당신이 알아야 할 건강에 좋은 여주 주스의 9가지 이점

파레는 쓴맛이 나는 것으로 유명한 채소 중 하나이기 때문에 식탁에서 자주 먹는 것을 기피하는 경우가 많습니다. 그러나 건강에 여주 주스의 이점이 무엇인지 아십니까?

네, 쓴맛 뒤에는 다양한 종류의 건강상의 이점이 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 여주 주스의 몇 가지 이점이 있습니다!

몸 건강을 위한 여주 주스의 이점

제대로 가공하면 여주의 쓴맛을 약간 줄일 수 있고 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 요약은 다음과 같습니다.

1. 혈당 수치를 낮추는 데 도움

쓴 멜론 주스를 섭취하면 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 쓴 멜론 주스가 포도당을 낮추는 것으로 밝혀진 세 가지 주요 성분, 즉 폴리펩타이드-p, 카란틴 및 비신을 포함하기 때문입니다.

폴리펩타이드-p는 혈당 조절을 돕는 중요한 호르몬인 인슐린과 유사한 방식으로 기능하는 것으로 생각됩니다. charantin과 vicine은 모두 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다.

비터 멜론 주스의 다른 여러 화합물은 인슐린 방출을 담당하는 기관인 췌장의 세포를 보호하고 심지어 재생하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 체중 감량에 도움

여주 주스의 또 다른 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 비터멜론은 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부한 채소로 알려져 있기 때문이다.

소화관을 매우 천천히 통과하는 섬유질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 비터 멜론을 먹는 것도 배고픔과 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 건강한 피부 유지

여주 주스는 항산화 성분, 비타민 C 및 프로비타민 A로 인해 피부 건강에도 좋습니다. 모두 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다.

4. 변비 예방

여주는 또한 몸에서 배설될 때까지 내장을 통해 음식의 연동과 소화를 자극하는 데 좋습니다.

이것은 매우 도움이 되고 소화 불량과 변비 문제를 줄입니다.

5. 체내 디톡스 과정 최적화

변비를 극복하는 것 외에도 여주 주스의 이점 중 하나는 내장과 간을 정화할 수 있습니다.

모모르디카 카란티아(momordica charantia)라는 여주에 함유된 화합물은 간에서 효소의 항산화 활성을 강화하여 간부전을 예방할 수 있다고 여겨집니다.

쓴 멜론 주스의 섭취는 또한 지방 축적을 제한할 수 있기 때문에 산화적 손상을 제어할 수 있습니다.

6. 잠재적으로 암 위험 감소

여주는 또한 암과 싸우고 위험을 줄이는 데 도움이 될 가능성이 있다고 합니다. 주로 쓴멜론 추출물을 섭취하면 암세포가 복제되는 것을 막을 수 있다고 믿어집니다.

그러나 이러한 발견은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

7. 모유에 영양 추가하기

모유 수유 중인 엄마의 경우, 여주도 모유에 영양분을 추가할 수 있습니다. 여주에 함유된 엽산, 비타민 A, 비타민 C의 함량 때문이다.

8. 눈 건강 유지

베타카로틴과 비타민 A 화합물이 함유된 비터멜론의 함량은 눈 건강에 좋고 시력을 강화시켜줍니다.

이 비타민은 황반변성과 백내장을 예방하는 데 도움이 됩니다.

9. 건조하고 가려운 두피 극복

건조함을 느낄 수 있는 두피를 극복하기 위해 신선한 여주 조각을 문질러 볼 수 있습니다.

잠시 후 원을 그리며 천천히 마사지하십시오.

두피 가려움증을 치료하는 동안 여주 주스에 아보카도 또는 바나나를 섞어 두피에 바르십시오.

여주 주스를 만들기 위한 올바른 조언

너무 씁쓸하지 않은 비터 멜론 주스를 얻으려면 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

먼저, 아직 신선한 여주를 선택합니다. 가능하면 너무 익지 않은 큰 것을 선택하십시오. 청소 후 큐브로 자릅니다. 그런 다음 레몬 향이 나는 물에 30분 정도 담가둡니다.

멜론을 제거하고 물기를 빼면 즙으로 만들 수 있습니다. 쓴맛을 줄이기 위해 꿀과 물을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.

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