출산 후 다리가 부었다? 이 원인과 극복 방법!

출산 후 발이 붓는 것은 많은 여성들이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 여성은 임신 중에 부종 또는 부종을 경험할 수 있으며 출산 후에도 계속됩니다.

때때로, 이 상태는 그것을 극복하기 위해 여러 가지 방법이 수행되는 방해되는 외모로 간주되기 때문에 매우 성가시다. 그럼 출산 후 발이 붓는 원인과 대처법을 알아보기 위해 다음 설명을 보겠습니다.

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출생 후 발이 붓는 원인은 무엇입니까?

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면, 여성의 몸은 발달 중인 아기를 지원하기 위해 임신 중에 50% 더 많은 혈액과 체액을 생성합니다.

일부 연구에 따르면 여성은 몸 전체에 3.0kg 또는 6.6파운드 이상의 체액을 보유할 수 있습니다.

메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)에 따르면, 산후 부종은 임신으로 인한 수분 무게가 몸에 축적되어 아기가 태어난 후에도 남아 있을 때 발생합니다. 이 부기는 일반적으로 다리, 발, 발목 및 얼굴에 영향을 미칩니다.

산후 부종은 제왕절개 또는 질식 분만 후에 발생할 수 있습니다. 당신이 알아야 할 출생 후 부은 발의 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

추가 유체NS분만 중 엄마

분만 중 경막외가 있는 경우 혈압이 떨어지지 않도록 IV 수액이 필요합니다. 또한 제왕절개 수술을 받은 경우 일반적으로 여분의 체액이 즉시 사라지지 않는 IV가 필요합니다.

진통 중 격려

출산 후 부은 발은 또한 분만 중에 밀어서 발생할 수 있습니다. 이 강한 충동으로 인해 여분의 임신 체액이 사지와 얼굴로 이동할 수 있습니다.

호르몬

임신 중에는 여성의 프로게스테론 수치가 증가합니다. 추가 프로게스테론의 결과 중 하나는 과도한 수분 보유로 인해 임신 중에 부기를 유발하며 이는 일반적으로 출산 후에도 계속됩니다.

출생 후 부어 오른 발을 다루는 방법?

출생 후 부은 발은 일반적으로 추가 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 발생하는 부기를 줄이기 위해 가정 요법을 취할 수 있습니다. 산후 붓기에 대한 몇 가지 자연 요법, 즉:

물 소비

물을 마시는 것은 직관적이지 않을 수 있지만 수분을 유지하는 것은 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 탈수로 인해 신체가 과도한 수분을 보유하게 되기 때문입니다.

물은 또한 신장을 통해 노폐물을 밀어낼 수 있어 시스템을 건강하게 유지하고 임신 후 회복을 가속화할 수 있습니다. 이를 위해 신체의 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 되도록 충분한 물을 마셔야 합니다.

발을 들어

출산 후 부은 발을 줄이려면 시간을 내어 발을 심장보다 높이 들어야 합니다. 이 방법은 몸을 통해 물을 밀어내는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

사람이 서 있을 때 체액이 다리로 자연스럽게 흘러 들어가므로 다리를 올리면 일시적으로 부기가 완화될 수 있습니다. 또한 사람이 다리를 꼬거나 제한된 자세로 앉을 때 발생할 수 있는 다리로의 혈류를 막지 마십시오.

가벼운 운동을 한다

많은 사람들은 출산 후 가벼운 운동이 다리의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 됩니다. 움직이면 혈액과 물이 적절하게 순환하여 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.

그러나 이미 몸에 통증이 있을 때는 운동이나 움직임을 중단해야 합니다. 산후 여성에게 권장되는 가벼운 운동으로는 걷기, 요가, 수영, 필라테스가 있습니다.

압박 스타킹 착용

2017년 연구의 저자는 압박 스타킹을 착용하면 출산 후 24시간 동안 다리의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 이에 대해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

압축 스타킹은 일반적으로 다리의 혈관 크기를 줄여 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 점을 이해해야 합니다. 이 스타킹은 혈관이 짧은 시간에 더 많은 혈액을 순환하도록 합니다.

가공식품 피하기

나트륨 함량이 높은 가공 식품은 복부 팽만을 유발하고 산후 부기를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

미국인을 위한 2015-2020년 식이 지침은 사람들이 하루에 2,300mg 이하의 나트륨을 섭취할 것을 권장합니다.

따라서 식단에서 소금 섭취를 최소화하십시오. 식품 포장의 나트륨 함량을 확인하는 것도 염분 섭취를 유지하고 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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