당신이 알아야 할 검은 씨앗의 12가지 이점

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Black Seed 또는 Black cumin(Nigella sativa)이라고도 하는 이름을 들어보셨을 것입니다. 이 식물은 중동이나 동유럽에서 널리 자랍니다.

글쎄, Black Seed에 대한 완전한 설명을 원하십니까? 어서 해봐요, 아래에서 더 참조하십시오.

블랙씨드의 역사

블랙 커 민. 사진 출처:rahnuma.com

블랙씨드는 그 효능으로 널리 알려진 한약재 중 하나입니다. 이 식물은 파키스탄과 인도에서 널리 재배되며 이 지역의 전통 약재입니다.

수년에 걸쳐 이민 절차를 통해 식물 재배가 동유럽과 북미로 널리 퍼졌습니다.

이슬람 공동체를 위한 블랙 씨드는 매우 친숙합니다. 일부 국가에서는 이 식물을 shuniz, khodhira, 블랙 커민 또는 블랙 캐러웨이라는 이름으로도 부릅니다.

Black Seed는 체중 감량, 피부 상태 개선, 암 및 당뇨병 치료와 같은 미용 성분뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

블랙커민 함량

블랙커민 함유 티모퀴논, 항산화 및 항염증 화합물로 종양 감소 특성도 가지고 있습니다.

피부에 바르는 음료, 캡슐 또는 오일을 액체 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 마사지 오일, 샴푸, 스킨 케어 제품 및 향수를 블렌딩하는 데에도 사용됩니다.

포장 형태블랙 커 민

일반적으로 블랙 커민은 캡슐에 포장되어 있는데, 꿀처럼 마실 수 있는 걸쭉한 액체이거나 피부에 직접 바르는 액체와 젤 형태도 있습니다.

이 오일은 요리 준비 및 미용 제품에도 첨가됩니다.

블랙씨드의 다양한 효능

건강부터 질병 예방까지 몸으로 느낄 수 있는 블랙씨드의 효능은 많습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 체중 감량

연구에 따르면 블랙씨드 오일은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

에 게시된 리뷰 당뇨병 및 대사 장애 저널 2013년에 블랙 커민이나 블랙 씨드가 비만 치료에 효과적일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

또한, 이 검은 씨 오일은 일부 비만인의 위험 요소를 줄일 수 있습니다.

블랙 커민의 이점은 블랙 씨드 오일을 섭취하는 다이어트 프로그램에 통합함으로써 얻을 수 있습니다(저칼로리). 결과, 체중 감소 및 신체의 트리글리세리드 수치.

2. 피부에 대한 이점

블랙 커민 또는 블랙 씨드는 다음과 같은 피부 상태를 가진 사람들에게 유익합니다.

  • 습진: 2013년에 실시된 소규모 연구에 따르면 블랙씨드 오일의 효능이 손의 습진을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
  • 여드름: 블랙씨드오일의 항균, 항염작용으로 여드름을 치료할 수 있습니다. 한 연구에서 참가자의 58%는 치료가 효과가 있다고 말했고 35%는 충분하다고 생각했습니다.

블랙 커민 씨 하나에는 15가지 아미노산, 단백질, Ca, FE, Na, K와 활성 성분인 티모퀴논, 디티무이논, 티모히드로퀴몬, 티몰이 함유되어 있어 면역력을 높이고 조기 노화를 예방하는 것으로 나타났습니다.

티모퀴논은 블랙커민씨의 성분 중 하나로 체내 독소를 파괴하고 지구력을 증가시키며 피부와 신체의 영양을 증가시키는 데 유용합니다.

Black Seed와 꿀, 올리브 오일의 조합은 수천 년 동안 사용되어 온 천연 성분일 수도 있으며 일상적인 필요와 피부 관리에 좋습니다.

3. 콜레스테롤 저하

다른 연구에 따르면 블랙 커민이나 블랙 씨드를 보충하면 나쁜 콜레스테롤과 혈중 중성지방이 크게 감소할 수 있습니다.

57명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 블랙 커민을 1년 동안 추가하면 총 LDL 콜레스테롤이 낮아집니다.

4. 나쁜 박테리아를 죽인다

질병을 유발하는 박테리아는 귀 감염에서 폐렴에 이르기까지 위험한 감염의 긴 목록에 있습니다.

여러 연구에 따르면 Black Seed는 항균 특성이 있고 특정 박테리아에 효과적일 수 있습니다.

5. 염증 감소

대부분의 경우 염증은 부상과 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 정상적인 면역 반응입니다. 한편, 만성 염증은 암, 당뇨병, 심장병과 같은 다양한 질병에 기여하는 것으로 여겨진다.

일부 연구에 따르면 Black Seed는 신체에 강력한 항염 효과가 있을 수 있습니다.

류마티스 관절염 환자 42명을 대상으로 한 한 연구에서 매일 1,000mg의 검은 종자유를 8주 동안 복용하면 염증 징후가 감소했습니다.

마찬가지로 Black Seed의 활성 화합물인 티모퀴논은 췌장암 세포의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

이러한 유망한 결과에도 불구하고 대부분의 인간 연구는 특정 조건을 가진 사람들로 제한되었습니다. Black Seed가 일반적으로 염증에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 간을 보호

간은 매우 중요한 기관입니다. 그 기능은 독소를 제거하고 영양소를 처리하며 신체에 매우 중요한 단백질과 화학 물질을 생성하는 데 중요합니다.

동물에 대해 수행된 여러 연구에 따르면 블랙 커민 씨앗은 이러한 손상과 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 연구는 또한 블랙 커민이 유도된 간 손상으로부터 생쥐를 보호한다는 것을 보여주었습니다.

7. 혈당 조절

고혈당은 갈증 증가, 의도하지 않은 체중 감소, 피로 및 집중력 저하와 같은 많은 부정적인 증상을 유발할 수 있습니다.

장기간 검사하지 않으면 고혈당이 신경 손상, 시력 변화, 상처 치유 속도 저하와 같은 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

일부 증거에 따르면 블랙 커민 씨앗이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 고혈당의 해로운 부작용을 예방합니다.

7개의 연구에 대한 한 리뷰에 따르면 블랙 커민 씨앗을 보충하면 혈당 수치를 정상으로 향상시킬 수 있습니다.

8. 블랙씨드의 위장 효능

블랙 커민이 위장을 포함한 소화 시스템의 여러 문제를 극복하기에 충분히 효과적이라는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 블랙씨드의 위장 효능은 내용물과 분리할 수 없습니다.

블랙 커민은 증상을 완화하고 위장의 염증으로 인한 상처를 치료하는 것으로 믿어집니다. 이 상태는 일반적으로 위벽의 자극을 유발하는 과도한 산 수준으로 인해 발생합니다.

Black Seed는 또한 위벽을 보호하고 염증으로 인한 상처 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 아름다움 유지

여드름 문제를 극복할 수 있는 것 외에도 Black Seed의 항균 및 항염 효과도 또 다른 해결책이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 이 오일을 여드름 치료제로 사용한 참가자의 58%가 치료에 대한 반응이 좋았다고 말했습니다.

또한 오일 형태의 블랙 커민도 모발에 수분을 공급하고 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있는 것으로 알려졌다.

10. 정자에 대한 블랙 커민의 이점

정자의 질이 좋지 않은 여러 남성을 대상으로 한 임상 시험에서 블랙 씨드 오일을 사용하면 정자의 움직임과 질을 개선하여 더 비옥해질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

정자 수를 늘리고 정자수 자체의 양을 늘립니다.

11. Promil에 대한 검은 종자의 이점

위의 다양한 이점 외에도 블랙 커민은 임신이나 프러밀 프로그램을 겪고 있는 분들에게도 적합합니다. Promil용 Black Seed의 장점은 내용물과 분리될 수 없습니다.

2019년 연구에 따르면 블랙 커민은 정자 생산을 증가시키는 것 외에도 난포 운동을 최적화하고 테스토스테론 및 프로게스테론과 같은 성 호르몬의 방출을 지원할 수 있습니다.

그렇게 하면 임신과 임신의 가능성이 더 높아집니다.

12. 혜택 류머티스 성 관절염

오일 형태의 이 블랙 커민의 이점은 질병 치료에도 도움이 된다고 믿어집니다. 류머티스 성 관절염.

참가자들을 대상으로 한 연구에서, 류머티스 성 관절염 온화하고 중간 수준의 사람들에게 블랙 커민 오일 캡슐 또는 위약을 한 달 동안 매일 제공했습니다.

결과는 블랙 커민 오일을 제공하는 것이 염증 및 관절 부종의 형태로 관절염 증상을 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.

13. 블랙 커민의 다른 이점

블랙 커민(Nigella Sativa) 또는 블랙 씨드는 다음과 같은 여러 건강 상태에 유익한 것으로 간주됩니다.

Black Seed가 보여줍니다. 티모퀴논 오일에 함유된 오일은 프로그램된 세포 사멸 또는 일부 유형의 암세포에서 세포자멸사에 영향을 줄 수 있습니다.

여기에는 뇌암, 백혈병 및 유방암이 포함됩니다.

블랙씨드는 암 성장을 억제할 수 있는 화학약제 5-플루오루라칠이라는 성분을 함유하고 있다고 믿어집니다. 또한, 내용 티모퀴논 유방암 예방에도 도움이 됩니다.

그러나 연구자들은 오일이 암 질환을 가진 사람들을 치료하는 데 얼마나 효과적인지 아직 모릅니다.

  • 간 및 신장 기능

2013년 동물(쥐)에 대한 연구에 따르면 블랙씨드 오일은 간 및 신장 질환의 합병증을 줄이고 장기 구조를 개선할 수 있습니다. 연구원들은 이 효과가 인간에게도 발생할지 여부를 알지 못합니다.

  • 당뇨병

의 기사에 따르면 내분비학 및 대사 저널 블랙 씨드 오일은 항당뇨 특성이 있을 수 있으며 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다.

다시 말하지만, 본 연구는 동물 모델을 사용했기 때문에 인간에서 검은 종자 또는 검은 종자의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

검은 씨앗 꿀

블랙 커민은 단독으로 섭취하는 것 외에도 꿀을 섞은 형태로 제공됩니다. 이 둘의 조합은 확실히 많은 건강상의 이점이 있습니다.

에 게재된 저널에 따르면 피어테크즈블랙 씨드 꿀에는 상처를 치유하는 데 도움이 되는 항균 특성이 포함되어 있습니다.

신체가 부상을 입고 감염되면 박테리아는 상당히 빠른 시간 내에 자연적으로 증식합니다. 질병을 일으키지는 않지만 특정 조건에서 확인하지 않으면 위험한 상태로 발전할 수 있습니다.

이를 극복하기 위해 Black Seed 꿀을 솔루션으로 만들 수 있습니다. 수행된 연구에 따르면 Black Seed 꿀 액체는 상처 치료에 매우 효과적인 항균제입니다.

블랙씨드 마시는 방법

현재 블랙 커민은 다양한 형태로 널리 판매되고 있습니다. 그것을 소비하려면 필요에 가장 적합한 제품을 선택하기만 하면 됩니다.

Black Seed를 생으로 직접 마시면 안 된다는 점을 명심하십시오. 소화기관을 방해하지 않고 맛있는 맛을 낼 수 있도록 먼저 가공해야 합니다. 검은 종자 캡슐의 경우 하루에 1~3알을 섭취할 수 있습니다.

에 의해 보고된 바와 같이 검은 종자 캡슐을 마시는 것 외에도 헬스라인, 구운 다음 빵이나 카레에 빻아 뿌릴 수도 있습니다. Black Seed를 마시는 또 다른 방법은 주스, 요구르트 또는 오트밀에 혼합하는 것입니다.

그래도 마시기 전에 진짜 블랙씨드와 가짜 블랙씨드의 차이에 주의를 기울이는 것이 좋다. 몸에서 그 효능을 느낄 수 있도록 하기 위함입니다. 원래 검은 종자 포장은 일반적으로 밀봉되어 있으며 판매 및 유통 허가가 포함되어 있습니다.

부작용

씨유와 블랙커민가루도 3개월 이하의 치료용으로 섭취하면 안전범주에 포함된다.

블랙커민 가루에서 발견되는 양이 3개월 이상 사용해도 안전한지 알 수 있는 믿을만한 정보가 충분하지 않습니다.

블랙씨드를 섭취하고자 하는 경우, 특히 약으로 사용하고자 하는 경우에는 약사 또는 의사와 상의하는 것이 보다 안전합니다.

Black Seed는 또한 일부 사람들에게 발진과 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한 복통, 구토 또는 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 현상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

피부에 바르면 젤 형태의 블랙 커민 오일은 단기간 사용하기에 비교적 안전합니다.

그러나 어떤 사람들에게는 각 피부의 상태와 민감도에 따라 발진과 알레르기를 일으킬 수도 있습니다.

특별 경고

임신 중이거나 모유 수유 중인 분들에게 블랙 커민은 임신 중 음식으로 섭취하는 정상적인 양만큼 안전한 것으로 보입니다.

그러나 치료를 위해 더 많은 양을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 블랙 커민은 자궁 수축을 늦추거나 멈출 수 있습니다.

블랙 커민이 모유 수유 중에 사용하기에 안전한지 여부에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 모유 수유 중에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.

일반적인 방법으로 Black Seed를 치료제로 사용하고 싶다면 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

그렇게 하면 의사가 당신이 그것을 섭취할 수 있는지 여부를 결정할 것입니다.

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