임신 중 속이 더부룩한 원인과 대처법

임신 중 헛배 부름이 자주 발생하여 경련에 불편 함을 유발합니다. 방귀 및 트림을 포함하여 복부 팽만감 및 가스 증가는 임신 중에 귀찮을 수 있습니다.

팽만감이 너무 약하거나 불쾌할 수 있으므로 이를 완화하기 위해 다양한 방법이 사용됩니다. 음, 자세한 내용은 임신 중 헛배 부름의 원인과 치료에 대한 설명을 살펴 보겠습니다.

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임신 중 헛배 부름의 원인은 무엇입니까?

위장과 내장의 천연 박테리아가 소화 과정에서 섭취한 음식을 분해하기 때문에 몸에서 가스가 생성될 수 있음을 명심하십시오. 또한 공기는 먹고, 마시고, 웃고, 숨을 쉬고, 말할 때 삼켜 몸에 들어갈 수도 있습니다.

이 가스의 유입은 팽만감을 유발합니다. 즉, 가스의 축적으로 인해 위가 가득 차서 불편한 느낌을 갖게 됩니다.

Medical News Today에서 보고하는 가스 축적으로 인한 통증은 복부, 등 및 가슴 전체에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

임신 초기에 팽만감의 원인:

자궁을 두껍게 하고 태아가 발달할 장소를 마련하는 기능을 하는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 증가도 소화기 계통에 영향을 미칠 수 있습니다.

프로게스테론은 소화관을 포함한 신체의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 소화관이 이완되면 소화 시스템도 느려집니다. 그래서 소화관에 많은 가스가 생성되어 복부 팽만감을 유발합니다.

체내에서 증가된 에스트로겐은 소화관에 가스와 수분을 보유할 수 있으며, 이는 위장에 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

임신 후기 팽만감의 원인:

두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 입덧과 통증이 사라지기 시작합니다. 태아의 성장과 함께 자궁이 커지기 시작하여 장을 비롯한 주변 기관에 압력을 가하여 변비와 같은 소화기 계통 장애를 유발할 수 있습니다. 이것은 가스 축적을 유발하고 복부 불편과 복통을 유발할 수 있습니다.

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임신 중 헛배 부름을 처리하는 방법?

기본적으로 임신 중 헛배부름을 예방하는 것은 절대 불가능합니다. 그러나 위장의 가스 문제를 관리하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 가장 적절한 방법 중 하나는 헛배부름을 유발하는 음식을 피하는 것입니다.

가스를 생성하는 일부 식품에는 콩, 통곡물, 브로콜리, 아스파라거스 및 양배추가 있습니다. 따라서 취할 수 있는 최선의 조치는 위장에 가스를 유발하는 음식을 찾아 섭취를 줄이는 것입니다.

소화를 돕기 위해 다양한 습관을 들이십시오. 음, 입으로 말하는 것을 피하고, 음식을 잘 씹고, 운동하는 것이 따라야 할 습관입니다.

임신 중 신체 활동은 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 되고 신체에서 가스를 더 쉽게 방출할 수 있습니다. 짧은 산책이나 가벼운 스트레칭은 변비 문제를 완화하고 몸의 가스를 빠르게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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