생리 기간 동안 얼음을 마실 수 있습니까? 월경 주기에 어떤 영향을 미칩니까?

찬물을 마시거나 얼음을 마시는 것은 여성을 포함한 많은 사람들의 취미입니다. 얼음을 마시는 것은 몸에 더 상쾌한 것으로 간주됩니다. 그러나 많은 사람들은 월경 중에 ​​얼음을 마시는 것은 허용되지 않는다고 생각합니다. 월경에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

그렇다면 이것은 사실입니까 아니면 단지 신화입니까? 자, 여기에서 답을 보십시오.

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월경 중에 ​​얼음을 마시는 것이 허용됩니까?

월경 중이나 월경 중에 ​​얼음을 마시는 것은 지역 사회에서 순환하는 금기 중 하나입니다. 월경 중에 ​​얼음을 마시는 것은 혈액을 응고시키거나 실제로 월경을 멈추게 하는 것으로 간주되기 때문입니다. 그러나 이것은 신화일 뿐입니다.

페이지에서 인용 유니세프.org, 찬물은 생리주기에 영향을 미치지 않습니다. 월경 주기 자체는 생식 기관과 관련이 있는 반면 특정 음료나 음식을 섭취하는 것은 소화 기관과 관련이 있습니다. 둘은 매우 다릅니다.

따라서 특정 음식을 먹거나 얼음을 마신 결과 월경이 멈추고 월경에 혈전이 생길 위험이 없습니다.

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생리 중에 얼음을 마시면 생리통이 더 악화될 수 있다는 것이 사실입니까?

우리는 월경을 하면 종종 불편한 증상을 경험하는데, 그 중 하나가 월경통입니다. 어떤 사람들은 생리 중에 얼음을 마시면 생리통을 악화시킬 수 있다고 생각합니다.

생리통은 과도한 자궁 수축으로 인해 발생한다는 사실을 알아야 합니다. 이러한 근육 수축은 자궁 근육 수축을 유발하는 통증 및 염증과 관련된 호르몬 유사 물질(프로스타글란딘)에 의해 발생합니다.

그렇기 때문에 이러한 물질의 생성을 유발하는 특정 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

그러나 찬 음식이나 음료가 생리통에 미치는 영향을 입증하거나 반박하는 연구는 없습니다.

다만, 예방 조치이자 예방 조치로 월경 중에는 얼음을 마시는 것보다 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다.

건강 전문가인 Shilpa Arora에 따르면 월경 중에는 음주나 찬 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

난소와 질벽의 근육이 팽팽해질 수 있습니다. 이 근육은 더 이상 늘어날 수 없으며 불편함을 유발합니다.

또한 혈류를 개선하려면 따뜻한 물을 마시고 염증을 예방하기 위해 매우 차갑고 단 음식을 피해야 한다고 말했다. NDTV 식품.

생리 중 피해야 할 음식과 음료

월경 중에는 월경 증상을 악화시킬 수 있는 특정 음식과 음료가 있으므로 섭취를 피하거나 제한해야 함을 아는 것도 중요합니다.

다음은 월경 중에 ​​섭취해서는 안 되는 몇 가지 음료와 음식 목록입니다.

1. 카페인 음료

대신 월경 전후에 카페인이 든 음료를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 이는 생리통의 빈도를 증가시키고 혈관을 수축시키거나 혈관을 좁아지게 하여 생리통의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

2. 정제 탄수화물과 정제 설탕

인슐린 생산과 반응이 적절하게 조절되지 않으면 신체는 다른 호르몬을 생산하고 균형을 유지하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 정제된 설탕은 신체가 나트륨과 수분을 보유하게 하여 헛배부름의 증상을 증가시킬 수 있습니다.

또한 정제된 탄수화물과 정제된 설탕의 섭취는 기분 변화를 유발할 수 있습니다.

3. 유제품

월경 중 유제품을 과도하게 섭취하는 것도 권장하지 않습니다. 위경련을 유발할 수 있기 때문입니다.

4. 기름진 음식

기름진 음식을 피해야 하는 음식 목록.

박사 Insider에서 인용한 내분비학자인 Rocio Salas-Whalen은 지방이 많은 음식이 체내 프로스타글란딘의 양을 증가시킬 수 있다고 말했습니다. 프로스타글란딘은 자궁을 수축시키는 호르몬입니다.

5. 염분이 많은 음식

또한 염분 함량이 높은 음식을 피해야 합니다. 박사 Salas-Whalen은 짠 음식이 월경 중에는 피해야 한다고 말합니다. 왜냐하면 짠 음식은 신체의 팽만감과 수분 저류의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

이를 피하려면 생리 시작 약 1-2주 전에 나트륨 또는 나트륨 함량이 높은 음식의 섭취를 제한해야 합니다.

월경 중 얼음 섭취에 대한 정보입니다. 월경 중 어떤 음식이나 음료를 섭취하거나 피해야 하는지에 대해 더 궁금한 점이 있다면 주저하지 말고 의사와 상의하세요. OK!

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