건강을 위한 최적의 효과를 위해 모링가 잎을 처리하는 5가지 방법

고대부터 모링가 잎은 다양한 용도로 사용되었습니다. 가장 자주 수행되는 것 중 하나는 지구력을 높이고 일부 건강 문제를 극복하는 것입니다.

인도가 원산지인 이 식물은 인도네시아에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 항진균제, 항우울제, 항염증 성분을 얻기 위해 어렵게 느낄 필요가 없습니다.

그러나 생으로 먹는다고 아무나 할 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 따라서 이 하나의 잎을 처리하기 위해 더 창의적이고 다른 방법을 시도해도 아무런 해가 없습니다.

모링가잎가루로 만든

이 방법은 나중에 사용하기 쉬울 뿐만 아니라 오래 보관할 수 있기 때문에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다. 다음 단계에 따라 모링가 잎 분말을 만들 수 있습니다.

모링가 잎을 씻은 다음 쟁반에 놓고 15분 동안 말립니다. 모링가 잎을 통풍이 잘되는 방이나 햇볕에 그물에 얇게 펴십시오.

선풍기를 사용해도 되지만 바람이 모링가 잎에 직접 닿지 않도록 해야 합니다. 공기 중의 세균으로 잎이 오염될 수 있기 때문입니다.

모링가 잎을 주기적으로 뒤집어 잎의 모든 부분이 고르게 건조되도록 합니다. 완전히 말리려면 일반적으로 잎이 최대 4일이 필요합니다. 그런 다음 가루처럼 부드러워질 때까지 두드리거나 갈아서 사용할 수 있습니다.

또한 읽기: 이것이 신체 건강을 위한 시금치의 무수한 이점임을 알아야 합니다.

물에 삶아

이것은 몸에 모링가 잎의 다양한 이점을 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.

물이 끓을 때까지 끓이고 딴 모링가 잎을 넣고 몇 분 동안 끓인 다음 약간의 레몬 주스나 꿀을 곁들이면 됩니다.

스무디로 가공

다음에서 보고됨 웰랜드굿, 이 잎의 다른 맛을 느끼고 싶다면 스무디.

단백질 가루, 바나나, 씨앗을 일정량 첨가하면 몸이 최적의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 스무디 당신이 먹는 것. 아래 Tasty의 가이드를 따르는 방법, 예:

1인분의 재료

  1. 컵 냉동 딸기
  2. 컵 슬라이스 바나나
  3. 시금치 1컵
  4. 우유 1컵
  5. 모링가 잎 가루 1티스푼

만드는 방법

  1. 딸기, 바나나, 시금치, 우유, 모링가 가루를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
  2. 유리잔이나 그릇에 붓고 신선한 딸기, 간 코코넛 또는 꿀과 같은 원하는 토핑을 추가합니다.

케이크에 구운

모링가 잎 가루가 있으면 케이크나 빵으로 가공하여 식탁에서 더 쉽게 서빙할 수 있습니다.

모링가 잎 분말을 사용한 케이크 레시피는 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 입증되었습니다. 그러나 그것은 또한 미학적인 녹색을 띠고 있습니다. 예를 들어 다음 레시피로 케이크를 만들 수 있습니다.

재료:

  1. 간 코코넛 1/2컵
  2. 모링가잎가루 1큰술
  3. 녹차 1큰술
  4. 참깨 3큰술
  5. 바다 소금 한 꼬집
  6. 시럽 5큰술 단풍
  7. 코코넛 오일 4큰술
  8. 버터 2큰술
  9. 바닐라 빈 1개 또는 바닐라 추출물 1작은술

만드는 방법

  1. 그릇에 모든 마른 재료를 섞는다
  2. 젖은 재료를 넣고 질감이 균일해질 때까지 잘 섞는다
  3. 반죽을 각얼음 틀(별, 동물처럼 귀여운 것 선택)에 밀어 넣고 2시간 동안 얼린 후 서빙하세요.

또한 읽기: Sahur를 위한 스무디 볼 레시피, 쉽고 건강한 음식!

샐러드 드레싱에 섞어

모링가 잎은 또한 상점에서 구입하거나 집에서 만든 샐러드 드레싱에 쉽게 휘저을 수 있습니다.

샐러드를 더 신선하게 보이게 하는 것 외에도 좋아하는 샐러드 한 그릇에서 더 완전한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

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