당황하지 말고 식중독을 극복하기 위해 다음 방법을 따르십시오

음식이 박테리아, 바이러스 또는 기생충으로 오염되거나 오염되면 중독이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 식중독에 걸리면 어떻게 대처해야 할까요?

일반적으로 식중독에 걸리면 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 나타나면 식중독에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

집에서 식중독에 대처하는 방법

식중독에 걸리면 일반적으로 설사를 하게 됩니다. 설사가 발생하면 낭비되는 체액을 대체하기 위해 많이 마셔야합니다. 하루에 8-12잔을 마시도록 노력하십시오. 그 외에도 할 수 있는 다른 작업은 다음과 같습니다.

전해질 음료를 마신다

식수 외에도 ORS 또는 전해질 음료를 마셔 설사나 구토로 인해 손실된 미네랄을 대체할 수 있습니다. ORS 외에도 다음과 같은 음료나 음식이 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 카페인이 없는 소다
  • 카페인이 없는 차
  • 닭고기 국물

식사를 중단하는 것은 식중독에 대처하는 방법입니다

중독 증상이 나타나는 처음 몇 시간 동안은 식사를 피하십시오. 위를 다시 채우기 전에 진정될 때까지 기다리십시오.

부드러운 질감의 음식 섭취

위장이 진정되면 맛이 없거나 자극적이지 않은 부드러운 음식으로 배를 채우십시오. 또한 지방이 적고 섬유질이 적은 음식을 선택해야 합니다. 식중독 치료를 위해 선택할 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

  • 바나나
  • 시리얼
  • 달걀 흰자위
  • 땅콩 버터
  • 감자
  • 토스트 빵
  • 사과 소스

소화기 문제에 도움이 되는 것으로 알려진 BRAT 메뉴도 시도해 볼 수 있습니다. BRAT는 영어로 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트의 약어입니다.

프로바이오틱스를 섭취해보세요

설사는 식중독이 발생했을 때 즉시 해결해야 하는 문제 중 하나입니다. 설사를 극복하는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 장 상태를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 섭취하면 프로바이오틱스의 이점을 얻을 수 있습니다.

  • 요거트
  • 콤부차
  • 케피어

가능한 한 일반 의약품을 복용하지 마십시오.

가능하면 처방전 없이 구입할 수 있는 설사약 복용을 삼가하십시오. 설사는 신체에서 독소를 제거하기 위한 신체의 반응으로 발생합니다.

따라서 증상이 저절로 좋아질 때까지 인내심을 가져야 합니다. 당신이 할 수 있는 일은 다음과 같은 천연 위장 진정 성분을 섭취하는 것입니다.

  • 사과 식초. 사과 사이다 식초는 식중독이 박테리아 감염으로 인한 경우 특히 유용합니다. 물 한 컵에 사과 식초 1~2테이블스푼을 섞기만 하면 됩니다. 하루에 두세 번 마신다.
  • 생강. 이 주방용 향신료는 메스꺼움을 극복하고 위장을 ​​진정시킬 수 있기 때문에 식중독을 치료하는 방법으로 사용할 수 있습니다.
  • 카밀레. 카모마일 차를 마시면 설사 중에 긴장된 장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카모마일은 무거운 독소로 인한 설사가 아니라 가벼운 설사에만 도움이 됩니다.

식중독 대처법으로 휴식

에너지를 회복하기 위해 충분한 휴식을 취하십시오. 식중독은 설사를 유발할 수 있고, 화장실을 왔다 갔다 해야 하기 때문에 피곤할 수 있기 때문입니다.

설사 효과가 있는 음식 피하기

식중독에 대처하는 방법은 식중독 증상이 멈출 때까지 설사 효과가 있는 음식이나 복통을 유발할 수 있는 음식을 피하는 것입니다. 다음과 같은 음식을 피해야 합니다.

  • 탄산음료, 에너지 음료 또는 커피와 같은 카페인
  • 매운 음식
  • 고섬유질 식품
  • 유제품
  • 비만 식품
  • 튀긴 음식
  • 니코틴
  • 매운 음식
  • 과일 주스

식중독 발생 시 추가 정보

식중독은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 구토를 하면 위산도 함께 배출됩니다. 다음에서 보고됨 헬스라인나오는 위산은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.

구토 후 이를 닦는 것은 치아 법랑질을 더욱 부식시킬 수 있습니다. 구토 후 입을 헹구려면 물과 베이킹 소다를 섞어서 입을 헹굴 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

식중독의 증상은 일반적으로 48시간 이상 지속되지 않습니다. 증상이 이틀 동안 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 또한 다음과 같은 심각한 증상이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

  • 혈변
  • 심한 위경련
  • 심한 현기증
  • 약한 근육

의사의 진찰이 필요한 또 다른 징후는 탈수가 의심되는 경우입니다. 탈수의 일부 징후는 다음과 같습니다.

  • 구강 건조 또는 극심한 갈증
  • 소변을 전혀 보지 않거나 진하고 진한 소변
  • 빠른 심박수
  • 앉았다 서거나 누워서 앉았다가 일어날 때와 같이 움직일 때 어지러움

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