많은 영양소가 있습니다. 이것이 건강을 위한 코랑칼링의 이점입니다.

얼음과 설탕에 절인 과일을 보완할 뿐만 아니라 건강에 좋은 콜랑 칼링의 다양한 이점이 있습니다. 이 야자수에서 추출한 음식은 영양소가 풍부합니다.

불행히도 모든 사람들이 이것을 아는 것은 아닙니다. 콜랑 칼링의 대부분의 재배 및 판매는 식품으로서의 경제적 가치에만 근거합니다.

이리의 기원

Kolang kaling은 야자수에서 유래하거나 라틴어 이름을 가진 과일입니다. 아렝가 핀나타. 이 나무의 거의 모든 부분은 인류에게 유익합니다.

이 부채꼴 모양의 키 큰 나무는 코코넛 나무처럼 열매를 맺습니다. 과일의 과육은 부드럽고 껍질은 코코넛과 비슷한 섬유질입니다. 야자수의 열매는 지름이 4~7 사이의 검은색 껍질을 가지고 있습니다.

일반적으로 한 나무에서 50~300개의 열매를 맺을 수 있습니다. 열매의 크기는 지름이 4~8인치이며 검은색, 녹색을 띤 흰색, 익으면 검은색입니다.

Fro의 영양성분표

동부 칼리만탄의 Widya Gama Mahakam University Samarinda에서 발행된 저널은 다음과 같이 100g의 kolang-kaling에 포함된 영양 성분을 기록했습니다.

  • 에너지 27kcal
  • 0.4그램 단백질
  • 지방 0.2g
  • 탄수화물 6g
  • 섬유질 1.6g
  • 칼슘 91mg
  • 인 243mg
  • 철 0.5mg
  • 수분 함량 94%

칼슘, 철, 인과 같은 미네랄 함량이 높으면 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 데 매우 효과적입니다. 또한 fro에는 비타민 A, 비타민 B 및 C도 포함되어 있습니다.

건강을 위한 콜랑 칼링의 이점

글쎄, 내용을 보면 이미 코랑 칼링의 이점이 무엇인지 짐작할 수 있습니다. 다음은 당신이 알아야 할 kolang-kaling의 건강상의 이점입니다:

1. 뼈 구조 강화

이것의 이점은 100g당 91mg에 달하는 칼슘 함량에서 볼 수 있습니다.

유당 불내증이 있는 경우 칼슘 공급원으로 이리저리 만드는 것도 적절합니다. 일반적으로 이 장애는 우유와 그 파생 제품을 섭취하는 경우에만 재발합니다.

kolang-kaling을 사용하면 우유를 마신 후 일반적으로 나타나는 설사, 가스 및 팽만감을 유발하는 우유의 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

2. 원활한 소화기 건강

이리저리 10알 섭취하면 소화를 촉진하고 변비나 변비를 극복하는데 도움이 된다.

이 제품의 이점을 뒷받침하는 주요 요인은 100g당 1.6g에 달하는 섬유질 함량입니다.

또한 변비를 극복할 수 있는 보조 요소는 최대 94%의 수분을 함유하고 있습니다.

물을 충분히 섭취하면 장이 음식에서 물을 흡수할 필요가 없어 이러한 가공 식품이 장에서 움직이기 힘들고 어렵게 만듭니다.

3. 관절염을 극복하는 콜랑 칼링의 이점

kolang-kaling의 이점은 관절의 염증을 완화할 수도 있습니다. 이 야자수의 열매에는 관절염을 완화시킬 수 있는 갈락토만난이 들어 있습니다.

Malang에 있는 Brawijaya University의 학생들이 수행한 연구는 이러한 이점에 대한 증거를 강화합니다.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 콜랑칼링의 갈라토만난은 대조군과 약물인 Na-Dikofenac에 비해 염증 자체를 줄이는 데 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

관절의 건강을 위해 설탕과 염료 없이 매일 이리저리 100g을 규칙적으로 섭취해야 합니다.

4. 몸을 위한 천연 비타민 공급원

Kolang-kaling은 또한 신체에 필요한 비타민 A, B 및 C를 함유하고 있습니다. 이 비타민은 면역 체계를 강화하는 데 필요합니다.

특히 비타민 C, 이리저리 섭취하면 신체가 생산할 수 없는 비타민을 얻을 수 있습니다. 비타민 C는 신체에 대한 많은 기능을 가지고 있으며 그 중 하나는 만성 질환의 위험을 줄이는 것입니다.

또한 비타민 C는 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 포착할 수 있는 항산화제입니다.

5. 체중 감량에 대한 완전한 효과를 제공합니다.

100g당 6g에 달하는 탄수화물 함량은 몸에 충분한 포만감을 주기에 충분합니다.

높은 섬유질 함량은 또한 한 가지 더 긍정적인 영향을 주어 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다. 따라서 더 이상 배고픔에 탐닉할 필요가 없어 더 많이 먹게 될 수 있습니다.

6. 신체 기관의 기능 최적화

철분 함량에서 kolang-kaling은 신체 기관의 기능을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알려진 바와 같이 철분이 부족하면 몸이 무기력해지고 허약해지고 빈혈에 지칠 수 있습니다.

철분 자체는 신진대사 과정을 위한 신체의 중요한 영양소입니다. 일반적으로 위에서 언급한 증상을 느낄 때만 철분 결핍이 있다는 것을 알게 됩니다.

7. 피부 트러블 극복에 도움

야자수 열매는 열 발진 및 가시가 있는 열과 같이 발생하는 몇 가지 일반적인 피부 문제에 매우 좋습니다. 발진이 있는 부위에 과일 과육을 바르면 진정 효과가 있고 이 상태를 완화할 수 있습니다.

뿐만 아니라 콜랑 칼링은 열 문제와 관련된 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과일의 항염 특성은 강렬한 열로 인한 피부 발적을 치료합니다.

8. 신체의 자연 냉각

콜랑 칼링을 섭취하면 여름 동안 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 과일을 정기적으로 섭취하면 탈수, 피부 건조, 신부전과 같은 여러 관련 문제를 예방할 수 있습니다.

콜랑 칼링은 몸에 수분을 공급할 뿐만 아니라 과도한 발한으로 인해 손실된 영양소와 전해질을 보충하는 데도 도움이 됩니다. Kolang kaling은 갈증을 해소하고 하루 종일 활동할 수 있는 에너지를 줄 수 있습니다.

9. 노화 과정을 늦춥니다.

Kolang kaling은 강력한 항산화 및 항염 특성을 가진 여러 식물 기반 화학 물질이 풍부합니다. 이 화합물은 정기적으로 섭취하는 사람의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 각종 질병 예방

이미 설명했듯이 콜랑 칼링에는 항염 및 항산화 특성이 있어 건강한 신체를 유지하는 데 매우 좋습니다. 이 야자 열매의 과육은 피부 염증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또한 메스꺼움, 구토 및 벌레 감염을 치료하는 형태로 콜랑 칼링을 섭취하면 다른 이점도 얻을 수 있습니다. 이 때문에 kolang kaling은 거담제 및 간 강장제로 사용되었습니다.

kolang-kali를 처리하는 방법

과일이 신선한지 확인하는 것 외에도 과일이 깨끗하고 먹을 준비가 되었는지 확인하기 위해 취해야 하는 몇 가지 단계가 있습니다.

판매자에게 콜랑칼링을 구입하면 이 과일은 종종 약간 신맛이 납니다. 바로 처리하여 산도를 최소화할 수 있습니다.

다음은 사용할 준비가 될 때까지 처리하는 방법입니다.

  • 구입 후 바로 쌀뜨물에 헹궈주세요
  • 그리고 2시간정도 담가두세요
  • 불린 후 흐르는 물에 깨끗이 씻고
  • 수액을 제거하기 위해 콜랑칼링을 2번 끓인다.
  • 끓이는 과정이 틀리면 안됩니다! 물이 끓어오르면 넣어주세요
  • 두 번째 끓이기 전에 최소 15분을 기다리십시오.
  • 이제 이 2차 끓일 때 끓일 때까지 기다릴 필요 없이 처음부터 코랑칼로리를 냄비에 넣을 수 있습니다.

2차 끓일 때 콜랑칼링을 가공할 때 설탕, 시럽, 기타 과일과 같은 다른 보완 재료를 즉시 추가할 수 있습니다.

임산부 코랑칼링, 안전한가요?

임산부용 콜랑칼링은 섭취하기에 안전합니다. 엄마도 임신 중 건강을 지원하기 위해 이리저리의 혜택과 효능을 얻을 수 있습니다.

코랑칼링은 임산부에게 다양한 효능을 제공할 수 있는 영양가 있고 건강에 좋은 과일 중 하나인데, 임산부는 소화불량을 자주 겪기 때문에 엄마들이 코랑칼링을 섭취하는 것이 좋습니다.

변비 및 위산과 같은 일반적인 소화 문제는 코랑칼링을 섭취하면 극복할 수 있습니다.

또한 kolang-kaling은 수유부의 모유 품질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 아기가 모유에서 받는 영양가를 더해주고 좋은 보조제 역할을 합니다.

임산부를 위한 kolang-kaling 처리 방법

콜랑칼링 자체는 가공 방법이 다양할 수 있지만 가장 중요한 것은 과일이 신선해야 한다는 것입니다. 추가 과일과 균형을 맞추는 것을 잊지 마십시오. 다음은 임산부를 위한 콜랑 칼링 가공에 대한 몇 가지 권장 사항입니다.

  • 과일을 자르고 카다멈과 같은 허브나 향료로 장식하여 풍미를 더하십시오.
  • 인도에는 낭구케르(nanggu kheer)라고 불리는 인기 있는 콜랑칼링 요리가 있으며, 인도네시아에서는 종종 설탕에 절인 과일로 가공됩니다.

그러나 적당량을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 콜랑칼링을 먹어야 하는지 아직도 잘 모르겠다면 임신 다이어트 준비를 도와준 영양사와 상의하는 것이 좋다.

따라서 건강에 대한 kolang kaling의 이점에 대한 정보. 더 건강하려면 가공할 때 과도한 감미료와 염료를 사용하지 마십시오.

다이어트를 위한 콜랑 칼링

임산부가 먹기에 안전할 뿐만 아니라 다이어트를 위해 콜랑 칼링을 먹을 수도 있습니다. 다이어트용 콜랑칼링은 다양한 영양성분으로 인해 올바른 선택입니다.

다이어트를 위한 Kolang kaling은 매우 좋은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다이어트 시간을 포함하여 콜랑 칼링을 섭취하는 이점 중 하나는 어린이와 성인 모두의 영양실조를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

콜랑 칼링은 저칼로리 과일이므로 체중 감량을 시도하는 사람들에게 이점이 있습니다. 코랑칼링은 93%의 수분과 젤라틴이 풍부하여 오랜시간 배를 든든하게 만들어줍니다.

정기적으로 섭취하거나 식단에 포함시키면 특히 밤에 잦은 간식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

콜랑칼링을 다이어트 메뉴로 포함시키는지 의심이 된다면 의사와 상의할 수 있습니다. 일반적으로 의사는 콜랑 칼링을 다이어트 식품으로 섭취하거나 가공하고자 할 때 올바른 복용량에 대한 조언을 줄 것입니다.

가공된 콜랑 칼링에 첨가하기 전에 사용된 혼합물에 주의하십시오. 복용량이 틀리면 콜랑 칼링의 영양소가 줄어들고 이 건강 식품의 이점이 줄어들 수 있습니다.

코랑칼링의 효능과 효능에 대해 더 궁금한 점이 있으신가요? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!


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