단식 중에 발생하는 신체의 '청정' 메커니즘인 자가포식 과정 알아보기

신체는 일반적으로 새롭고 건강한 세포를 재생하기 위해 손상된 세포를 청소합니다. 이 과정은 일반적으로 자기 자신을 삼키는 것으로 해석될 수 있는 자가포식이라고 합니다.

몸에서 절대 일어나지 않는 일처럼 들리지만 실제로는 전반적인 건강에 매우 유익합니다. 자, autophagy 과정에 대해 더 알아보기 위해 다음 설명을 살펴보겠습니다.

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자가포식이란?

NCBI의 보고에 따르면 자가포식은 영양 스트레스에 대한 반응으로 에너지원의 균형을 유지하는 데 중요한 자가 분해 과정입니다.

공인 심장전문의인 Dr. Luiza Petre는 autophagy는 신체가 기능 장애 세포를 제거할 수 있는 진화적 자기 방어 메커니즘이라고 말합니다.

Petre는 또한 autophagy의 목적은 파편을 제거하고 최적의 원활한 기능으로 자신을 다시 구성하는 것이라고 설명합니다.

또한 이 과정은 세포에 축적되는 다양한 스트레스 요인과 독소에 대한 반응으로 생존과 적응을 증가시킬 수 있습니다.

autophagy의 주요 이점은 노화 방지 원칙의 형태로 나타나는 것 같습니다. 실제로 Petre는 그 과정이 시간을 되돌리고 더 젊은 세포를 만드는 신체의 방식으로 알려져 있다고 말합니다.

또한 영양사 Scott Keatley, RD, CDN은 기아 상태에서 autophagy가 세포 물질을 분해하여 신체가 계속 작동하도록 할 것이라고 말합니다.

세포 수준에서 Petre는 자가포식의 이점은 다음과 같다고 말합니다.

이 자가포식 기능은 나이가 들면서 감소하여 더 이상 작동하지 않거나 위험할 수 있습니다. 그러나 자가포식 과정이 암을 예방하거나 치료할 수도 있음을 아는 것이 중요합니다.

Petre는 여러 연구에서 많은 암세포가 자가포식을 통해 제거될 수 있음을 보여주었다고 말했습니다. 신체는 잘못된 모든 것을 인식하고 파괴하고 암 위험을 낮추는 데 기여하는 복구 메커니즘을 촉발합니다.

연구원들은 최신 연구가 암 치료법으로 자가포식을 표적으로 삼는 데 도움이 될 통찰력을 이끌어 낸다고 믿습니다.

Autophagy는 신체에서 자연적으로 발생하지만 많은 사람들이 여전히 원인이 무엇인지 궁금해합니다. 신체의 자가포식 과정이 발생할 수 있는 한 가지 가능성은 사람이 단식할 때입니다.

금식할 때, 사람은 자발적으로 오랫동안 또는 몇 시간 동안 음식을 삼가합니다. 단식은 칼로리 제한을 초래하지 않을 수 있으며 일반적으로 식사 기간 동안 먹는 음식의 양에 따라 다릅니다.

기존 연구에 대한 2018년 검토는 단식이 자가포식으로 이어질 수 있음을 강력하게 시사합니다. 이 과정이 인간에서 발생한다는 증거가 있지만 대부분의 연구는 동물에 관한 것입니다.

단식 시 체내에 들어가는 음식물의 양이 제한되오니 참고하시기 바랍니다. 이런 일이 발생하면, 자가포식은 신체의 세포가 불필요하거나 손상된 부분을 청소하고 재활용하도록 하여 작동합니다.

자가포식 자체의 위험과 유도하려는 시도와 관련된 부작용을 구별하는 것이 중요합니다. 자가포식 자체가 항상 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다.

연구에 따르면 과도한 자가포식은 심장 세포를 죽일 수 있습니다. 또한, 다른 연구 결과는 마우스에서 자가포식을 억제하는 것이 종양 성장을 제한하고 암 치료에 대한 반응성을 증가시킬 수 있음을 시사합니다.

이것은 증가된 자가포식(autophagy)이 이론적으로 기존 암이 있는 사람들의 전망을 악화시킬 것임을 시사합니다.

많은 사람들이 자가포식을 유도하기 위해 금식과 칼로리 제한을 사용하는 데 관심이 있지만 인간에 대한 정확한 효과에 대한 증거는 거의 없습니다.

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