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발기가 오래 지속되지 않는 것은 침대에서 기혼 부부에게 종종 문제입니다. 발기가 오래 지속되지 않거나 더 심할 경우 발기 부전이 있는 남성은 파트너를 만족시키기가 어렵습니다.

음, 더 오래 지속되도록 발기를 유지하는 것을 포함하여 성의 질을 얻기 위해 섭취할 수 있는 몇 가지 유형의 음식이 있습니다.

발기를 오래 지속시킬 수 있는 음식

발기를 더 오래 지속시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

연어

연어에는 건강과 혈액 순환에 좋은 오메가-3가 함유되어 있어 신체의 심혈관계를 유지할 수 있습니다. 이 오메가-3 함량으로 인해 연어는 발기 상태를 유지하는 데 도움이 되는 식품으로 주로 선택됩니다.

오메가-3의 이점은 또한 동맥에 플라크가 축적되는 것을 방지하여 음경을 포함하여 몸 전체의 혈류를 촉진할 수 있습니다.

미국 심장 협회(American Heart Association)는 적어도 일주일에 두 번 3.5온스의 연어를 섭취할 것을 권장합니다.

시금치

시금치에는 남성의 성기능에 중요한 역할을 하는 엽산이 들어 있습니다. 엽산 결핍은 발기 부전의 원인으로 널리 알려져 있습니다.

또한 시금치는 혈류를 증가시키고 자극하는 데 도움이 되는 마그네슘을 함유하고 있으며 테스토스테론 수치를 증가시키는 신뢰할 수 있는 공급원으로 입증되었습니다.

칠리

여러 연구에 따르면 매운 음식을 먹는 남성의 테스토스테론 수치가 평균보다 높습니다.

고추는 발기를 더 오래 지속시킬 수 있다고 믿어집니다.

고추를 맵게 만드는 성분은 혈관을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 혈액은 심장과 음경으로 더 원활하게 흐릅니다.

굴

굴에는 테스토스테론에 필수적인 아연과 비타민 B6가 풍부합니다. 최음 또는 각성 식품으로 굴의 효능은 오랫동안 널리 알려져 왔습니다.

굴에 함유된 아연은 테스토스테론 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 알려진 바와 같이 남성의 낮은 테스토스테론은 발기 부전이나 오래 지속되지 않는 발기를 유발할 위험이 있습니다.

견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 특히 오래 지속되는 발기를 유지하는 데 있어 성기능을 향상시키는 것으로 좋은 평판을 얻고 있습니다.

이 평판은 견과류와 씨앗에 아연과 L-아르기닌이 함유되어 있어 전신 혈류를 증가시킬 수 있기 때문에 얻을 수 있습니다.

또한 심장 건강에도 좋은 여러 종류의 견과류에서 오메가-3 지방산을 얻을 수 있습니다.

다음은 섭취할 수 있는 견과류와 씨앗 유형입니다.

• 호두
• 호박씨
• 해바라기 씨
• 페칸
• 헤이즐넛

토마토

토마토에는 혈류를 개선하는 것으로 유명한 리코펜이라는 식물성 영양소가 들어 있습니다. 이 평판은 또한 침대에서 지구력을 증가시키고 발기를 더 오래 지속시킬 수 있다고 믿어집니다.

일부 연구에 따르면 토마토에 함유된 리코펜은 남성의 전립선암과 불임 문제도 극복할 수 있다고 합니다.

사과

사과에는 케르세틴이 풍부합니다. 케르세틴은 플라보노이드 항산화제의 일종입니다. 이 플라보노이드는 고혈압과 발기 부전과 같은 문제에 도움이 될 수 있습니다.

녹색 야채

녹색 채소에는 생식기로의 혈류를 촉진하는 좋은 질산염이 포함되어 있습니다. 또한 녹색 채소에는 발기 부전의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 엽산이 풍부합니다.

또한 마그네슘 함량은 테스토스테론 생성을 돕습니다.

따라서 더 오래 지속되는 발기를 유지하려면 녹색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

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