카페인에 대한 알레르기와 과민증의 차이점, 어떻게 처리합니까?

어떤 사람들에게는 커피를 마시는 것이 생활 방식이 되었습니다. 커피를 마시는 것은 일반적으로 두뇌를 완벽하게 깨우는 데 도움이 되는 아침에 이루어집니다. 그러나 사실 카페인에 민감하거나 카페인 알레르기가 있기 때문에 모든 사람이 커피를 마실 수 있는 것은 아닙니다.

당신도 그것을 가지고 있습니까? 아니면 혼란스러워서 어떤 경험을 하고 있습니까? 걱정하지 마세요. 아래 리뷰에서 카페인 알레르기와 카페인 민감성의 차이를 찾을 수 있습니다.

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카페인 알레르기와 카페인 감수성의 차이점

카페인에 알레르기가 있거나 민감한지 알아보려면 아래 설명을 살펴보겠습니다.

카페인 알레르기와 그 증상

카페인은 중추신경계에 영향을 줄 수 있는 천연 물질입니다. 카페인은 커피에서 가장 많이 발견되지만 차와 코코아 콩에서도 발견될 수 있습니다. 사람마다 카페인 섭취의 효과가 다를 수 있습니다.

연구에 따르면 카페인 알레르기는 면역 체계가 카페인을 유해 물질로 잘못 식별하고 면역 글로불린 E 또는 IgE로 알려진 항체를 혈류로 방출할 때 발생합니다.

그것을 경험할 때 몸은 염증과 혈관 확장의 형태로 반응하여 피부에 발진, 가려움증 또는 부기가 나타납니다. 카페인 알레르기의 가장 흔한 증상은 피부에서 볼 수 있습니다.

또한 카페인 알레르기의 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 걱정하다
  • 가슴 통증
  • 입술과 혀의 붓기
  • 입, 입술 및 혀의 가려움증
  • 식은땀
  • 어지러운
  • 피로
  • 두통
  • 관절 통증
  • 근육통
  • 심장 박동.

카페인 알레르기의 증상은 일반적으로 섭취 후 빠르게 나타납니다. 심한 상태에서는 카페인 알레르기 환자가 아나필락시스를 경험할 수 있습니다.

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카페인 감수성과 증상

심각할 수 있는 알레르기와 달리 카페인 민감성은 더 약한 경향이 있습니다. 이 카페인 민감성은 신체가 카페인을 소화하기 어렵다는 것을 의미하며 물질에 대한 알레르기가 아닙니다.

현재까지 개인의 카페인 민감도를 측정할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 일반적으로 민감도 수준은 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

  • 정상적인 감도. 대부분의 사람들은 카페인에 정상적인 민감성을 가지고 있습니다. 이 범주의 사람들은 부작용 없이 매일 최대 400mg의 카페인을 섭취할 수 있습니다.
  • 과민증. 이 카테고리의 사람들부정적인 부작용을 경험하지 않고는 소량의 카페인을 견딜 수 없습니다. 그러나 이것은 카페인에 대한 알레르기와 동일하지 않습니다.

카페인에 민감한 사람들은 신체가 카페인을 더 천천히 대사합니다. 따라서 증상은 커피를 몇 모금 마신 후 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

커피 과민증의 주요 증상은 신체에서 아드레날린이 격렬하게 분출되는 것입니다. 또한 느낄 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 심장 박동
  • 두통
  • 신경질
  • 걱정하는
  • 불안한
  • 불명 증.

카페인 알레르기와 카페인 감수성의 원인

연구에 따르면 카페인 알레르기는 유전적 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 카페인 민감성은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 약물을 복용하는 것과 같은 신체의 화학 반응, 간 대사, 유전적 요인.

카페인 알레르기 및 카페인 민감성 치료

카페인 섭취 후 알레르기 반응이 나타나면 일반의약품 항히스타민제를 복용하십시오. 이 약은 가려움증, 부기 또는 두드러기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 알레르기 증상이 심하거나 아나필락시성인 경우에는 즉시 응급실을 방문하십시오.

한편, 카페인 민감성을 다루기 위해서는 카페인이 신체 상태에 어떤 영향을 미치는지 알고 있어야 합니다. 그런 다음 섭취량을 제한하거나 밤에 카페인 섭취를 피하여 몸이 더 건강하게 쉴 수 있습니다.

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카페인의 안전한 복용량

미국 식품의약국(FDA)에 따르면 건강한 성인은 하루 최대 400mg의 카페인을 섭취할 수 있습니다. 소비량은 대부분의 사람들에게 부작용을 일으키지 않습니다.

어린이나 청소년의 경우 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 커피나 다른 에너지 음료를 통해.

임산부 뿐만 아니라 특정 질병이 있는 사람의 경우, 섭취하기에 안전한 카페인 양은 의사와 상의해야 합니다. 특히 특정 약물을 복용할 때.

에너지와 두뇌의 각성을 증가시키는 것이 항상 카페인 섭취와 함께 할 필요는 없습니다. 적절한 휴식, 양질의 수면 및 적절한 영양 섭취를 통해 얻을 수 있습니다.

따라서 카페인 알레르기가 있는 경우에도 카페인 없이 추가로 에너지를 섭취할 수 있습니다. 한편, 카페인에 민감하신 분은 섭취량과 시간을 고려해야 합니다.

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