 6잔과 같습니다.

3. 불임을 만드는 운동 습관

운동은 건강에 좋습니다. 규칙적인 운동만으로도 이상적인 체중을 유지할 수 있어 출산율이 건강을 보장받을 수 있습니다.

그러나 격렬하고 과도한 운동은 실제로 생식 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 저널에 발표된 연구에 언급되어 있습니다. 생식 생물학 및 내분비학.

연구에 따르면 남성과 여성은 과도한 운동으로 인해 생식 능력이 저하될 수 있다고 합니다. 따라서 일주일에 1시간 이상 또는 7시간 이상 지속되는 지나치게 격렬한 운동을 줄이십시오.

4. 과도한 음주

과도한 알코올 섭취 습관인 카페인 잼도 당신을 불임으로 만들 수 있습니다. 저널의 다른 호에 게재된 연구에 등재되어 있습니다. 생식 생물학 및 내분비학.

이번에는 알코올 중독 남성의 정액을 조사했습니다. 그 결과 연구 대상자의 12%만이 정상 정액을 가졌다고 합니다.

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5. 당신을 불임으로 만드는 식습관

과식하는 습관, 특히 패스트 푸드는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 체중 증가의 나쁜 영향은 다산 문제입니다.

패스트푸드도 혈당을 높일 수 있습니다. 에 발표된 연구 국제 생식 의학 저널 인슐린과 생식력 사이의 연관성을 검토하십시오.

연구자들은 체중 증가와 인슐린이 불임을 유발할 가능성이 있다고 말합니다.

6. 흡연

흡연 습관은 남성과 여성 모두의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 효과 중 하나는 멸균 상태로 만드는 것입니다.

여성의 경우 흡연은 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 자궁외 임신의 위험 증가를 포함한 나팔관 문제
• 자궁경부암을 포함한 자궁경부 기형의 위험 증가
• 난자가 난소에서 자라는 동안 난자를 손상시킵니다.
• 유산의 위험이 증가합니다.

남성의 경우 흡연은 정액의 질을 저하시키고 불임으로 이어질 수 있는 비정상적인 호르몬 수치를 유발할 수 있습니다.

당신을 불임으로 만드는 다양한 습관들은 당신이 알아야 할 필요가 있습니다. 항상 건강한 생활 습관을 실천하십시오, 예!

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