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헛배 부름 때문에 공공 장소에서 가스를 통과하는 것은 확실히 유쾌하지 않으며 피해야 합니다. 그렇다면 가스가 부주의하게 흐르지 않도록 헛배부름과 팽만감을 다루는 방법은 무엇입니까?

아래 리뷰에서 자만심 치료에 대한 팁을 찾으십시오.

배가 더부룩하면 어떻게됩니까?

일반적으로 사람은 입이나 트림을 통해 가스를 배출하며 직장을 통해 배출될 수 있습니다.

이 방출된 가스는 정상적인 상태이며 일반적으로 음식에서 얻습니다. 그러나 이 가스는 공기를 삼킬 때와 대장의 박테리아가 음식을 소화하는 데 도움이 되는 두 가지 방법으로 얻을 수 있습니다.

소화되지 않은 음식은 소장에서 대장으로 이동합니다. 대장에 도달하면 박테리아는 수소, 이산화탄소, 메탄을 만들어 몸 밖으로 배출합니다.

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헛배 부름의 원인

헛배부름과 가스에 대처하는 방법을 알기 전에 몸에 가스를 유발할 수 있는 원인을 이해해야 합니다.

가스를 배출하는 것 외에도 배가 더부룩할 때 위장에 통증을 느낄 수도 있습니다. 이 통증은 심장마비나 맹장염과 같은 다른 것으로 오인될 수 있습니다.

또한 만성 트림은 질병과 같은 상부 소화관 문제의 징후일 수 있음을 명심하십시오. 위식도 역류 또는 위식도 역류질환.

음, 팽만감을 유발할 수 있는 다른 것들은 과민성 대장 증후군 또는 IBS, 결장암, 변비, 유당 불내증 및 질병 체강.

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헛배부름과 bloating을 다루는 방법?

헛배부름과 팽만감을 극복하는 첫 번째 단계는 생활 습관 개선에서 시작할 수 있습니다. 식단을 조절하고 약간의 공기를 삼키도록 훈련하십시오. 또한 헛배 부름이 매우 방해가되는 경우 의사와 상담 할 수도 있습니다.

의사는 소화 시스템을 통해 음식을 이동하는 데 도움이 되는 몇 가지 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 또한 헛배부름을 피하기 위해 위장의 가스를 더 빨리 이동할 수 있습니다.

글쎄, 그것을 위해 비정상적인 것을 느끼고 팽만감이 동반되면 즉시 전문 의사에게 확인하십시오.

그러나 그 외에도 집에서 할 수 있는 다음과 같이 헛배부름을 다루는 몇 가지 방법이 있습니다.

천천히 먹어

신체에서 생성되는 대부분의 가스는 실수로 공기를 삼켜서 생성됩니다. 공기를 삼키는 것은 일반적으로 특정 습관에 의해 발생합니다.

공기를 삼키는 습관 중 하나는 너무 빨리 먹는 것입니다. 따라서 삼키는 공기의 양을 줄일 수 있도록 입을 다물고 천천히 먹는 것이 좋습니다.

껌 그만 씹어

많은 사람들이 껌을 씹는 습관을 가지고 있어 숨을 신선하게 유지하고 간식을 피합니다. 그러나 실제로 껌을 씹으면 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.

껌을 씹는 것은 끊임없이 공기를 삼키는 것을 의미합니다. 이 상태는 가스 축적을 일으키고 헛배부름으로 고통받을 위험을 증가시킵니다.

가스 발생 식품의 소비를 줄입니다.

가스 생성을 증가시킬 수 있는 음식은 섭취를 줄여야 합니다. 가스 생산자 중 하나는 과당, 유당, 불용성 전분을 포함하는 탄수화물과 발효 시 가스를 방출하는 발효 전분입니다.

과일과 채소는 가스를 유발하는 경우가 많지만 신체에 필수적이므로 완전히 피하는 것은 권장하지 않습니다. 음, 할 수 있는 가장 적절한 방법은 헛배부름을 최소화하는 데 도움이 되도록 섭취를 줄이는 것입니다.

완두콩, 브로콜리를 포함한 야채, 양배추, 양파, 과일, 통곡물과 같은 식품 중 일부.

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효소 보충제를 섭취하세요

Medical News Today의 보고에 따르면 효소 보충제가 단백질과 복합 탄수화물을 분해하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 다양한 소화기 질환 및 기타 증상에 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

복합탄수화물은 소장에서 분해될 수 있고, 생성되는 가스가 적을 수 있습니다. 그러나 소장에서 분해되지 않으면 대장으로 이동하여 가스를 생성하는 박테리아가 분해합니다.

유당 효소 보충제는 유당 불내증으로 인한 과도한 가스가 있는 사람을 도울 수 있습니다. 이 보충제는 온라인으로 구입할 수 있기 때문에 쉽게 얻을 수 있습니다.

헛배부름에 약을 먹다

헛배부름을 치료하는 또 다른 방법은 약을 복용하는 것입니다. 약국이나 약국에서 헛배부름 약을 구할 수 있습니다. 사용할 수 있는 헛배부름 약은 다음과 같습니다.

• 제산제, 시메치콘이 함유되어 있어 헛배부름을 극복하는 데 유용합니다.
• 프로바이오틱스는 나쁜 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 사용됩니다.
• 유제품 용이성, 유당 불내증이 있는 사람들을 도울 수 있습니다.
• 콩의 당분 소화를 돕는 효소가 함유된 콩.

약으로 헛배부름을 치료할 때 제품 포장에 나와 있는 복용량과 권장 사항을 준수하는지 확인하십시오.

임신 중 헛배 부름을 다루는 방법

헛배부름은 출산일까지 임신 중에도 발생할 수 있습니다. 원인 중 하나는 신체의 신체 호르몬 급증입니다. 그러나 임신 중 헛배부름의 상태는 쉽게 극복할 수 있습니다.

임신 중 헛배부름을 다루는 방법은 다음과 같이 매우 다양합니다.

• 물을 많이 마시다
• 섬유질 음식 먹기
• 소량이지만 자주 먹는다
• 천천히 먹어
• 좀 더 차분하고 여유롭게
• 견과류 줄이기
• 적극적으로 노력하십시오

임신 중 헛배부름을 다루는 위의 방법이 효과가 없고 여전히 팽만감을 느낀다면 의사와 상의해야 합니다.

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아기의 헛배 부름 극복

성인뿐만 아니라 어린이, 심지어 아기도 헛배부름을 경험할 수 있습니다. 그러나 이 상태는 정상이므로 너무 걱정할 필요는 없습니다. 또한 아기의 헛배 부름을 극복하는 것은 어렵지 않습니다.

다음과 같이 아기의 헛배부름을 치료하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

• 수유 위치를 개선하십시오. 모유 수유 또는 분유 수유를 할 때 아기가 더 쉽게 트림할 수 있도록 아기의 머리가 배보다 높은지 확인하십시오. 또한 병이 약간 올라가 있는지 확인하십시오.
• 아기 트림을 합니다. 아기의 헛배 부름을 다루는 가장 쉬운 방법 중 하나는 수유 중과 후에 트림을 시키는 것입니다. 트림하지 않으면 몇 분 동안 등을 대고 누워 있다가 다시 시도하십시오.
• 우유병을 바꿔보세요. 흐름이 느린 병을 선택하십시오.
• 베이비 마사지. 아기를 부드럽게 마사지하기 시작하고 자전거를 타는 것처럼 다리를 앞뒤로 움직입니다.
• 아기의 음식 섭취에주의하십시오. 어떤 종류의 음식은 아기의 위를 쉽게 더부룩하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 설탕 알코올을 함유한 과일 주스. 그것을 피하십시오.

이것은 헛배부름과 팽만감을 다루는 몇 가지 정보와 요령입니다. 헛배 부름 문제가 있고 의사와 이야기하기가 부끄럽다면 약사에게 어떤 약이 적합한지 물어볼 수도 있습니다.

일반적으로 약사는 과도한 가스를 처리하는 데 도움이 될 수 있는 특수 약물을 추천할 것입니다. 따라서 헛배부름을 즉시 치료할 수 있습니다.

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