말차 vs 녹차, 어느 것이 몸에 더 좋을까요? 차이점을 먼저 알아두세요

다양한 맛의 음식을 본 적이 있을 것입니다. 말차 또는 녹차, 오른쪽? 말차 또는 녹차 실제로 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다.

음료 뿐만 아니라 말차 그리고 녹차 또한 식품 풍미 변형 및 스킨 케어 성분으로도 널리 사용됩니다. 그러나 그것이 밝혀진 사실을 알고 계셨습니까? 말차 그리고 녹차 다른가요? 그렇다면 어느 것이 더 건강할까요?

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차이점은 무엇입니까 말차 그리고 녹차?

녹차 또는 녹차는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 녹차 또한 체중 감량 및 심장 건강 개선과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다.

녹차는 찻잎을 물에 우려서 마시는 반면, 말차 찻잎 가루를 물에 녹여서 만듭니다. 말차 녹차잎을 고운 가루로 갈아서 일반 녹차보다 훨씬 농축시킨 것입니다.

말차 녹차는 실제로 같은 식물에서 나옵니다. 동백나무 중국에서 유래. 하지만, 말차 일반 녹차와 다르게 재배 및 가공됩니다.

만드는 과정 말차 일반 녹차보다 건강에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 제조 과정에서 말차, 차 덤불은 수확하기 전에 약 20-30일 동안 태양으로부터 보호됩니다.

이 과정은 엽록소 수준의 증가를 유발하여 잎의 색을 짙은 녹색으로 바꾸고 아미노산 생산을 증가시킵니다.

수확 후, 줄기와 정맥은 잎에서 제거됩니다. 그런 다음 돌로 갈아서 다음으로 알려진 밝은 녹색 분말이 될 때까지 말차.

말차 일반 녹차보다 더 많은 카페인과 항산화제를 함유하고 있습니다. 한 컵(237ml) 말차 4 티스푼의 가루로 만든 표준 말차 일반적으로 약 280mg의 카페인이 들어 있습니다. 일반 녹차 한 컵(237ml)에는 35mg의 카페인만 들어 있습니다.

카페인 함량이 높기 때문에 대부분의 사람들은 한 컵(237ml)을 마시지 않습니다. 말차 한 번에 59-118 ml. 카페인 함량은 또한 용해된 분말의 양에 따라 다릅니다.

말차 그것은 또한 매우 쓴 풀 맛이 나기 때문에 종종 감미료나 우유와 함께 제공됩니다.

말차 그리고 녹차는 둘 다 아주 건강합니다. 그러나 가공 및 제조 방식의 차이로 인해 몇 가지 뚜렷한 건강상의 이점이 있습니다.

산화 방지제 말차 일반 녹차는 신체의 자유 라디칼과 싸우고 세포와 조직을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.

말차 항산화제, 특히 카테킨이 매우 높습니다. 가장 강력한 카테킨은 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다. EGCG는 신체의 염증과 싸우고 건강한 동맥을 유지하며 세포 복구를 촉진할 수 있습니다.

녹차는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 총 콜레스테롤, LDL(나쁜) 콜레스테롤, 중성지방 및 혈당 수치를 포함한 많은 요인이 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 글쎄, 녹차는 이러한 요인으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

연구에 따르면 녹차를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장병 위험이 최대 31% 낮습니다.

게다가, 녹차가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 연구에 따르면 녹차는 신체의 대사율을 높이고 선택적 지방 연소를 최대 17%까지 증가시켜 연소되는 총 칼로리를 증가시킬 수 있습니다.

녹차의 독특한 아미노산 또는 L-테아닌도 뇌의 알파파를 증가시킬 수 있습니다.

이러한 파도는 정신적 이완을 유발하여 스트레스 신호와 싸우고 졸음을 유발하지 않으면서 각성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 말차 일반 녹차보다 훨씬 높은 수준의 L-테아닌을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

많은 건강상의 이점이 있지만 일반적으로 2잔(474ml) 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다 말차 하루. 잎 말차 식물이 자라는 토양에서 중금속, 살충제 및 불소를 포함한 오염 물질이 포함될 수 있습니다.

태워 버리는 말차 유기물은 살충제 노출 위험을 감소시킬 수 있지만, 유기물 잎에도 다량 섭취 시 유해한 토양 물질이 포함되어 있습니다.

이 두 종류의 음료의 차이점을 아십니까? 몸 건강에 도움이 되는 음료를 마시는 습관을 들이자.

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