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부정할 수 없는 대유행의 긍정적인 영향 중 하나는 사람들이 더 적극적으로 운동을 하고 있다는 것입니다. 그 중 하나는 롤러 스케이트를 타는 것입니다.

면역력 강화를 위한 모두의 적극적인 노력 속에 이런 스포츠가 다시 인사를 전하고 있습니다. 이것은 매우 합리적입니다. 왜냐하면 건강할 뿐만 아니라 롤러블레이드도 매우 재미있기 때문입니다. 이 스포츠에 대한 몇 가지 흥미로운 사실을 알아봅시다.

또한 읽기: 엄마는 알아야합니다! 이것은 어린이에게 안전한 일종의 자기 방어 스포츠입니다.

롤러스케이트의 종류를 안다.

롤러블레이드를 시작하기 전에 먼저 아래의 롤러 스케이트 유형을 확인하는 것이 좋습니다.

1. 인라인 스케이트

인라인 스케이트 일반적으로 서로 평행한 일련의 이중 바퀴가 있습니다. 모든 바퀴는 부츠 아래 프레임 중앙에 있습니다.

인라인 스케이트 에 매우 적합 아이스 스케이팅 그리고 인라인 스케이트 공격적인 것. 이 모델은 뒤쪽에 브레이크가 있기 때문에 초보자에게도 친숙한 것으로 간주됩니다.

그러나 고급 프로페셔널 모델에는 이 기능이 없습니다.

2. 쿼드롤러

쿼드롤러 또는 4륜 스케이트는 앞쪽에 두 개의 바퀴가 있고 뒤쪽에 두 개의 바퀴가 있습니다. 이것은 더 넓은 베이스와 트랙뿐만 아니라 균일한 무게 균형을 제공합니다. 이 형성은 쿼드롤러 더 안정적이고 아마추어가 선호합니다.

설계 쿼드롤러 발목에 가해지는 압력을 줄이기 위해 만들어졌습니다. 따라서 많은 고민 없이 빠르게 방향을 변경할 수 있습니다. 그러나 속도를 올리려고 하면 이것이 쉽지 않을 수 있습니다.

3. 장착 유형

이 롤러 스케이트는 격렬한 스포츠 활동에 사용됩니다. 대개 롤러 스케이트 유형 설치 스케이트와 공통점이 많다.

차이점은 충격에 대한 보호를 구축하는 데 도움이되는 더 많은 쿠션이 있다는 것입니다.

이 스케이트에는 또한 대부분의 전통적인 신발 끈에 보너스 역할을 하는 벨크로 스트랩이 있습니다. 이것은 완벽한 착용감과 잠금을 보장하는 데 도움이 됩니다.

우리 아이는 언제 배워야 할까요? 롤러 스케이트?

아이들이 롤러블레이드에 관심이 있고 균형이 잘 잡혀 있다면. 그러면 그들은 시도할 준비가 되었을 것입니다. 롤러 스케이트.

그러나 반대 상황이 발생하면 이 스포츠를 하도록 격려하기 전에 잠시 기다려야 합니다.

나이 면에서 볼 때 대부분의 어린이에게 4~5세는 스케이트를 배우기에 가장 좋은 시기입니다. 그러나 8세 미만의 모든 어린이가 노는 동안 여전히 성인의 감독을 받아야 함을 기억하십시오. 롤러 스케이트 부상을 피하기 위해.

초보자에게 권장되는 스케이트 유형은 무엇입니까?

다음에서 보고됨 열광한, 초보자를 위한 롤러 스케이트에는 두 가지 주요 선택 사항이 있습니다. 최초의 롤러 스케이트 인라인 더 나은 발목 지지와 속도를 제공합니다. 두 개의 롤러 스케이트 쿼드 전반적인 안정성에 더 좋습니다.

인라인 스케이트 일반적으로 초보자가 배우기 쉽지만 쿼드 스케이트는 고도로 맞춤화할 수 있으며 속도나 회전과 같은 예술적 움직임에 더 적합합니다.

몸을 위한 롤러블레이드의 이점

다음에서 보고됨 건강의 말씀다음은 피트니스 목표를 달성하기 위한 롤러블레이드의 4가지 이점입니다.

1. 균형과 조정

롤러 스케이팅은 허리와 복부 근육을 사용하여 앞뒤로 구르면서 균형을 향상시킵니다.

2. 심장을 건강하게 한다

미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 중간 강도의 롤러블레이드는 선수의 평균 심박수를 분당 140-160회 증가시킵니다.

3. 근력 운동

건강상의 이점 측면에서 롤러 블레이드는 다음과 같습니다. 조깅 체지방을 줄이고 다리 힘을 개발함으로써.

롤링 스케이트는 또한 운동하는 동안 몸의 균형을 유지하면서 힘을 개발하고 다리와 엉덩이의 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 칼로리 소모

~에 따르면 롤러 스케이팅 협회 국제, 롤러블레이드는 신체가 모든 근육에 작용하도록 하고 시간당 350~600칼로리를 태울 수 있습니다.

안전한 스케이팅을 위한 팁

롤링 스케이트는 모든 가족 구성원에게 좋고 재미있는 스포츠입니다. 그러나 안전을 유지하려면 스케이트를 탈 때마다 항상 안전 장비를 착용해야 합니다.

여기에는 턱끈, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 손목 보호대에 딱 맞는 올바른 크기의 헬멧이 포함됩니다.

이 모든 것은 긁힘을 방지하고 낙상 시 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다.

사용할 롤러 스케이트의 상태를 확인하는 것을 잊지 마십시오. 어린이와 성인 모두 편안하게 착용하고 발목을 잘 보호해야 합니다.

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