hunterpage.net

Sawo는 인도네시아 사람들에게 친숙한 과일입니다. 사포딜라 마닐라라고도 알려진 이 과일에는 건강상의 이점이 있습니다.

다음은 몸에 좋은 사포딜라 과일 섭취의 이점에 대한 검토입니다.

마닐라 사포딜라 열매란?

마닐라 사포딜라(Manila sapodilla) 또는 사포딜라(sapodilla)로 더 잘 알려진 것은 과육이 부드러운 짭짤한 열대 과일입니다. 과육의 질감은 망고처럼 소화하기 쉽습니다.

Sawo는 원래 중앙 아메리카, 멕시코 및 카리브해에서 왔지만 지금은 세계의 다른 많은 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 태국, 인도, 캄보디아, 인도네시아를 포함합니다.

시작 페이지 설명 건강한 초점, sapodilla는 나무 열매의 일반적인 이름이며 일반적으로 5월에서 9월 사이에 제철입니다. 사포딜라 열매는 타원형이며 색깔은 옅은 노란색에서 갈색입니다.

사포딜라 열매 영양성분

Sawo는 100g당 83칼로리의 고칼로리 과일입니다. 이 과일은 다음과 같은 여러 특성을 지닌 탄닌 폴리페놀 화합물의 발전소입니다.

• 수렴제
• 항 염증
• 안티 바이러스
• 항균
• 구충제

또한 사포딜라는 치질과 위장 문제를 치료하는 것으로도 알려져 있습니다.

사포딜라 열매는 또한 눈 건강에 좋고 감염을 예방하며 면역력을 높이는 비타민 A와 C가 매우 풍부합니다.

또한 에 따르면 넷메즈 마닐라 사포딜라는 다음과 같은 다른 중요한 영양소도 많이 함유하고 있습니다.

• 칼륨
• 구리
• 철
• 신체의 정상적인 대사 과정을 유지하는 데 중요한 비타민 엽산, B1 및 B5

몸 건강을 위한 사포딜라 과일의 이점

건강을 위해 사포딜라를 섭취하면 어떤 이점이 있습니까? 목록은 다음과 같습니다.

에너지 공급 제공

Sawo는 과당 및 자당과 같은 쉽게 소화되는 설탕으로 구성된 칼로리 밀도가 높은 과일입니다.

설탕의 천연 공급원이기 때문에 사포딜라를 섭취하면 즉시 에너지 수준을 보충할 수 있습니다. Sawo는 스포츠 활동 중에도 좋은 간식이 될 수 있습니다.

소화기 건강 유지

사포딜라에 함유된 천연 탄닌 화합물은 장에서 산성 분비를 중화하는 데 도움이 됩니다. 또한 배변을 조절하고 변비를 치료하며 다른 모든 소화 문제를 치료할 수 있습니다.

면역 체계를 강화

비타민 A, C, 폴리페놀 및 항산화 화합물이 함유된 사포딜라는 강력한 면역 체계를 구축하고 유해한 독소와 싸우며 질병의 위험을 낮추는 이점이 있습니다.

혈압 조절

사포딜라는 고혈압을 조절하는 데 선호되는 과일 중 하나입니다. 사포딜라의 칼륨은 나트륨 수치를 낮추고 근육을 이완시키며 혈액 순환을 개선하고 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.

항 염증

Sawo는 항염증 또는 염증 작용을 하는 높은 탄닌 함량을 가지고 있습니다. 알려진 바와 같이 염증은 제2형 당뇨병 및 심장병과 같은 여러 질병을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 사포딜라 열매를 먹을 수 있습니까?

설탕 7g이 들어있는 사포딜라 열매 100g의 함량에 대해서는 앞서 설명한 바 있습니다. Sawo는 또한 탄수화물 함량이 상당히 높으며 당뇨병 환자에게 위험합니다.

따라서 당뇨병 환자는 사포딜라를 다량 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

더 읽어보기: 나무뿐만 아니라 마호가니 과일도 건강에 효과적입니다!

사포딜라 열매를 올바르게 먹는 방법

올바른 사포딜라 과일을 먹는 방법은 다음과 같습니다.

• 먹기 전 딱딱한 겉껍질을 흐르는 찬물에 깨끗이 씻는다
• 완전히 익은 과일은 부드러워지면 섭취 가능
• 과일을 두 부분으로 자른 다음 숟가락으로 과육을 긁고 씨를 제거하십시오

사오는 망고와 같은 열대과일로서 과육을 직접 섭취할 수 있다. 또한 다른 과일과 마찬가지로 사포딜라도 과일 샐러드에 추가로 적합하며, 밀크셰이크, 그리고 심지어 아이스크림.

굿닥터 24/7 서비스를 통해 내 건강 문제와 가족을 상담하세요. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, Good Doctor 앱을 다운로드하세요.여기!