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쁘띠라는 단어를 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 불쾌한 냄새일 것입니다. 에이츠, 하지만 오해하지 마세요. 냄새가 나긴 하지만 건강에 대한 바나나의 이점도 많습니다.

확실히 거의 들리지 않죠? 예, 바나나에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 바나나를 먹으면 암과 고혈압과 같은 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 피트는 또한 PMS와 변비 문제를 다루는 데 도움을 줍니다.

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피트에 대해 알아보기

피트 트리. 사진 www.ez2plant.com

Pete 또는 petai에는 라틴어 이름이 있습니다. 파키아 스페시오사 인도네시아, 말레이시아, 브루나이, 싱가포르, 태국, 라오스 등 동남아에서 자생하는 식물입니다. 피트 자체는 콩과 식물(Fabaceae)의 종류에 포함됩니다. 우리가 바나나에서 섭취하는 가장 일반적인 부분은 바나나의 씨앗입니다. 어린 것이든 익은 것이든 일반적으로 삶거나 생으로 먹습니다.

말레이시아에서는 바나나를 한약재로 오랫동안 신뢰해 왔습니다.

피트 콘텐츠

냄새 외에도 바나나에는 다음과 같은 많은 영양가가 포함되어 있습니다.

• 단백질
• 지방
• 탄수화물
• 비타민 C, B1 및 비타민 E
• 미네랄(칼슘, 망간, 철, 아연, 인, 마그네슘).

또한 바나나 씨앗에는 폴리페놀, 피토스테롤 및 다량의 플라보노이드와 같은 좋은 항산화제가 풍부합니다.

바나나의 건강상의 이점

바나나에 많은 영양소가 들어 있기 때문에 바나나에 많은 건강상의 이점이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 얻을 수 있는 바나나의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 우울증 감소

기분이 우울하고 우울한 경우. 바나나를 먹으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 이것은 많은 사람들이 페타이를 섭취한 후 훨씬 기분이 좋아진 우울증 장애를 앓고 있는 사람들을 대상으로 실시한 연구를 기반으로 합니다.

트립토판은 신체에서 세로토닌으로 전환되는 단백질의 일종으로, 긴장을 풀고 기분을 좋게 하며 일반적으로 편안함을 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 자유 라디칼 퇴치

알려진 바와 같이 야채는 항산화 활성이 높으며 바나나도 그 중 하나입니다. 그렇게 하면 바나나를 먹으면 만성 건강 문제를 일으킬 수 있는 신체 세포의 자유 라디칼을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. PMS(월경전 증후군)

PMS를 조절하기 위해 일반적으로 알약이나 기타 화학 물질에 의존하는 경우. 바나나를 섭취하여 더 안전한 방법을 시도하십시오. 비타민 B6에는 기분에 영향을 줄 수 있는 혈당 수치 관리가 포함됩니다.

4. 항암작용

암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 식용 식물에서 항암제를 찾기 위한 많은 연구가 수행되었습니다. 발견된 많은 것 중에서 바나나 씨앗이 그 중 하나입니다.

연구 결과에 따르면 바나나의 렉틴 함량은 DNA 형성을 증가시키고 감염 및 종양에 대한 면역 반응을 증가시키는 메커니즘과 함께 항종양 기능을 합니다.

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5. 빈혈 극복

철분 함량이 풍부한 페타이는 빈혈을 치료하는 데 도움이 되는 혈액 내 헤모글로빈 생성을 쉽게 촉진할 수 있습니다.

6. 고혈압 위험 감소

피트는 말레이시아에서 고혈압 치료제로 여러 세대에 걸쳐 사용되어 왔습니다. 일반적으로 전통 의학의 약재로 사용되는 바나나의 일부는 바나나의 뿌리입니다.

고혈압은 동맥이 막히는 과정인 죽상동맥경화증의 위험을 증가시켜 심장마비와 뇌졸중을 유발합니다. 바나나의 높은 칼륨 함량은 심박수를 안정시키고 산소 흐름을 보다 원활하게 하며 신체의 체액 균형을 적절하게 조절할 수 있습니다.

뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)을 통한 연구에 따르면 매일 페타이를 섭취하면 뇌졸중으로 인한 사망을 최대 40%까지 예방할 수 있다고 합니다.

7. 소화 개선

섬유질은 바나나에서도 발견됩니다. 변비와 같은 소화 장애를 자주 경험하는 사람들은 페타이를 섭취하면 이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Petai는 또한 신체에 제산 효과가 있습니다. 과식으로 메스꺼움을 느낀다면 페타이가 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 금연에 도움

Petai는 또한 금연을 시도하는 사람들을 도울 수 있습니다. 비타민 B6, 칼륨 및 마그네슘이 함유되어 있어 신체가 니코틴 금단 현상에 대처할 수 있습니다.

피트는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있지만 이것이 이 기사를 읽은 후에 당신이 그것을 너무 많이 소비하고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇죠? 바나나의 과도한 섭취는 신장을 손상시키고 요산 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

바나나를 제대로 관리하는 것도 이점을 얻을 수 있도록 고려해야 합니다.

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