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열대 기후에 사는 인도네시아인으로서 숨이 막히거나 덥게 느껴질 것입니다. 따라서 많은 사람들이 잠자는 동안 선풍기를 켭니다. 하지만 선풍기를 틀고 자는 것이 건강에 좋을까?

선풍기 켜고 자는 것의 위험성

다음에서 보고됨 얼리버드대부분의 사람들은 실제로 잠자는 동안 선풍기에서 나오는 시원한 바람을 정말 즐깁니다. 그러나 과도한 바람은 공기를 건조하게 만들 수 있습니다.

잠을 잘 때 이 건조한 공기는 호흡에 영향을 주어 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 선풍기를 켜고 자는 것조차 알레르기를 악화시킬 수 있습니다.

다음은 보고된 대로 팬을 켜고 자는 것의 위험 목록입니다. 얼리버드:

1. 알레르기 유발

팬은 공기와 함께 더러운 먼지, 집먼지 진드기, 포자, 꽃가루 및 기타 알레르겐을 실내에 퍼뜨립니다. 이러한 알레르겐을 흡입하면 과도한 재채기, 콧물, 눈물, 목이 가렵고 호흡 곤란과 같은 반응을 유발할 수 있습니다.

천식과 꽃가루 알레르기가 있는 경향이 있는 경우 이러한 실내 알레르기 항원이 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 호흡기를 방해

선풍기를 켜두면 코와 목이 건조해질 수 있습니다. 과도한 건조는 과도한 점액 생성을 유발하여 부비동염, 두통 및 코막힘을 유발합니다.

이 호흡 기관의 건조함을 줄이기 위해 약간의 물을 마실 수 있지만, 반복적으로 물을 마시게 되면 수면을 방해할 수 있다는 또 다른 위험을 감수해야 합니다.

3. 눈과 피부

눈을 뜨고 자면 선풍기 바람으로 인해 눈이 건조해질 수 있습니다. 지속적으로 공기를 내뿜는 것도 건조하고 자극받은 피부를 유발할 수 있습니다. 취침 시간에 모이스처라이저를 사용하면 문제를 어느 정도 해결할 수 있습니다.

3. 근육통

주변의 찬 공기 순환은 근육 수축을 유발할 수 있습니다. 이전에 근육통이 있었다면 선풍기를 켜고 자면 상황이 더 악화될 뿐입니다. 집중된 찬 공기 흐름은 근육을 긴장시키고 경련을 일으킵니다.

밤에 AC를 켜고 자면 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 잠에서 깼을 때 아프지 않도록 실내 온도를 화씨 60도에서 67도 사이로 설정하는 것이 좋습니다.

더 읽어보기: 코로나는 공기를 통해 전염됩니다. 효과적으로 예방하는 방법은 무엇입니까?

취침 중 선풍기 안전하게 사용하는 방법

설명 시작 얼리버드, 선풍기와 함께 자는 것이 건강에 좋지 않을 수 있지만 부정적인 영향을 최소화하는 방법이 있습니다. 팬의 속도와 거리는 건강에 미치는 영향의 정도를 결정합니다.

선풍기를 잠자는 곳에서 멀리 두거나 타이머를 설정하면 코막힘, 두통, 근육통, 안구건조증을 예방할 수 있습니다.

1. 에어 필터 사용

실내 공기 필터는 집먼지 진드기, 포자 및 기타 알레르겐의 순환을 감소시킬 수 있습니다. 알레르기가 있는 사람에게 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

2. 팬이 모든 방향으로 회전하는지 확인합니다.

모든 방향으로 회전하는 팬은 한 방향으로의 일정한 공기 흐름을 방지합니다. 고르게 분포된 공기 흐름은 목의 뻣뻣함, 근육통, 코, 입, 눈의 건조를 잠재적으로 예방하면서 시원함을 유지합니다.

3. 설치 시간제 노동자

당신은 또한 설정할 수 있습니다 시간제 노동자 취침 시간 또는 몇 시간 후에 팬을 끄십시오. 이 방법은 몸을 불편하게 만들 수 있는 찬 바람이 밤새 부는 위험을 제거합니다.

4. 팬 거리 유지

팬을 2~3피트 떨어진 곳에 두면 집중된 공기 흐름이 사용자에게 그다지 영향을 미치지 않습니다.

대신, 직접적으로 불어오는 바람이 아닌 시원한 수면 분위기를 얻을 수 있습니다. 샹들리에를 켜고 자면 너무 건조하지 않도록 팬 속도를 유지하십시오.

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