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건강한 정자를 갖는 것은 대부분의 남성의 꿈입니다. 따라서 정자 건강 요인은 난자의 수정 과정에 매우 큰 영향을 미칩니다. 정자가 건강하도록 여러 음식을 부지런히 먹으면 얻을 수 있다.

이러한 음식의 대부분은 찾기가 어렵지 않고 주변 환경에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 아무것? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오.

건강한 정자를 위한 음식 목록

건강한 정자를 위한 식품 목록은 비타민, 아연, 철, 단백질, 아미노산 등과 같은 내용물과 영양소와 분리될 수 없습니다. 정자 건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있는 8가지 음식이 있습니다.

1. 바나나

바나나는 건강한 정자의 먹이가 될 수 있는 과일입니다. 비타민 A, B1, C의 함량은 정자의 양에 중요한 역할을 합니다. 말할 것도 없이 성호르몬 조절효소로 알려진 브로멜라인이 있다.

또한 바나나의 높은 칼륨 수치는 고환으로 가는 혈액 순환을 개선하는 것으로 믿어집니다. 적절한 혈액 섭취는 정자 생산 과정을 최대화합니다. 아연 (아연) 그런 다음 정자 자체의 품질을 유지하는 기능을 수행합니다.

바나나의 다양한 성분은 활성산소 노출로 인한 손상으로부터 정자를 보호할 수 있는 항산화제를 형성할 수도 있습니다. 그러니 절대 바나나를 먹어도 질리지 않겠죠?

2. 다크 초콜릿

달콤한 맛은 물론이고, 다크 초콜릿 정자에 영양을 공급할 수 있는 식품입니다. 그것에 존재하는 파생 아미노산은 남성 생식 기관에서 생산되는 정자와 정액의 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다.

이러한 음식은 또한 정자의 민첩성에 영향을 미칩니다. 따라서 사정 과정 후 난자에 더 빨리 도달합니다. 결과적으로 임신 가능성이 높아집니다.

그러나 여전히 부분을 조정하십시오. 칼로리가 높기 때문에 다크 초콜릿 과도하게 섭취하면 비만의 위험이 증가할 수 있습니다.

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3. 붉은 고기

붉은 고기는 단백질, 철, 아연의 최고의 공급원 중 하나입니다. 이 세 가지 영양소는 정자의 질과 양을 유지할 수 있습니다. 견적 의료 뉴스, 붉은 고기는 정자가 적은 남성에게 적합한 음식입니다.

붉은 고기의 아연은 항산화 특성을 가지고 있어 정자를 오염시키거나 손상시킬 수 있는 자유 라디칼에 노출되는 것을 방지할 수 있습니다. 정자가 손상되면 수정 과정이 어려워집니다.

불행히도 에 따르면 미국 심장 협회, 일부 붉은 고기는 포화 지방이 높습니다. 이것은 신체의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 익히지 않았을 때 흰색 줄무늬가 없는 살코기를 선택하십시오.

4. 시금치

일반적으로 녹색 채소는 건강한 정자의 식품으로 사용될 수 있으며 그 중 하나가 시금치입니다. 이 야채는 고환에서 정자의 질과 양을 증가시키는 데 적합한 엽산이 풍부합니다.

엽산은 또한 정자의 모양을 완벽하게 유지하기 위해 유지할 수 있습니다. 따라서 수정 과정을 가속화하기 위해 난자에 도달하는 것이 더 쉬울 것입니다. 정자의 구조는 정자가 질에 들어갈 때 운동의 민첩성에 매우 영향을 미칩니다.

5. 인삼공장

인삼에는 남성적인 정력을 높이는 성질이 있다는 것은 상식입니다.

인삼은 정자 생산을 증가시키기 위해 시상하부라는 뇌의 일부에 자극을 보내 남성의 생식 능력을 유지하는 데 적극적인 역할을 합니다.

이 식물은 또한 심장 건강을 유지하여 혈액 순환이 최적으로 계속 진행될 수 있도록 합니다. 충분한 혈액 섭취를 통해 남성의 생식 기관이 잘 작동합니다.

6. 망고 과일

일부 아시아 국가, 특히 인도에서는 망고가 발기부전을 극복할 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 그것을 먹는 남성은 성욕이나 성적 흥분이 더 높은 것으로 믿어집니다.

이것은 테스토스테론 호르몬의 균형을 유지할 수 있는 비타민 E의 함량과 분리될 수 없습니다. 말할 것도 없이, 자유 라디칼에 대한 노출로 인한 손상으로부터 정자를 보호할 수 있는 베타 카로틴이 있습니다.

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7. 심황

심황은 주방용 향신료일 뿐만 아니라 건강한 정자를 유지하는 데에도 사용할 수 있습니다. 황색을 띠는 화합물인 커큐민은 남성의 정자 수를 증가시키고 생식 기능을 회복시키는 것으로 믿어집니다.

내용물은 또한 정자 세포 사이의 부착을 방지하여 난자를 향해 이동하기 어렵게 만듭니다. 물론 이것은 수정 과정에 큰 영향을 미칩니다.

8. 바다 물고기

건강한 정자를 위한 음식으로 바다 물고기를 사용하는 것을 고려하십시오. 아르헨티나의 많은 과학자들은 생선의 오메가-3 함량과 정액의 질 사이의 연관성을 입증했습니다.

정액은 정자를 질로 운반하는 액체입니다. 이 액체가 없으면 정자는 난자에 도달하기 어렵습니다. 결과적으로 수정 과정이 더 어려워집니다.

여러분이 알아야 할 건강한 정자를 위한 8가지 식품입니다. 그들 중 일부는 과도하게 섭취하면 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 소비 제한이 필요합니다. 건강하세요, 예!

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