위산이 오는 공격? 불만을 줄이는 방법을 확인하십시오!

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역류성 식도염 또는 위식도 역류 질환 (GERD)는 위산이 입과 위를 연결하는 관(식도)으로 역류할 때 발생하는 상태입니다. 이것이 발생하면 식도가 자극을 받게 됩니다.

많은 사람들이 이 질병을 경험했습니다. 위산 질환은 이 질환이 가슴에 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있기 때문에 종종 활동을 방해합니다. 그러나 이 질병은 완치될 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

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위산의 원인과 증상은?

위산 역류 질환의 원인은 복잡하고 많은 요인이 포함될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 질병은 종종 발생하는 위산 역류에 의해 발생합니다.

소수의 환자에서 비정상적인 산이 나오기도 하지만 이는 그리 흔한 질환은 아닙니다.

이 질병은 연령 제한이 없고 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 간단히 말해서, 이 질병은 식도 바닥의 괄약근이 약해지거나 열리지 않아야 할 때 발생합니다.

위산을 유발할 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

  • 비만
  • 임신
  • 약을 복용
  • 연기
  • 비정상적인 식도 수축
  • 위장 비우기 지연

이러한 요인들은 위산 질환의 큰 위험을 초래할 수 있는 원인입니다. 이 질병은 또한 사람을 불편하게 만드는 증상을 유발할 수 있습니다.

다음은 Medical News Today에서 보고한 위산 역류 질환의 증상입니다.

  • 가슴이 타는 듯한 느낌
  • 메스꺼움 또는 구토
  • 구취
  • 호흡기 질환
  • 삼킬 때 어려움이나 통증

이러한 증상이 지속되면 즉시 의사에게 연락하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

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위산 불만을 줄이는 방법?

이 질병이 있으면 걱정할 필요가 없습니다. 다음을 포함하여 이 질병을 치료하기 위해 할 수 있는 위산을 신속하게 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 위산을 유발하는 음식과 음료 피하기

위산을 빨리 치료하는 방법이 가장 중요하고 꼭 해야 할 일은 위산을 유발하는 음식을 피하는 것입니다.

위산을 유발할 수 있는 음식과 음료에는 카페인, 탄산음료, 튀긴 음식, 알코올, 지방이 많은 음식, 양파, 매운 음식 등이 있습니다.

2. 건강에 좋은 음식 먹기

위산을 유발하는 음식을 피하는 것 외에도 이 질병을 치료하는 데 도움이 되는 건강한 음식을 섭취해야 합니다.

Healthline에서 보고한 바와 같이 미국 가정의학회(American Academy of Family Physicians)는 저지방 및 고단백 식품을 권장합니다. 체내 지방 섭취를 줄이면 경험하는 증상을 줄일 수 있습니다.

한편, 충분한 단백질과 섬유질을 섭취하면 포만감을 유지하고 과식을 예방할 수 있습니다.

바나나, 멜론, 오트밀, 녹색 채소와 같은 건강 식품을 섭취할 수 있습니다. 위산의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 이러한 음식을 섭취함으로써 더 건강한 몸을 얻을 수 있습니다.

3. 음식의 양에 주의

적은 양의 식사를 하면 위에 부담을 덜 주어 위산의 역류를 방지할 수 있습니다.

소량이지만 자주 먹는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 타는 듯한 느낌을 줄일 수 있습니다.

가장 주의해야 할 점은 식사 후 눕지 않는 것입니다. 그렇게 하면 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

NIDDK(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease)는 식후 3시간을 기다릴 것을 권장합니다.

4. 휴식

위산을 치료하는 네 번째 방법은 긴장을 푸는 것입니다. 위산 역류 자체는 식도 근육이 위산을 속해 있는 위치에 유지하는 데 큰 역할을 하기 때문에 매우 스트레스가 될 수 있습니다.

요가는 많은 이점이 있는 신체 활동입니다. 요가를 하고 싶지 않다면 하루에 몇 분 동안 심호흡과 함께 조용한 명상을 시도하여 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.

5. 위산 약 복용

위의 방법 외에도 약국에서 일반의약품으로 위산을 치료할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • H2-차단제: 이것은 산 생성을 줄이기 위해 수행할 수 있는 옵션입니다.
  • 제산제: 제산제는 알칼리성 화학 물질로 위장의 산을 중화시킬 수 있습니다. 설사와 변비가 발생할 수 있는 부작용.
  • 동역학: 이것은 위를 빨리 비울 수 있습니다. 발생할 수 있는 부작용으로는 설사, 메스꺼움 및 안절부절이 있습니다.
  • 에리스로마이신: 위장을 비우는 데에도 도움이 되는 항생제입니다.

물론 위에서 언급한 약물에는 약간의 부작용이 있습니다. 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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